先日、うつ病になってから１年経ったことについて記事を書きました。 www.marohoyo.work 今でも自分自身がうつ病になったきっかけを考えるのですが、コレ！といった原因は自分の中でははっきりしていませんでした(*_*) 職場での人間関係の心労、同棲を始めて環境の変化があったこと…色々とストレスになることはあったのですが、一番はしんどい状況を続けてしまったことにあるのではないかと最近考えるようになりました。 うつ病のきっかけは、しんどい状況から抜け出そうとしなかったこと しんどい思いを取り除く方法 ①何がしんどいのか考える時間をつくろう ②今、自分がしんどい状態にあることを認識しよう しんどい思いをそのままにしない うつ病のきっかけは、しんどい状況から抜け出そうとしなかったこと 「はぁ…仕事がしんどいなぁ…。」 そう感じる人は多いのではないでしょうか？ 実際、休職する直前の私は仕事に