今回は、バスケでフィジカルを劇的に強化するための筋トレメニューを１１種目厳選しました。 その厳選された中から、特にオススメな筋トレから順番にご紹介していきますね。 『バスケでフィジカルが劇的に強化される筋トレ１：スクワット』 まず１つ目にご紹介する、バスケでフィジカルが劇的に強くなる筋トレメニューは「スクワット」です。 スクワットを行う際は、ぜひバーベルを使って重い重量を扱っていけるようにしましょう。 まずは、僧帽筋の上にバーベルを乗せ、肩幅の１.５倍ぐらいの幅でしっかりと握ります。 バーをのせるポジションが取れたら、ラックから外しバーベルを担ぎます。 この時の足のスタンスは、肩幅よりもやや広めにし、つま先は軽く外に向けましょう。 その状態からお尻を後ろに引くようにしゃがんでいきます。 この時に、膝の角度とつま先の向いている方向がねじれないように十分に気をつけましょう。 そして一番下の、お