以下に該当する方は、お金をかけずにお腹痩せをする方法が向いています！ ①ダイエットよりもファッションや遊びにお金を使いたい ②何かを継続することが得意 ③停滞期に入っても気にせずポジティブに受け止め頑張ることができる 授業中または仕事中など、何気ないときにお腹をへこませることで少しずつ筋肉がつくって知ってました？ ドローインは、通常のエクササイズではなかなか使わないお腹のインナーマッスルを鍛えることができ、お腹痩せ以外にも、姿勢が良くなったり、生理痛や冷え性がやわらぐなどさまざまな効果が期待できます！ドローインを毎日10分間続けていけば、早い人で1週間後ぐらいから痩せ効果が表れ始めるようです。 ■ドローイン 〈 How to 〉 (1) 姿勢を良くして、お尻の穴を締める (2) “お腹を膨らませるイメージ”で息をたくさん吸う (3) 息を吐きながらお腹を凹ませる (4) その状態を10〜3