体幹を支える踏み出し脚 軸足の股と膝を曲げて地面を後ろに押す力をつくる ステップの軌道からわかること 地面を押す力 押し出す動きのタイプの違い 軸足の股関節を伸ばす、そして引き付ける ステップの意味 エネルギーの流れ 踏み出した脚の膝や足首は固める 踏み出し脚のエネルギーの流れ 踏み出し脚の使い方 軸脚が踏み出し脚の動きをつくる ステップの長さと向き 踏み出し脚の練習法 脚の踏み出し時の体幹の捩り 肩は開かず体幹の捩りを保ち、その後一気に腰を回す 前額面での動きの特徴 水平面での動きの特徴 肩が腰を追い越してボールを前で放す ボールを身体の前で放す SSC (ストレッチ・ショートニング・サイクル) コアスタビリティー・トレーニングで体幹の安定性向上を図る 投げ方による体幹回転の違い コアスタビリティトレーニング 参考文献 体幹を支える踏み出し脚 軸足の股と膝を曲げて地面を後ろに押す力をつく