【朝起きてすぐ歯を磨くのはNG？】歯科先進国スウェーデンから学ぶ「今すぐできる正しい口腔ケア」と「間違いやすい12個の落とし穴」 2018年に実施された「Oral Health Global Report」の調査データによると日本人は歯磨きにかける時間が世界一という。それにもかかわらず、砂糖の消費量がとりわけ多いスウェーデンよりも日本のむし歯罹患率は高い。その理由は、歯磨きの方法に隠されていた。今回は歯科医師の前田一義先生の『歯を磨いてもむし歯は防げない』から紹介。9割の日本人が知らな...
【朝起きてすぐ歯を磨くのはNG？】歯科先進国スウェーデンから学ぶ「今すぐできる正しい口腔ケア」と「間違いやすい12個の落とし穴」 (Women's Health)
【朝起きてすぐ歯を磨くのはNG？】歯科先進国スウェーデンから学ぶ「今すぐできる正しい口腔ケア」と「間違いやすい12個の落とし穴」 2018年に実施された「Oral Health Global Report」の調査データによると日本人は歯磨きにかける時間が世界一という。それにもかかわらず、砂糖の消費量がとりわけ多いスウェーデンよりも日本のむし歯罹患率は高い。その理由は、歯磨きの方法に隠されていた。今回は歯科医師の前田一義先生の『歯を磨いてもむし歯は防げない』から紹介。9割の日本人が知らな...
「健康的な食品は2倍以上お金がかかる」ことが英調査で発覚。この2年で価格差が急拡大、低所得者層の子どもの肥満率は2倍に。 (Women's Health)
「健康的な食品は2倍以上お金がかかる」ことが英調査で発覚。この2年で価格差が急拡大、低所得者層の子どもの肥満率は2倍に。 英国の慈善団体フード・ファウンデーションの新しい調査によると、健康的な食品の価格はジャンクフードの2倍の速さで高騰しており、低所得世帯で栄養価の高い食事をすることがますます困難になっている。イギリス版ウィメンズヘルスから詳しく見ていこう。 フード・ファウンデーションの報告書『The Broken Plate 2025』の主な調査結果 1月末に発表された同団体の...
「バレットジャーナル」とは、自分でイチから作るスケジュール帳のこと。デジタルツールが普及するなか、マインドフルネスな時間を取り入れる実践術として「ジャーナリング」とともに再び注目を集めている。 「やるべきことが山積みで何から手をつけていいかわからない…」「最近何だかモチベーションがわかない…」、そんな悩みを抱える海外の多忙な女性たちの間では、「目標を可視化して...
私の名前はエイプリル。フィットビット中毒で、2024年に入ってから今日までずっと1日1万歩をクリアしている。プチ自慢のように聞こえるかもしれないけれど、決してそういうわけじゃない。 私が1日1万歩も歩いているのは、そうするしかないからだ。私は会社から約4km離れたところに住んでいる。車では20分、地下鉄では30分、徒歩では40分かかる距離。マイカーは持っていな...
世の中には、もともと運動が好きな人とそうでない人がいる。ところが、新しい調査によって、脳の回路を上書きすれば、後者の人も前者のグループに入れることが分かった。 米フロリダ国際大学の調査チームは、普段からアクティブな人の脳の電気回路を測定した。すると、自分が身体的に忍耐強いと思っている人は、“想起の喜び”（過去の出来事を思い出すことで感じる喜び）のレベルが高いこ...
海外で抹茶が大ブーム！1週間、コーヒーの代わりに抹茶を飲んだイギリス人に起こった変化とは？その健康効果にも注目が集まる (Women's Health)
海外で抹茶が大ブーム！1週間、コーヒーの代わりに抹茶を飲んだイギリス人に起こった変化とは？その健康効果にも注目が集まる 米国で一大ブームを巻き起こしている抹茶パウダー。今年初めに米国のカフェBlank Street Coffee（ブランクストリートコーヒー）が発売した“ブルーベリー抹茶”というドリンクで人気に火が付き、ラテやホットチョコレート、スムージー、さらにはアイスクリームやケーキ、ヨーグルトバークなどのデザートにも使われ始めた。 以来、抹茶パウダーは健康志向の人々の間で...
そもそも、炎症とは？ ケガをしたときに赤く腫れるような急性炎症は、体が正常に機能している証拠。一方で、慢性炎症（数ヶ月から数年続く長期的な炎症）は体に深刻なダメージを与え、糖尿病や心血管疾患などのリスクを高めることが研究で明らかになっている。そして、私たちが日々口にする食品の中には、炎症を引き起こし、これらの状態をさらに悪化させるものも存在しているよう。 「急性...
「バレットジャーナル」とは、自分でイチから作るスケジュール帳のこと。デジタルツールが普及するなか、マインドフルネスな時間を取り入れる実践術として「ジャーナリング」とともに再び注目を集めている。 「やるべきことが山積みで何から手をつけていいかわからない…」「最近何だかモチベーションがわかない…」、そんな悩みを抱える海外の多忙な女性たちの間では、「目標を可視化して...
2024年10月24日～26日にかけて、小宮ひろみ（女性の健康総合センター センター長）、荒田尚子（女性総合診療センター 女性内科 診療部長）、森崎菜穂（社会医学研究部部長 兼 女性の健康総合センター 健康推進研究室 室長）、三戸麻子（女性の健康総合センター プレコンセプションケアセンター 医長）の4名が、シンガポールで行われた「Women's Health Conference 2024」に参加してきました。 「Women's Health Conference 2024」は、女性医療の情報収集および意見交換を目的としています。アメリカ、アジア、フランスの有識者らが集まり、プレコンセプションケアから妊娠期、産後や更年期と女性のライフステージに応じた幅広い分野での研究成果の発表が行われました。テーマは基礎医学から臨床、社会問題にまで及び、小宮センター長は国立シンガポール大学、パリ・シテ大学
アボカドや卵、豆腐など、手に入りやすく調理が簡単な食材で、年末年始の疲労を回復しよう。 Glasshouse Images 卵 卵は万能なタンパク質源で、さまざまな食事に使用することで力を蓄えられるそう。「タンパク質を含む食品の多くには、ビタミンB12や鉄分のようなビタミンやミネラルが含まれており、これらは疲労を防ぐことが...
海外で抹茶が大ブーム！1週間、コーヒーの代わりに抹茶を飲んだイギリス人に起こった変化とは？その健康効果にも注目が集まる (Women's Health)
海外で抹茶が大ブーム！1週間、コーヒーの代わりに抹茶を飲んだイギリス人に起こった変化とは？その健康効果にも注目が集まる 米国で一大ブームを巻き起こしている抹茶パウダー。今年初めに米国のカフェBlank Street Coffee（ブランクストリートコーヒー）が発売した“ブルーベリー抹茶”というドリンクで人気に火が付き、ラテやホットチョコレート、スムージー、さらにはアイスクリームやケーキ、ヨーグルトバークなどのデザートにも使われ始めた。 以来、抹茶パウダーは健康志向の人々の間で...
より長く健康に生きるためには、ハイテクな治療や変な名前のサプリメントに大量の時間とお金を費やす必要があると思ってる？確かに起業家のブライアン・ジョンソンは、血漿注入（PRP）や1日100種のサプリメントといったバイオハックに年間200万ドル（約3億円）を費やしているけれど、専門家いわく健康寿命は、もっと簡単かつ安価な方法で延ばせるもの。 「生活習慣の改善が寿命...
胸鎖乳突筋をほぐすだけで小顔効果があるって話、聞いたことはない？ なんとなくで首のあたりをもんでみるけれど、正しいやり方が分からず痛かったりと続かずにやめてしまった苦い思い出を持っている人もいるのでは？ 今回は経絡リンパ整体師であり、女優が撮影前に駆け込むというマッサージサロンを営むアベシスター、阿部惠子・阿部由美先生著書の『胸鎖乳突筋をもめば、一瞬で顔が若...
「スマホの激しいアラーム音を目覚ましにすると、1日中ストレスホルモンが出続ける」可能性と最高の目覚まし音が海外の研究で明らかに。 (Women's Health)
「スマホの激しいアラーム音を目覚ましにすると、1日中ストレスホルモンが出続ける」可能性と最高の目覚まし音が海外の研究で明らかに。 ついつい夜更かしをしてしまった日や遅刻できない日は、寝坊しないようにと警告音などの激しいアラーム音をセットして寝ている人も多いはず。しかし一般的なアラーム音は、1日を通してストレスを与える可能性があることが研究で明らかになっており、ここ最近は「朝の目覚めに最適なプレイリスト」が話題となっている。 関連記事：「朝のどんより感」が2週間で変わった！ やってみた「...
女性の健康とは、女性の身体的・精神的な幸福に影響を及ぼす病気や状態の治療と診断に焦点を当てた医学の一分野を指す。リプロダクティブ・ヘルス、妊産婦の健康、メンタルヘルス、非伝染性疾患など、女性に大きな影響を与える可能性のある幅広い専門分野と重点分野を包含している。それは女性個人の幸福のために不可欠であるだけでなく、経済的生産性、家族の安定、公衆衛生の結果に関連する、より広い社会的意味合いも持っている。さらに、これらの問題は、生物学的要因だけでなく、社会規範、ライフスタイルの選択、医療へのアクセスにおける性差にも影響されることに注意することが重要である。したがって、女性の健康に対する包括的なアプローチには、これらの多面的な側面を理解し、それに取り組むことが必要である。 女性の高齢化は、女性の健康市場の重要な推進力である。女性は年齢を重ねるにつれて、更年期障害、骨粗鬆症、心臓病、ある種のがんなど
【朝起きてすぐ歯を磨くのはNG？】歯科先進国スウェーデンから学ぶ「今すぐできる正しい口腔ケア」と「間違いやすい12個の落とし穴」 (Women's Health)
【朝起きてすぐ歯を磨くのはNG？】歯科先進国スウェーデンから学ぶ「今すぐできる正しい口腔ケア」と「間違いやすい12個の落とし穴」 2018年に実施された「Oral Health Global Report」の調査データによると日本人は歯磨きにかける時間が世界一という。それにもかかわらず、砂糖の消費量がとりわけ多いスウェーデンよりも日本のむし歯罹患率は高い。その理由は、歯磨きの方法に隠されていた。今回は歯科医師の前田一義先生の『歯を磨いてもむし歯は防げない』から紹介。9割の日本人が知らな...
「健康的な食品は2倍以上お金がかかる」ことが英調査で発覚。この2年で価格差が急拡大、低所得者層の子どもの肥満率は2倍に。 (Women's Health)
「健康的な食品は2倍以上お金がかかる」ことが英調査で発覚。この2年で価格差が急拡大、低所得者層の子どもの肥満率は2倍に。 英国の慈善団体フード・ファウンデーションの新しい調査によると、健康的な食品の価格はジャンクフードの2倍の速さで高騰しており、低所得世帯で栄養価の高い食事をすることがますます困難になっている。イギリス版ウィメンズヘルスから詳しく見ていこう。 フード・ファウンデーションの報告書『The Broken Plate 2025』の主な調査結果 1月末に発表された同団体の...
[table-of-contents title=''][/table-of-contents] みそは、発酵食品として豊富な栄養を含み、ダイエットや健康に効果的な食材。ここでは、『医師が考案 お腹スッキリ！ おかずみそ汁ダイエット(出版：Gakken)』からみそ汁ダイエットの具体的なやり方やその効果を詳しく解説し、エディターが1週間実践したレポートも掲載。ダ...
更年期ケアやアンチエイジングサプリ「NMN」…【2025年のウェルネストレンド予想】キーワードは「健康長寿」 (Women's Health)
ユーロモニター・インターナショナルの『Top Global Consumer Trends 2025』のレポートによると、2025年は世界的に『健康長寿』への意識がウェルネス分野において広く普及する可能性があるということが分かった。データ分析会社が4万人以上の消費者を対象に実施した調査によると、すでに多くの人が「より健康に長生きする」を目標に、将来の自分のた...
[table-of-contents title=''][/table-of-contents] 「周囲にいる同僚たちが立てる雑音を消して仕事に集中したい」、「ジムで“ゾーンに入って”ウェイトトレーニングに没頭したい」、「気を散らすものを遠ざけて瞑想をしたい」――そうしたときに使いたいのが、不要な音をカットしてくれるノイズキャンセリングヘッドホン。だが、聴覚...
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【朝起きてすぐ歯を磨くのはNG？】歯科先進国スウェーデンから学ぶ「今すぐできる正しい口腔ケア」と「間違いやすい12個の落とし穴」 (Women's Health)
【朝起きてすぐ歯を磨くのはNG？】歯科先進国スウェーデンから学ぶ「今すぐできる正しい口腔ケア」と「間違いやすい12個の落とし穴」 2018年に実施された「Oral Health Global Report」の調査データによると日本人は歯磨きにかける時間が世界一という。それにもかかわらず、砂糖の消費量がとりわけ多いスウェーデンよりも日本のむし歯罹患率は高い。その理由は、歯磨きの方法に隠されていた。今回は歯科医師の前田一義先生の『歯を磨いてもむし歯は防げない』から紹介。9割の日本人が知らな...
「片脚立ちとは下半身を鍛える単なる筋トレではありません。全身の引き締め効果、そしてさまざまな美容面、健康面での効果が約束されている、とても効率のよい”時短ダイエット法"なのです」 そう話すのは、フィットネスインストラクターであり、ボディメイクの専門家として多くの人々の理想的な体づくりをサポートしてきた山谷夏未先生。自身の指導経験と科学的な知見をもとに、簡単なの...
家で毎食手作りしない限り、プラスチック容器に入ったご飯を食べる機会は、誰にでも少なからずあるはず。だが、新たな研究によると、こうした容器から溶け出す化学物質が心臓病のリスクを高める可能性があるという。 この研究結果は、マイクロプラスチックやプラスチックに含まれる化学物質が心臓の健康に悪影響を及ぼす可能性を示す、これまでの研究結果をさらに裏付けるものとなった。 医...
身長152cmのグラミー歌手、超多忙な生活を支える10の健康習慣「コーヒーは飲まずに緑茶」「朝からニュースは読まない」 (Women's Health)
身長152cmのグラミー歌手、超多忙な生活を支える10の健康習慣「コーヒーは飲まずに緑茶」「朝からニュースは読まない」 シンガーのサブリナ・カーペンターは若干25歳にして世界一多忙なセレブの1人。世界ツアーを行う傍ら、キム・カーダシアンのブランドSKIMSのモデルを務め、昨年末はネットフリックスのクリスマス特別番組『A Nonsense Christmas／ナンセンス・クリスマス with サブリナ・カーペンター』の企画を担当。それでも運動は続けていて、『Marie Cla...
家で毎食手作りしない限り、プラスチック容器に入ったご飯を食べる機会は、誰にでも少なからずあるはず。だが、新たな研究によると、こうした容器から溶け出す化学物質が心臓病のリスクを高める可能性があるという。 この研究結果は、マイクロプラスチックやプラスチックに含まれる化学物質が心臓の健康に悪影響を及ぼす可能性を示す、これまでの研究結果をさらに裏付けるものとなった。 医...
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【朝起きてすぐ歯を磨くのはNG？】歯科先進国スウェーデンから学ぶ「今すぐできる正しい口腔ケア」と「間違いやすい12個の落とし穴」 2018年に実施された「Oral Health Global Report」の調査データによると日本人は歯磨きにかける時間が世界一という。それにもかかわらず、砂糖の消費量がとりわけ多いスウェーデンよりも日本のむし歯罹患率は高い。その理由は、歯磨きの方法に隠されていた。今回は歯科医師の前田一義先生の『歯を磨いてもむし歯は防げない』から紹介。9割の日本人が知らな...
毎日続けられる方法で健康になるには？ 17番目なんて最高。 Anastassiya Bezhekeneva 専門家から見たバイオハック 「今回は、現実的で楽しいハックを専門とする私から、元気に長生きするための最新トレンドを紹介したいと思います。あなたがいま25歳であろうと45歳であろうと、革新的なハックを取り入れるのは、自分...
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賞味期限って気づいたら切れてない？ もちろん賞味期限内に食べるのが一番だけど、すぐに捨ててしまうのももったいないから、食べてしまいたい……。食べられるか食べられないかの見極めがとても大切になってくる。今回は、賞味期限切れの基本的な見極め方と賞味期限切れで特に危険な食品を管理栄養士の荒井名南さんに解説してもらった。冷蔵庫や食品棚に眠っていた食品を取り出して、...
5回を5セットが流行っているのは一体なぜ？ Peter Dazeley 5x5ワークアウトとは？ 「5x5ワークアウトは、その分かりやすさと有効性で人気を博した確実なトレーニング方法です」と説明するのは、フィットネスクラブThird Spaceに所属するマスタートレーナーのルーシー・コーワン。このメソッドは筋力と筋量を増やす...
最近は、汚染物質やマイクロプラスチックが至るところで検出されるようになってきた。残念なことに、水道水も例外じゃない。そして、このたび発表された新たな研究では、私たちが日常的に使っているティーバッグからもマイクロプラスチックが検出された。 昨年12月、環境化学専門誌『Chemosphere』に掲載された今回の研究結果は、使い捨てのティーバッグの安全性に関する多く...
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