【新企画 ウォーキング×投資】ウォーキングの歩数分を毎日投資にぶち込んでいく！毎日積み立てる【ウォーキングファンド】 - ウミノマトリクス
新しい企画を2020年今月8月から行っていきます。 いつまで続くかわかりませんが、資金と両足がしっかりと地面を蹴り続ける限り行っていきたいと思います。 簡単に企画を趣旨をお伝えします。 目次 目次 ウォーキングと投資を結びつける 1円単位で売買できる投資信託へ 購入のルール ウォーキングと投資を無理やり結びつける意味 まとめ ウォーキングと投資を結びつける 企画としては、毎日のウォーキングに応じて金融商品にお金を入れていくというものです。 ただし、私は毎日のウォーキングの歩数の目標は20,000歩としていますので、20,000歩を超えた分を積み立てていきます。 例えば、 24,000歩歩いた日は4,000円 30,000歩歩いた日は、10,000円 15,000歩の場合は、翌日の積立金額よりマイナスにしていこうと思います。（-5000円分） めったに30,000歩も行かないからそこまで大き
このサイトに来ていただいた方々、いつもありがとうございます。 こんにちは！さわゴマです！ 片頭痛とは？ 何らかの原因で脳内の血管が広がる⇔縮まるを繰り返した結果から引き起こされる頭痛。酷い時は頭痛薬も効きづらい事がある。まだどうなれば片頭痛になるのか詳しくは解明されておらず、人によっても原因が異なるかもしれないので各々の形で生活習慣を見直すことがすすめられる。 喫煙時は毎週日曜日（習慣化した頭痛）に決まって片頭痛が来ており悩んでおりましたが、禁煙してからパッと無くなってきました。 しかし妻の場合は特に酷く、午後になるとジワジワと頭痛が来ております。毎日と言うわけではありませんが一週間に2，3回ほど。 最初は仕事のストレスと思っておりましたが仕事を変えようが辞めようが多少の変化しか見られず。 妻の片頭痛は長年続いております。 ただ、妻は先月の3月下旬辺りから朝のウォーキングを始め、それ以来目
海の朝日 漁をする船も ハマエンドウと海岸 波の音を聞き、 朝日を拝むこともできました。 海から出る 朝日を見るのは初めてかもしれません 。 さて、このところ行き当たりばったりに 言霊様に取り憑かれましたが、ちょっと付き合い方を考えようと思いました。 毎日 付き合うと 私の方が持ちません。 しかし 言霊様の承認欲求をそのままにしておくこともできない気持ちです。 というのも 私自体が 今 あふれるニュースにもう感情的に限界点が来ているのです。 昔ですら どこかに飢えてる人がたくさんいたっていうのに、今度はもっと凄まじいことがあちこちで毎日のように増えていくばかりです。 そこで 言霊様とは 細く長く付き合うことにしました。 言霊様の承認欲求が満たされることは しばらくなさそうですから。 とはいえ今日は私自身がお腹いっぱい食べてしまって、、、。ぽ、ポンポコ、 すみませんね。どうも へいわをよぶぞ
ご近所に住むと思われる、若い男の人に目をつけられてしまいました。 私がカメラを持って公園で花を撮る行為がとても癪に障るようです。 「こっちにカメラ向けないでください」「さらしますよ」「ばばあ」 と弱弱しい声ですごまれた。 弱った。 まあ住宅地ですから、少し目立ってたかなとは思いますが、公園内だけとか、雑草とか、公共施設花壇とかに限って撮影してたのですが、それでも面白くない感じだったらしいです。 たしかに、カメラなんて、物騒ではありますが。 これ以上の撮影行為は禍根を残すかなあ？という感じです。 でも、細々とは続けたいです。 遠出しにくいのが問題なんですよ。 まあこっそり続けようと思います。 下はハナミズキ。 ハナミズキは街路樹として人気です。赤い色もあります。 ミズキ科ミズキ属ヤマボウシ亜属だそうです。 ヤマボウシの花もハナミズキと同じような感じで咲きます。 日本にはミズキというもっと繊細
こんにちは，四十雀です。 今回は，ウォーキングについて，少しつぶやかせていただけたらと思います。 さて，最近悩みの種だった頭痛の原因も分かった私ですが，ここで久しぶりに早朝，ウォーキングをするのを再開してみました。 いやぁ，新居に引っ越してから，色々忙しく，習慣だったウォーキング，行けなくなっていたんですよね・・・おまけに今年の冬は雪が多くかつ寒く，全く外に出る気がありませんでしたが，ようやく暖かくなってきたのもその後押しとなりました。 ・・・ついでに言えば，ちょっと太って来たのも要因，さてさて，また頑張って体重を落として行きたいと思います。 ところで，以前ウォーキングをしていた際，こちらのアプリを活用しておりました。 歩く距離によってポイントが貯まるアプリ「トリマ」です。 このアプリを使えば，歩くだけでポイ活ができる・・・という優れもの・・・のハズだったのですが・・・今月（3月）から思い
８月８日（土）に「JANKEN GLICO 2020 REMOTE」が行われました。 リモートのジャンケングリコ大会です。 コロナの影響で、延期→リモートへの変更で開催しました。 大会の模様は、グリコさんの公式YouTubeチャンネルで視聴が可能です。 ↓↓（１時間４９分３８秒の動画です）↓↓ https://www.youtube.com/watch?v=Ksxs2R8fKLc&t=5253s 大会には、ホリプロ所属のタレント５名がアンバサダーとして登場しました。 （綾瀬はるかさん・深田恭子さん・藤原竜也さん・妻夫木聡さん・関水渚さん） 当ブログのイメージキャラクターの綾瀬はるかさん（非公認）が参加されていました。 笑顔から、はじめよう。smile.Glico ご挨拶が遅れ失礼しました。 コピでございます。 お読み頂き、有難うございます。 新型コロナや変な報道で心配だったのですが、綾瀬さ
そろそろ草の勢いも衰えてきました 嬉しい事です 私猫屋の女将は草刈りに少々嫌気がさしてきました あの 真夏に雑草が猖獗を極めた草っ原 今年はコレで草刈り終了にしたいと思います 無駄に広いこの草っ原 の 南側の砂利の所は売地になっています 私も手放したいが進入路が無い土地なので困っておりますよ 生活から草刈りが無くなり 春野菜の種蒔も一段落しつつあり（ｉｎｇ 進行形） 菜の花 法蓮草 絹サヤ レタス ニンニク などは既に発芽しましたが少々遅かったかな？ ニンニクは自家製のニンニク（国産自家製） つるなしインゲンは春に巻く予定です 法蓮草の発芽 菜の花（早春なばな）の発芽 ねこのトイレ掘りにも負けず 発芽してきました（笑） 寒くて成長が遅い場合はトンネルで育てましょう あとはタマネギの移植かな？ という訳で 生活が冬バージョンに移行します 草刈りタイム → ウ
薄曇りの暖かな日になりました。 午前中、田植え風景を撮りながらウォーキングに出かけました。 田植えが終わったばかりの所に遭遇しました。 近くにも2～３枚見かけましたが人家のない場所を選んで撮りました。 田んぼの縁にキュウリグサが咲いていました。 良く似た花にハナイバナという野草がありますが、見分け方はキュウリグサは花の中心が黄色いです。 調べてみたら、ムラサキ科・キュウリグサ属の越年草で、日本全土に分布しているそうです。 薬草でもあり、葉や茎を乾燥させて煎じて飲むと利尿剤としての効能があるそうです。 ベニシジミがキイロカタバミの蜜を吸っていました。 モンシロチョウやキチョウは、人の気配を感じるとすぐに逃げてしまいますが、ベニシジミは蜜を吸うことに集中している場合が多く簡単に撮れます。 アメリカフウロもちらほら咲き出しました。 道路脇の草地にカラスビシャクが何本も生えていました。 この場所は
これもリピートに入るのかもしれない。鳥取に来たばかりの数年前に全国規模のウォーキングラリーに参加した 倉吉市からバスで琴浦町役場まで行って、そこから昔栄えた『八橋往来』という古い町並みと海岸線を数百人で歩いた 城下町や宿場町の類いが好きな私だが、この時心に残ったのは町並みよりも真っ青な空と海の絶景の海岸線 あまりの美しさに見惚れて何度も何度もスマホで写した。その光景を一眼レフに収めたいという念願のリポート 小泉八雲絶賛の海 何度も当ブログでぼやいたが快晴に恵まれない今秋。しかし、やっと訪れた一日中晴れマークの予報。フライング気味に鳥取駅から倉吉行きにいつもより一本早い電車に乗ったが倉吉で足止め。 急行の停まらない無人駅の八橋駅に行く電車は１時間待ち。もう一本遅いいつもの電車でも変わらなかったのに……。結局、八橋駅に着いたのは１１時半頃。 ホームから階段を降りる独特の雰囲気の八橋駅から歩いて
ちょっとバタバタしました。しばらく二日に一回くらいの投稿にいたします。<(_ _)>
言葉を左右します。失礼とは思いますが、写真が溜まり整理がつかないので、アップだけします。 ではでは。 へいわをよぶぞう
今日は曇りだったので温度が低く 外出ができました。このクズの葉の絡まる 電柱は、バスを降り、アンデセン公園に行く途中のものです。 まだあります 。まあ何と言うか 自然が豊かということで。 ツユクサ も 根元に咲いていました 。アップにすると黄色いシベが面白いです。 アンデルセン公園です。ひまわりと モニュメントの風車。曇っています。 ほぼ ほとんどが 矮性の小さなひまわりです。 ひまわりの迷路。 公園内ちょっと行ったところに 大きな池がありますが 、トンボが澄まし顔で羽を休めていました。 やっと行けました〜！嬉しいです。たくさん写真を撮りました。家事やらなきゃなので小出しにして、２日に分けますね。 それにしても私の出没箇所は限られるなあ。行動半径を広げたいですが、今のところままならないです。 また一人バスを待つ人秋高し （暑さで葉の色が変わっていました）
良く晴れてポカポカ陽気になり気持ちが良いです。 一昨日最終的に俳句の入力方法が決まり急いで入力をしているところです。 A5サイズの用紙150頁の入力が終わりました。 再度見直してから、あとがき・目次・タイトルの入力があります。 出来れば今月中に完成させたいと思っています。 午後１時から気分転換にウォーキングに出かけました。 田んぼが耕されて水が入り、清々しい田園風景が見られました。 私の住む地域では毎年４月の中旬から田植えが始まります。 目新しい春の野草もまだまだのようで、ひたすら被写体を探しながら歩きましたが期待はずれで少し足取りが重かったです。 道路脇の草藪にハナニラを見つけました。 今年初めて見ました。 ついでに自宅の近くの農業用水路を覗いてみました。 用水路にきれいな水が入っています。 そろそろニホンアカガエルの卵塊が見られる頃なのですが今日は無かったです。 近い内にまた見に行って
朝は冷え込みましたが日中は気持ちの良い小春日和になりました。 娘からもらった八朔と甘夏が合計7個あります。 マーマレードを作る気力が無くて1週間ぐらいそのままにしておきました。 今朝夫が「この夏蜜柑どうするんだ？･･･せっかくもらったのにジャムを作らないのか」というのです。 そうだねぇ、やっぱり作らなくちゃねぇ･･･ようやくやる気のスイッチが入って午前中マーマレード作りに精を出しました。 今回は6時間かかって完成しましたが、やっぱり美味しいです。 夫が午後2時少し前に釣りから帰ってきたので、入れ替わりにウォーキングに出かけました。 今日の一番の目的はアセビ花を見に行くことです。 途中、清々しい田園風景を眺めながら農道を歩きました。 この近くの田んぼの土手一面に、ホトケノザが咲き誇りピンク色に染まっていました。 道路に面した植木畑の縁に、ずらりとアセビが植えてあってスズランのような花が満開で
曇りで時々薄日が差しましたが、急に気温が下がって肌寒く感じました。 午後2時過ぎに田んぼ中コースをウォーキング･･･久しぶりです。 薄曇りですが稲穂が垂れ始めて気持ちのいい田園風景です。 4月20日頃に植えられた田んぼです。 稲穂が実り始めて野鳥撃退用に、田んぼの縁に黒い布を付けた竹さおが何本も立てられています。 農道の草藪にマルバルコウソウが可愛い花を沢山付けていました。 ヘクソカズラも木に絡みついて咲いていました。 途中からコースを変えてこの農道を珍しい被写体を探しながら歩きました。 残念ながら農道の両端は草がきれいに刈られて、見慣れた野草も殆ど見つかりませんでした。 でも、見通しの良い1本道を歩くのは気分爽快です。 農道を歩き終わって舗装道路に出た時、たぶんナガサキアゲハだと思いますが、美しい姿を見せながら飛んでいるのを見つけ、追いかけましたが木々の中に消えて行ってしまいました。 ナ
予報では雨模様と出ていましたが、時々薄日が射して穏やかな陽気になりました。 相変わらず我が家の主は釣り三昧です。 釣り仲間が多いので、おしゃべりしながら気分転換になるようです。 私も午前11時頃ウォーキングに出かけました。 早苗が活着して少し緑色が濃くなってきて清々しい風景に変わってきました。 覆い茂ったスギナの中に、早くもコスモスがちらほら咲いていました。 まだ5月なのに･･･これには驚きました。 地球温暖化で草花も咲き急ぎをしているんでしょうか？ 一方、道路脇の林にタブノキの赤い新芽が出揃ってひと際目を引きます。 本当にきれいで生きる力強さを感じますね。 繁茂しているシロツメグサの中に、一輪のアカバナユウゲショウが咲いていて愛らしく思いました。 農道の縁の草むらにヒメコバンソウが咲いていました。 小さい三角形の花が小刻みに風に揺れて風流に感じます。 生け花などの材料にも使われるそうです
このところ取り付かれている色紙掛けですが、結局とても欲しくて、お店に行って迷った挙句、葉書掛けを買ってしまいました。 部屋に掛けてみると、目に優しく、とても気分が良くなり、落ち着きます。 大きさ、位置、色、質感。 ごく簡単なつくりでも、思いつきではなく作られている物はやはり違うなあ。 きちんとした物を部屋に取り入れてみると、自分の普段の生活や思考の在り方が劣って見えてきました。 良い考えと、生活スタイルを持ちたいと思います。 考えが安手に流れるのは時間がもったいない感じがします。 身の丈相応も大事ですが。 まずは片付けものから丁寧に暮らすことかもですね。 何事も段階を踏まないと。 ちょっとだけ背伸びすると。 リラックスする時間も持つと。 バランスかな。 なんて、思ったりしました。 さて、雨が小止みのうちにご近所を散歩。 ウスベニナツツバキかな？初めて見つけました。 とても綺麗です。雨の中も
夏日の晴天になりましたが風が爽やかで気持ちの良い一日でした。 今朝起きてネットを覗いたら蛹の色が茶色に変っていました。 それから度々覗いていましたが、一向に蛹が割れる気配がなく11時頃だろうと、何時もの体験から油断していました。 そろそろかなぁ･･･そう思ってネットを覗いたら、何と羽化してすっかり翅も伸びているではありませんか。 羽化からかなり時間が経過しているようです。 10時30分の撮影ですが、2匹目のナミアゲハの誕生です。 11時25分、ネットの中を移動を始めました。 翅の端が少し破れています。 どうしたのかなぁ？･･･ そこで手に取って外のツツジの枝に放しました。 しばらく翅を閉じたり広げたりしていたので、大空へ飛び立つまで1時間ぐらいかかるだろうと思っていました。 12時頃に様子を見に行ったらすでに姿が見えません。 今回もじっくり観察することができない悔いの残る羽化でした。 午後
今日も曇り時々晴れの蒸し暑い日になり、日中の気温が29℃という事です。 昨日の事ですが、大切な物を何処にしまったか忘れてしまい、朝から記憶をたどって探し始めました。 以前は時々は確認していたのに最近怠っていました。 思いつく所から探し始めて断捨離をしながら午後３時頃まで掛かって、ようやく貴重品をまとめてある袋に入っているのを見つけました。 流石に汗と疲れがドッと出てきて座り込んでしまいました。 我が家の主はそんなことは我関せず･･･全て私任せで自分は毎日楽しく釣りだけしていれば良いのです。 そして帰ってくると今度はテレビを独占してリモコンを握りしめたまま、野球やら好きな番組を見たり昼寝をしている始末です。 私は「二人の必要な書類はこの中に入れてあるから、どっちが先に逝くか分からないからしっかり確認しておいて」と言いました。 そしたら「お前が確認して置けば良いよ」だって。 これじゃぁ全く駄目
ダイエットを始めるのに運動を色々始めようかと思っているけど何をしたら良いかの分からない... そんな運動初心者の方でも始めやすい「有酸素運動」の代表であるウォーキングやランニング。 そして運動するなら、どちらがタイミングする上で体重が落ちやすいか気になる所です。 今回はウォーキングとランニングのそれぞれのメリットとデメリットを上げた上で結果を出したいと思います。 ウォーキング まずはウォーキングのメリットとデメリットから。 メリット ・誰でも気軽に始めやすい あたり前のように聞こえますが運動する上で最も重要になります。運動するの自体が苦痛になると継続が困難になります。自分のペースで歩く歩幅を調整もすることができ難しい技術も必要になりません。 ・長時間の運動が可能 カロリーを消費するのには運動している時間が長ければ長いほど稼ぐことが出来ます。ただ無理に運動し続けると体調不良を引き起こす可能性
お年寄りに席を譲ろうとして…ダイエット166日目 - 四十路マンの肉体改造計画‼︎〜ウォーキングダイエットの果てに
昨日今日の体重は 徐々に戻っています。 焼肉たらふく食べても増量しないのは意外！ラーメンの方が凶悪なんですね！ 今日もまだ肩に違和感あり。あと何故か痛めた肩の方のみ凝った感じがある。今日もジムトレは諦めるか〜。 朝は時間に余裕があったのでウォーキングしました。結構暑かった💦 特に何もなく2時間残業して帰宅。 帰りのバスでお年寄りに席を譲ろうと声を掛けたのですが断られました…こういう時って気まずいですよね〜。座り直すのも恥ずかしいので立っていたら結果空いた席は高校生が座ってました！ 全国のお年寄りの皆さん！ 譲る方も勇気を出して声を掛けてるので譲られたら素直に座ってあげて下さい‼︎ おっさんでも少しダメージがあるのでガラスの十代ならトラウマになるな。 帰宅後はいつも通り洗濯物を干して風呂に入りました。ケトルベルスイングをやろうかと思ったが肩のことを考えてやめました。 本日の食事はこんな感じ
気温が上がって少々風が強いですがぽかぽか陽気になりました。 マユハケオモトの発芽 初めて採取したマユハケオモトの種を、1月20日に赤玉土に普通の土を混ぜて上に置きました。 土が湿る程度に時々水やりをしておりました。 1ヶ月以上経っても発芽しないのであきらめていた所、3月5日に緑色の小さい芽が出ているのを見つけました。 これは嬉しかったです！ でも、種のお尻の方にカビが生えているようです。 とにかく経過を見守る事にします。 緑の角のようなものはわずかに伸びています。 土に潜ってやがて葉っぱが出てくれると良いのですが。 午前11時過ぎにウォーキングに出かけました。 今日の田園風景です。 耕された田んぼが整然と並んでいて気持ちが良いです。 田んぼの畔や縁に清楚なタネツケバナが沢山咲いています。 間もなく田んぼに水が入る事でしょう。 何といっても一番元気な野草はタンポポとオオイヌノフグリです。 太
最終更新日時： 2020年4月26日 この記事は次のような方にオススメの記事です。 ウォーキングが痩せるって行ったってどれくらい歩けばいいんだ？ 痩せるために歩いてるけど、私の歩数は足りないのかしら わんわん（それって美味しいの？） こんな人におすすめの記事です 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 ウォーキングダイエットを考えている人にもおすすめです。 駄目サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（ @uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（ @sorachimizuka）よ！こんな人はこの記事読んだほうがいいかもね！ わんわん（飼われてる犬だよ、よかったらこの記事を読んでいってね ◆◆ この記事で得ることのできる情報 ●ダイエットで痩せるためにはどれだけ歩
実は昨日、平日にも関わらず実家まで歩いて行ってきました。 往復16,000歩くらい。 こまめに積み重ねた歩数ではなく、一気に溜めたので結構疲れました。 日差しがきつかったこともあったのかもしれません。 今朝起きたら見事に足が重い。 一晩寝たくらいでは疲れが取れてない。 運動不足と言われているような感覚。 おかしいな、普段からエアロバイク漕いだりして運動しているつもりなんですけどね。 使う筋肉が違うのでしょうね。 明日明後日は久しぶりの出張のため、運動できません。 移動が多いこともあり、体を完全に休めることができます。 さすがに二日間あれば完全回復ができるはず。 ならば今日は自分をいじめるか。 夕方ジムに行くには、溜まったメールをてきぱきと捌いていかなければなりません。 あーパソコン開けたくない・・・ メールの件数見るだけで疲れが溜まる・・・ と言っていてもメールが減るわけではないので、心を
晴れて穏やかな日になりました。 午前中はパソコン教室でした。 今日、高齢の新しい生徒さんが１人入会しました。 帰り道、集落の中に八重桜が満開の場所があって下から見上げて撮りました。 八重桜もきれいですね！ 夫が釣りから2時過ぎに帰ってきたので、私が入れ替わりにウォーキングに出かけました。 今日はコースを変えて目新しい被写体を探しながら歩きました。 午後２時過ぎの田園風景です。 日に日にたんぼがきれいになって行きます。 ４月の中旬～下旬には田植えが始まることと思います。 農道の縁は田植え機が入りやすいように草が刈られてきれいになっていました。 １ヶ所だけ草が茂っている場所に青くて小さい花が咲いていました。 薄いブルーの可愛い花です。 キュウリグサと良く似ていますが、葉っぱの形状が違うのでノヂシャだと思います。 これから農道や田んぼの畔、草地などに色々な野草が咲き始めるのが楽しみです。 人家の
セミリタイヤ生活の日課であるウォーキングのモチベーション維持の為、新たなポイ活アプリを導入致しました（Miles） - 無職の元介護福祉士が投資にて暮らしていく日常
おはようございます。 （月～日曜日までの目標：１２１９５／３５０００歩） 最近はめっきり寒くなってきたこともあり、 ウォーキングに行くことに多少なりとも季節と同じく アキがやってまいりました。 今までモチベーションをあげるべく導入しておりました 歩数スマホアプリ（Coke On）の目標も丁度達成しており、 一度冬ごもりしても良いかなと悪魔のささやきがありました👻 しかし、これではいけないと思っていたところ、 朝のニュースでウォーキングスマホアプリ（Miles） の紹介をしておりました。 使用している人のインタビューを見ていると、 一週間でジュース１本もらえたと言っており、 マジですかーーー！ と驚きを隠せませんでしたね。 私がウォーキング維持のモチベーションを兼ねて使っている アプリ（Coke ON） は３ヶ月以上かかってやっとジュース１本を ゲットしただけに驚きましたね🤣 さっそく、
朝から良く晴れて日中の気温が25℃になりました。 ウォーキングコースに藤の名所があります。 午前11時から早速ウォーキングがてら藤を見に行ってきました。 コースの途中の林にタニウツギが咲いていました。 まだ満開ではありませんが毎年楽しみにしている場所です。 快晴で清々しい田園風景です。 半分ぐらいの田んぼは田植えが終わっています。 農道の脇に農業用水路があります。 その先の林の中に毎年藤が見事な花を咲かせます。 100mぐらいの距離に渡って、藤が点在して咲いているのが田園地帯からも良く見えて見事です。 側に近寄れない奥の高い場所に咲いているので、デジカメの撮影は限度があってもどかしいです。 見上げる高さの所に藤の花が垂れ下がっています。 大きな房がまとまって垂れ下がっているのを撮りました。 逆光で眩しいです。 藤の花を後にして、被写体を探しながら農道をてくてく歩き出したら草藪にキュウリグサ
おつかれさまです。 ウォーキングを続けていたら、「うれしい変化」があったのでメモしておこうと思います。 「うれしい変化」とは、 腹筋が縦に割れた！ うっすらですが、縦に線が入りました！ 食事制限も筋トレもしていません。 ウォーキングだけでも割れるんだ！ と驚き。 ちなみに、夏はこんな感じでした↓ ということで、どんな方法でウォーキングをしていたのか、メモしておきます。 はじめに わたしのウォーキング方法 2022年まで 2022年から スポーツジムで歩くメリット 歩く時間 速度と傾斜 傾斜率について 体重・体脂肪率の管理 食事について 運動後の食事について ここまでする必要はない 腹筋はだれにでもある 筋トレを追加してみた 筋トレを減らしてみた まとめ はじめに 「んなわけあるかい！」 と思ったあなた。 まずはこちらをご覧ください。 www.koshikakeol.com 筋トレをしないで
【ショートブログ】靴下に穴があいてた(;´д｀)【トリマでウォーキング】 - 引きこもり専業主婦 すなこの日々
昨日のウォーキンで右靴のカカト部分が破れてしまいました。 しかし気にせず今日も同じ靴で、ウォーキングに励んでまいりました。 結果。折り返し地点あたりからカカトがめっちゃ痛い！！ 『やっぱり破れた靴だと、ダメだったかなぁ〜』なんて思いながらも、なんとか帰宅。 帰って早速カカトを確認したところ ※靴下の毛玉は気にしないでください(；´Д`A めっちゃ靴下穴あいてる＆皮も剥けとる∑(ﾟДﾟ) こりゃ痛いはずですよ。 やっぱ破れた靴なんて履いたらいけませんね。 ・ ・ ・ ・ ウォーキング中、後ろから私を追い抜く方々がいらっしゃったけど、この大穴はバレてたのかしら？ 大体同じ顔ぶれと出会うから、バレてたら恥ずかしいわ_:(´ཀ`」 ∠): おしまい。
ちょっとなんとかしないと立ちいかない気がしてきました。 なんとかしようと思います。 しばらくこんな感じですが、たまに生存確認賜りましたら幸いです。 一日やそこらでどくだみのことまとめようと思っても手応えのある記事にはならないです。 ご容赦下さい〜m(_ _)m 老鶯の命手強し朝の景 ではでは。これは行きます。 へいわをよぶぞう
ウォーキングは、始めやすく、メンタルヘルスにも効果があります。 多くの人がパンデミックの最中に毎日ウォーキングすることをルーティンに加えましたが、私もその1人です。 結果的に、生活が大幅に改善したので、私はこの習慣をやめるつもりはありません。しかし、ウォーキングは身体に対して有酸素運動と同じぐらい十分な効果があるのでしょうか。 その答えは複雑です。 ウォーキングは、ある面では有酸素運動と同じ効果があります。カロリーを消費し、心拍数を上げ、毎週の推奨運動量に加算されます。 一方で、ランニングや激しいエアロビクスのクラスと同じように心肺フィットネスを向上させることはありません。 持久力を向上させたいなら、ウォーキングだけでは不十分です。 ウォーキングとランニングをカロリー消費量で比較すると時間当たりのカロリー消費量は、ランニングの方がウォーキングより多くなりますが、距離を考慮すると、どちらも同
バス代に、公共施設利用において 非常にありがたかった 障害者手帳であります。 このような姿になり果てました。もう使うなってことかも。。 とりあえず 写真機材は 現在あれこれ壊してしまって 使えるのこれが全部です。あ、いやあとレンズフードがあったなあ。使ってないけど。50mm は F 1.8です。 これにもう1本細いエクステンションチューブと cpl フィルターだけ買おうと思います。 これだけでどこまで続くかやってみようと思います。 とにかくレンズ 多くても管理できないし、 壊すし、お金もないしで、私の身の丈にあったサイズというのはこんなところかと思います。 さあ家事は最小限にして、写すぞーと心に決めました。ほんまかいな。あ、でももしかしたらNDフィルターも買うかも。。いや多分買わない。。
雨中カーラー。 さて、揺り椅子をそれこそ昭和の時代に買いました。 子供のころからあこがれていたし、お給料出てたし。 ゆったり椅子に座ってゆらゆらするのが好きでした。 でも、最近はすこぶる家族に不評です。 木の感触がごつごつして痛いとか、揺られると気持ちが悪くなるとか。 そうかもしれませんが、私は好きなんです。 絵に描くと見栄えがいいような気がしますが、 形をとるだけで体力使います。 誰かにモデルとして座ってもらいたいです。 絵の出来は約束できませんが 。 でもって今日は描きました。 月見草座る人無き揺り椅子へ （レトロ〜♪ちょっと太宰っぽくないでしょうか。(#^.^#）） さておまけです。 ゴールデンウィークが終わりますが、気持ちを取り直してくださいね。 ランキング参加中イラスト
晴れて日中の気温が23℃と、ぽかぽか陽気になりました。 ご近所の猫が道路で背伸びをしたり、コロンコロンと寝返りを打っているのを見て思わず笑ってしまいました。 人間だけでなく、猫や犬だって気持ちが良いよねぇ。 さて、私は午前中リンゴのジャム作りに精を出しました。 今年初めてのジャム作りです。 ５個のリンゴの皮を剥き薄いいちょう切りにして、塩水にサッとくぐらせてザルにあげて水を切り、鍋に、リンゴ、分量の砂糖と水を入れた所です。 少しだけ皮を付けてみました。 中火にかけ煮立ってきたら、灰汁を取りながら弱火弱で１時間ほど煮ました。 更に弱火にして水気がほぼ無くなるまで煮詰めました。 書き忘れておりました。 弱火で煮詰める時にレモン汁やポッカレモンを少々入れます。 夫とパンに付けて試食してみました。 久しぶりのリンゴジャムもまぁまぁの出来で美味しかったです。 お礼に差し上げる分と自宅で食べる分、それ
【アーチフィッター126】ウォーキングスニーカーデビュー♪春夏コーデに♪足にやさしいスニーカー♪ | Muji Love Life ＃生活密着型 #レビューブログ
こんにちわ🍀 気持ちの中では 春なんだけど またまた、冬に逆戻り💧 寒いですが みなさんお元気ですか？ さて、テンションを 上げながら♡♡ ゆるっとコーデを考えてて あかん！足元が(￣▽￣;) ってことで しばらく悩んでました！！ 春コーデの足元の条件ここ最近ご紹介してた コットンカポックコート ショップコートで やはりスニーカーかな？っと 思いました♡♡ ・コーディネートしやすい！ ・ひざと腰に優しい！ ・見た目スッキリ！ ・歩きやすい！ ってことで、 スポーツブランドの スニーカーも何足かありますが インソール入れても膝が痛くなる💧 革のローファーや パンプスも短時間では 大丈夫なんですが 仕事の時(立っぱなしで) 愛用のサイドゴアブーツも 仕事終わりの頃には 最近、かなりしんどいので(￣▽￣;) (半月板損傷→変形性膝関節症) 今回は、慎重に探しました！ とはいえ、 アパレルも
9月に入り天気が崩れる日が増えて外での運動が不定期になりそうです(｡-人-｡) 熱中症と日焼けを避けたくて、いつも日が落ちてから外にウォーキングに行くのですが "夕方から雨"の予報だったこの日・・・ 初めて昼間にウォーキングに出かけてみることにしました♪ 8月はランニングを中心に運動をしていましたが、少しずつウォーキングを増やして 今は 5分～10分ランニングの後に 40分～60分ウォーキング もしくはランニングしないでずっとウォーキングの日もあります^^♪ ウォーキングだけでも充分の汗をかけるし 体に負担なく来年もずっと続けていられそうなので、継続できるものをやっていくことにしました。 夜しか来たことなかった場所を 昼間に歩くとまるで別世界！！ﾟ.+:｡∩(・ω・)∩ﾟ.+:｡ 雨が降る前なので曇ってるけど、夜には気付かなかった素敵な景色に出会うことができました。 綺麗～・・・♡ こんな
ちょっと前になりますが、11月のまだあまり寒くない頃、久々のロング散歩に行ってきましたよ～。 いつもは自宅から出発のロング散歩ですが、今回は夫が腰にできたイボを取りに九段下の方に行ったので、イボ取りついでのお散歩になります。なのでスタートは九段下から！ 大きな玉ねぎの下で！ 九段下と言ったら日本武道館ですね。 千鳥ヶ淵 月の水面 振り向けば～ 澄んだ空に光る玉ねぎ～～♪（爆風スランプ/大きな玉ねぎの下で） はい！ど～ん！！ 大きな玉ねぎからの、 柿越しの千鳥ヶ淵！ 情緒が止まりませんね！ 今回はここ、皇居外苑（北の丸公園）から日本橋までのんびり散歩します。距離はそんなにないんですが、寄り道しながら楽しみたいと思います。 お濠沿いを歩く この日は晴天で気温も丁度良く、皇居ランナーがわんさか走っていました。いやホント、すっごいうじゃうじゃいました。この人たち何？どこ住んでんの？歴史ある風景と蛍
こんばんは。 今日もこのブログにお越しいただきありがとうございます。 昨日の記事では、私が大事にしている「歩くこと」の基本的なメリットをお伝えしました。 健康面、精神面いずれでも多くのメリットがあります。 「歩くこと」を細かく分類すると、「散歩」と「ウォーキング」に分けることができます。 「散歩」は気分転換の意味合いが強い。運動をするというよりは、リラックスや脳の活性化といった精神面のメリットを得やすいですね。 「ウォーキング」というと、より運動に重きが置かれます。健康維持・向上のためのアクションという意味合いが強くなります。 どちらもお勧めで、程度の差はあれ同じ効用を得ることができます。 あまり分類にこだわる必要はありません。私も特に意識していませんし。 健康について考えた時に外せないテーマが「ダイエット」ですよね。 私が「歩くこと」を好んでいる理由の一つも「ダイエットに効く」からです。
日中の気温が25℃と過ごしやすい晴れ日になりました。 午前中はパソコン教室でした。 昼食後に少し昼寝をしたら身体が楽になったので、3時半頃からウォーキングに出かけました。 耕作放棄水田の草藪にオシロイバナが咲き始めました。 この場所は毎年変わったオシロイバナが咲ので楽しみにしておりますが、今年はきれいに草が刈られていました。 最近復活したばかりのオシロイバナです。 田植えをしてから１ヶ月後の田園風景です。 青空と緑一色のコントラストに心身共に癒されます。 殆どの田んぼが中干しが始まっています。 そこで中干しについて調べてみました。 「中干し」とは、田植えをしてから1ヶ月で稲の分けつが盛んになり、茎が多くなると1本1本の茎が細く弱々しくなり葉の生育が悪化して下葉の枯れの原因となる為、水田の水を抜いて中干しを7日～10日することで硫化水素などの有害物質の発生を抑え、根の生育を健全に保ち倒れにく
有酸素運動の代表格「ウォーキング」 そもそも有酸素運動とは？ - 「行動と見識」KOUSHIのブログ
こんばんは。 本日もこのブログにお越しいただきありがとうございます。 ウォーキングは、私のように横着な人でも取り組める運動です。 わざわざ運動のための時間を確保するのではなく、日常の生活の中に無理なく取り入れることが可能です。 ぜひとも 歩くという運動習慣を身に付けていただきたいと思います。 私は1日15,000~20,000歩近く歩いています。仕事場への移動にウォーキングを取り入れ、その他の移動時にも早足で歩くことを習慣化しています。 わざわざ運動のためだけの時間を確保しているのではなく、日常の他の行動やタスクの中にウォーキングを織り込んでいるのです。 そして、そのためにお金は必要ありません。道具や環境を必要とじませんので、「どこでも」行うことができます。これがウォーキングの一番のメリットだと感じています。 ウォーキングは、健康を維持することを目的とした「歩き」のことを言います。 厳密に
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