欧米諸国では定番の朝食メニューとして知られる「オートミール」。 日本ではまだまだ馴染みの薄い食べ物ですが、海外セレブやアスリートが愛用するスーパーフードとして数年前から注目を集めています。 ヘルシーなのに栄養豊富で、上手に取り入れると健康や美容に絶大な効果が期待できるのだとか。 オートミールって何？ 燕麦から作られたシリアルの一種 オートミールはどのような食べ物？ オートミールは グラノーラ・ミューズリー・コーンフレークとの違い オートミール ミューズリー グラノーラ オートミールの種類 オートミールの栄養と効果 低GI・糖質ひかえめでダイエットに最適 食物繊維たっぷりで便秘改善効果あり 鉄分・カルシウムなどのミネラルが豊富 妊婦さんや子ども、赤ちゃんの離乳食にも オートミールだけじゃ栄養不足？ オートミールに足りない栄養素＝タンパク質 おすすめの組み合わせ食材 基本の食べ方｜ポリッジ（お
和食が内臓脂肪をためずに老化を抑制する効果があるとは知りませんでした。健康を意識して食事を摂ることが大切ですね。 ＜関連する記事＞ ダイエット中は絶対NG！ ”禁断グルメ”のカロリーを減らす２つの方法 - テレ東プラス （出典：テレ東プラス） 和食の理想は「1975年のメニュー」 内臓脂肪をためずに老化を抑制 | ニュース - 糖尿病ネットワーク （出典：糖尿病ネットワーク） 低カロリー・低脂肪で良質なたんぱく質を含んだ海のミルク! 大粒の「広島県産牡蠣」を蒸し牡蠣で味わう彩り豊かな ... - ネタとぴ （出典：ネタとぴ） 日本株、いま「訪日外国人」に超人気、「日本食ブーム」の追い風に乗る「プロ厳選企業６選」を実名紹介 - MSN （出典：MSN） 日本株、いま「訪日外国人」に超人気、「日本食ブーム」の追い風に乗る「プロ厳選企業６選」を実名紹介（宇野沢 ... - 現代ビジネス （出典：
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オートミールに不足している主要栄養素は、タンパク質です - japan-eat’s blog
和食の理想は「1975年のメニュー」内臓脂肪を減少させ老化を抑制 : フィットネスの知恵袋