健康にいい！沢庵(たくあん)に含まれる栄養と健康効果9選について 沢庵(たくあん)とは大根の漬物のことで、干した大根を糠に漬けたものや、大根を塩漬けにしたものなどがあり、ビタミンB群やビタミンC、ミネラルや食物繊維などの栄養を豊富に含んでいるのが特徴です。沢庵はそのまま食べるほかに、炒め物や和え物、チャーハン、サンドイッチ、サラダなどで食べると美味しいですよね。そんな沢庵には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は沢庵に含まれる栄養と健康効果9選についてお伝えしていきます。 健康にいい！沢庵(たくあん)に含まれる栄養と健康効果9選について 沢庵(たくあん)に含まれる栄養と健康効果9選について 免疫力アップ 疲労回復 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 沢庵(たくあん)に含まれる栄養と健康効果9選につ
健康にいい！タコ焼きに含まれる栄養と健康効果10選について タコ焼きとは、小麦粉の生地の中にタコと薬味を入れて、タコ焼き器で焼き上げたもののことで、一人前(８個)あたりのカロリーは317キロカロリーほどで、ビタミンB12やモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなタコ焼きには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はタコ焼きに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！タコ焼きに含まれる栄養と健康効果10選について タコ焼きに含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に タコ焼きに含まれる栄養と健康効果10選について タコ焼きには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタ
健康にいい！ラーメンサラダに含まれる栄養と健康効果10選について ラーメンサラダとは、中華麺とサラダを組み合わせた北海道発祥の冷製サラダのことで、一食あたりのカロリーは399キロカロリーほどで、セレンやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。ラーメンサラダは胡麻ダレやノンオイルドレッシングなどで食べると美味しいですよね。そんなラーメンサラダには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はラーメンサラダに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ラーメンサラダに含まれる栄養と健康効果10選について ラーメンサラダに含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に ラーメンサラダに含まれる栄養と健康効
クエン酸を飲み続けた結果｜飲むデメリット&取りすぎの副作用
食品添加物や掃除用品としてよく知られるクエン酸ですが、疲労回復や美容効果があるとしても注目を集めています。 そのため、クエン酸を摂ってみたいと思いつつも、実際にクエン酸を飲み続けた結果どんな効果があるのか気になっている方は多いのではないでしょうか。 そこで今回は、クエン酸についての効能や副作用について解説していきます。 ▼この記事に書いてあること クエン酸を飲み続けた結果 クエン酸を飲む効果・効能 クエン酸を飲むデメリット・副作用 また、クエン酸の摂取量や飲むタイミングについてもご紹介していますので、ぜひ最後までご覧ください。 クエン酸を飲み続けた結果 クエン酸を飲み続けると体にどのような効果が表れるのでしょうか。 実際飲み続けた方々の口コミを調べてみましたが「肌がきれいになった」「疲れにくくなった」など様々な効果を感じているコメントが目立ちました。 重曹クエン酸水を飲む習慣を始めてから、
健康にいい！シシトウに含まれる栄養と健康効果11選について シシトウはナス科トウガラシ属に分類されるトウガラシの甘味種で、中南米が原産だと言われています。シシトウは味噌炒めや甘辛炒め、中華炒め、照り焼き、天ぷら、煮物、和え物、南蛮漬け、アヒージョなどで食べると美味しいですよね。そんなシシトウには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はシシトウに含まれる栄養と健康効果11選についてお伝えしていきます。 健康にいい！シシトウに含まれる栄養と健康効果11選について シシトウに含まれる栄養と健康効果11選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 高血圧の予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に シシトウに含まれる栄養と健康効果11選について シシトウには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミン
健康にいい！ウインナーに含まれる栄養と健康効果7選について ウインナーとは、塩や香辛料で味付けした挽き肉をケーシングに詰めて、湯煮や燻製などの処理を行った食品のことで、ビタミンＢ群などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。ウインナーはケチャップやマスタード、塩コショウやレモン果汁などと相性が良く、炒め物や煮物、ボイル、ホットドッグ、ピザトースト、パスタ、ポトフなどで食べると美味しいですよね。そんなウインナーには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はウインナーに含まれる栄養と健康効果7選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ウインナーに含まれる栄養と健康効果7選について ウインナーに含まれる栄養と健康効果7選について 免疫力アップ 疲労回復 貧血の予防 目の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に ウインナーに含まれる栄養と健康効果7選について
健康にいい！餃子に含まれる栄養と健康効果7選について 餃子(ぎょうざ)とは、小麦粉を原料とした餃子の皮で、豚ひき肉・キャベツ・ねぎ・生姜・ニンニクなどを混ぜ合わせた餡を包み、加熱したもののことで、一食あたりのカロリーは236キロカロリーほどで、鉄分やビタミンB1などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな餃子には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は餃子に含まれる栄養と健康効果7選についてお伝えしていきます。 健康にいい！餃子に含まれる栄養と健康効果7選について 餃子に含まれる栄養と健康効果7選について 免疫力アップ 疲労回復 貧血の予防 目の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 餃子に含まれる栄養と健康効果7選について 餃子には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン)、ビタミンC、ビ
健康にいい！バナナシェイクに含まれる栄養と健康効果11選について バナナシェイクとは、バナナ・牛乳・氷・アイスクリームなどをミキサーで攪拌させたものことで、コップ一杯あたりのカロリーは187キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンB6、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなバナナシェイクには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はバナナシェイクに含まれる栄養と健康効果11選についてお伝えしていきます。 健康にいい！バナナシェイクに含まれる栄養と健康効果11選について バナナシェイクに含まれる栄養と健康効果11選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 高血圧の予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に バナナシェイクに含まれる栄養と健康効果11選について バナナシェイクには、タンパ
健康にいい！ナポリタンに含まれる栄養と健康効果10選について ナポリタンとは、茹でたスパゲッティをベーコンやハム、タマネギ、ピーマンなどと一緒にトマトケチャップで炒めたもののことで、一食あたりのカロリーは590キロカロリーほどで、セレンやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなナポリタンには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はナポリタンに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ナポリタンに含まれる栄養と健康効果10選について ナポリタンに含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に ナポリタンに含まれる栄養と健康効果10選について ナポリタンには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビ
健康にいい！トマトに含まれる栄養と健康効果11選について トマトはナス科ナス属に分類される緑黄色野菜の一種で、南アメリカのアンデス山脈高原地帯が原産だと言われていて、日本では主に熊本県や北海道、茨城県、愛知県、千葉県などで栽培されています。トマトはサラダやグラタン、煮込み料理、ピザ、パスタ、ジュース、スープなどで食べると美味しいですよね。そんなトマトには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はトマトに含まれる栄養と健康効果11選についてお伝えしていきます。 健康にいい！トマトに含まれる栄養と健康効果11選について トマトに含まれる栄養と健康効果11選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 高血圧の予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に トマトに含まれる栄養と健康効果11選について トマトには
健康にいい！ホットケーキに含まれる栄養と健康効果10選について ホットケーキ(パンケーキ)とは小麦粉に卵、ベーキングパウダー、砂糖、牛乳、水などを混ぜ、フライパンで焼いたもののことで、ビタミンやミネラルなどの栄養を豊富に含んでいるのが特徴です。パンケーキはメイプルシロップやハチミツ、バター、ホイップクリーム、チョコレートソース、果物など一緒に食べると美味しいですよね。そんなホットケーキには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はホットケーキに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ホットケーキに含まれる栄養と健康効果10選について ホットケーキに含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に ホットケーキに含
健康にいい！大学芋に含まれる栄養と健康効果11選について 大学芋とは、食べやすい大きさにカットしたサツマイモを油で揚げ、砂糖と醤油を煮詰めた甘い蜜でコーティングしたもののことで、100グラムあたりのカロリーは231キロカロリーほどで、ビタミンEやビタミンK、ビタミンCやカリウムなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな大学芋には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は大学芋に含まれる栄養と健康効果11選についてお伝えしていきます。 健康にいい！大学芋に含まれる栄養と健康効果11選について 大学芋に含まれる栄養と健康効果11選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 高血圧の予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 大学芋に含まれる栄養と健康効果11選について 大学芋には、タンパク質、脂質、炭
健康にいい！イワシの南蛮漬けに含まれる栄養と健康効果16選について イワシの南蛮漬けとは、薄力粉をつけて唐揚げにしたイワシと野菜を南蛮酢につけたもののことで、一尾あたりのカロリーは340キロカロリーほどで、ビタミンB12やセレンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなイワシの南蛮漬けには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はイワシの南蛮漬けに含まれる栄養と健康効果16選についてお伝えしていきます。 健康にいい！イワシの南蛮漬けに含まれる栄養と健康効果16選について イワシの南蛮漬けに含まれる栄養と健康効果16選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 高コレステロールの予防 糖尿病の予防 喘息の予防 関節炎の予防 脳障害の予防 認知症の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に イワシの南
健康にいい！「山菜」ノビルに含まれる栄養と健康効果10選について 野蒜(のびる)はキジカクシ目ヒガンバナ科ネギ亜科ネギ属に分類される多年草で、東アジアに広く分布していて、日本では北海道から沖縄までの山野、土手、道端などに自生しています。ノビルはタマネギに似た香りと辛味があり、酢味噌和えや塩漬け、醤油漬け、浅漬け、炒め物、天ぷら、卵とじ、パスタ、味噌汁などで食べると美味しいですよね。そんなノビルには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はノビルに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！「山菜」ノビルに含まれる栄養と健康効果10選について ノビルに含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 高血圧の予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に ノビルに含まれる
健康にいい！カツサンドに含まれる栄養と健康効果10選について カツサンドとは、ソースやマスタードで味付けしたトンカツやキャベツをパンで挟んだサンドイッチのことで、一食あたりのカロリーは474キロカロリーほどで、セレンやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなカツサンドには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はカツサンドに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！カツサンドに含まれる栄養と健康効果10選について カツサンドに含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に カツサンドに含まれる栄養と健康効果10選について カツサンドには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB
健康にいい！シイタケの肉詰めに含まれる栄養と健康効果10選について シイタケの肉詰めとは、挽き肉にタマネギ・パン粉・卵・調味料などを加えて作ったタネをシイタケの笠の裏側に詰め、焼いたもののことで、一食あたりのカロリーは177キロカロリーほどで、ナイアシンやセレン、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなシイタケの肉詰めには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はシイタケの肉詰めに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！シイタケの肉詰めに含まれる栄養と健康効果10選について シイタケの肉詰めに含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に シイタケの肉詰めに含まれる栄養と健康効果10選について
健康にいい！麻婆茄子に含まれる栄養と健康効果10選について 麻婆茄子とは、挽肉やナス、薬味などを炒め煮にした四川料理のことで、一食あたりのカロリーは171キロカロリーほどで、ビタミンB群やビタミンK、モリブデンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな麻婆茄子には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は麻婆茄子に含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！麻婆茄子に含まれる栄養と健康効果10選について 麻婆茄子に含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 麻婆茄子に含まれる栄養と健康効果10選について 麻婆茄子には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシ
※本ページには、プロモーションが含まれています。 こんにちは、竹みかです。 今年も梅のシーズンがやってきましたね。 といっても、かなり不作なようで……値段も高く、希少品になっているようです。 私は、パルシステムで早くに予約をしていたので、何とか青梅1キロ分を手に入れることができました。 例年より、キロあたり数百円ほど高くなっているようですね。 近所のスーパーでも、ほとんど見かけることができませんでした。（悲） せっかく入手できた青梅ですので、500gは、大好きな梅ビネガーに加工し（ただ今、熟成中です）、残りは、【梅麹シロップ】に加工してみました！ そこで今回は、 ・梅麹シロップの材料とつくり方 ・梅麹シロップを飲んでみた感想・保存方法と消費期限 ・砂糖だけではなく米麹を使う理由や効果 等などについて綴っていきたいと思います。 初挑戦はいかに？ 【梅麹シロップ】の材料とつくり方 ＜【梅麹シロ
健康にいい！焼き鯖に含まれる栄養と健康効果15選について 焼き鯖とは、鯖(さば)に塩を馴染ませて焼いたもののことで、一切れあたりのカロリーは199キロカロリーほどで、ビタミンB12やセレン、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな焼き鯖には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は焼き鯖に含まれる栄養と健康効果15選についてお伝えしていきます。 健康にいい！焼き鯖に含まれる栄養と健康効果15選について 焼き鯖に含まれる栄養と健康効果15選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 高コレステロールの予防 糖尿病の予防 喘息の予防 関節炎の予防 脳障害の予防 認知症の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 焼き鯖に含まれる栄養と健康効果15選について 焼き鯖には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビ
健康にいい！カンパチに含まれる栄養と健康効果16選について 間八(かんぱち)はスズキ目アジ科に分類される海水魚で、世界の熱帯や温帯の海域に広く分布しています。全長は1ｍほどの大きさで、沿岸域の水深20～70ｍに多く生息していて、食性は小魚や頭足類、甲殻類などを捕食する肉食性です。カンパチは日本では高級食材として利用され、刺身や寿司、しゃぶしゃぶ、照り焼き、塩焼き、煮付け、カルパッチョなどで食べると美味しいですよね。そんなカンパチには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はカンパチに含まれる栄養と健康効果16選についてお伝えしていきます。 健康にいい！カンパチに含まれる栄養と健康効果16選について カンパチに含まれる栄養と健康効果16選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 高血圧の予防 貧血の予防 高コレステロールの予防 糖尿病の予防 喘息の予防 関
健康にいい！モッツアレラチーズに含まれる栄養と健康効果8選について モッツアレラチーズとは水牛の乳や牛乳をもとに作るフレッシュチーズの一種で、イタリア南西部のカンパニア州が原産のチーズです。モッツアレラチーズはクセのない味わいで、独特の弾力と歯ごたえがあり、ピザやパスタ、グラタン、ハンバーグ、サラダなどで食べると美味しいですよね。そんなモッツアレラチーズには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はモッツアレラチーズに含まれる栄養と健康効果8選についてお伝えしていきます。 健康にいい！モッツアレラチーズに含まれる栄養と健康効果8選について モッツアレラチーズに含まれる栄養と健康効果8選について 免疫力アップ 疲労回復 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に モッツアレラチーズに含まれる栄養と健康効果8選について モ
健康にいい！タコのマリネに含まれる栄養と健康効果9選について タコのマリネとは、タコ・きゅうり・トマト・かいわれ大根・たまねぎ・セロリなどを酢やレモン汁などからなる漬け汁に浸した料理のことで、一食あたりのカロリーは135キロカロリーほどで、ビタミンKやビタミンB12、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなタコのマリネには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はタコのマリネに含まれる栄養と健康効果9選についてお伝えしていきます。 健康にいい！タコのマリネに含まれる栄養と健康効果9選について タコのマリネに含まれる栄養と健康効果9選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に タコのマリネに含まれる栄養と健康効果9選について タコのマリネには、タンパク質、脂質
健康にいい！キュウリに含まれる栄養と健康効果11選について 胡瓜(きゅうり)とはウリ科キュウリ属に分類される蔓性一年生植物の果実のことで、インドが原産地だと言われていて、日本では主に宮崎県や群馬県、埼玉県、福島県、千葉県、高知県、茨城県などで栽培されています。キュウリは漬物や酢の物、和え物、塩揉み、カッパ巻き、サンドイッチ、サラダなどで食べると美味しいですよね。そんなキュウリには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はキュウリに含まれる栄養と健康効果11選についてお伝えしていきます。 健康にいい！キュウリに含まれる栄養と健康効果11選について キュウリに含まれる栄養と健康効果11選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 高血圧の予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に キュウリに含まれる栄養と
健康にいい！ゴーヤチャンプルーに含まれる栄養と健康効果10選について ゴーヤチャンプルーとは苦瓜(ゴーヤ)・豚バラ肉・木綿豆腐・卵などを炒めた料理のことで、一食あたりのカロリーは235キロカロリーほどで、ビタミンCやビタミンK、セレンやモリブデンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなゴーヤチャンプルーには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はゴーヤチャンプルーに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ゴーヤチャンプルーに含まれる栄養と健康効果10選について ゴーヤチャンプルーに含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に ゴーヤチャンプルーに含まれる栄養と健康効果10選について ゴーヤチャンプルー
健康にいい！バナナに含まれる栄養と健康効果10選について バナナとはショウガ目バショウ科に分類される果物のことで、マレーシア熱帯アジアが原産地だと言われていて、インド、中国、インドネシア、ブラジル、エクアドルなどの世界各地で栽培されています。バナナは皮を剥いて生食するほかに、ヨーグルトやスムージー、ケーキ、パフェ、クレープ、チョコバナナなどで食べると美味しいですよね。そんなバナナには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はバナナに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！バナナに含まれる栄養と健康効果10選について バナナに含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 高血圧の予防 貧血の予防 目の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に バナナに含まれる栄養と健康効果10選について
健康にいい！ドジョウに含まれる栄養と健康効果7選について ドジョウはコイ目ドジョウ科に分類される淡水魚で、日本や中国、台湾、朝鮮半島などに分布しています。全長は10～15㎝ほどの大きさで、水田や湿地などに生息していて、食性は主にユスリカの幼虫などを捕食する雑食性です。ドジョウは卵とじ、蒲焼き、唐揚げ、鍋物、煮物、マリネなどで食べると美味しいですよね。そんなドジョウには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はドジョウに含まれる栄養と健康効果7選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ドジョウに含まれる栄養と健康効果7選について ドジョウに含まれる栄養と健康効果7選について 疲労回復 高血圧の予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 精神の安定 美肌効果 最後に ドジョウに含まれる栄養と健康効果7選について ドジョウには、タンパク質、脂質、ビタミンA
健康にいい！キクラゲに含まれる栄養と健康効果5選について 木耳(きくらげ)とはシロキクラゲ科シロキクラゲ属に分類されるキクラゲ類の総称で、春から秋にかけて、広葉樹のニワトコやケヤキなどの倒木や枯枝などに自生しています。中国や台湾、日本、ベトナムなどで栽培もされていて、主に中国や日本、台湾、韓国などの東アジアで食用として利用されます。キクラゲは、プルンとした食感とコリコリとした歯ごたえが特徴で、炒め物や酢の物、和え物、天ぷら、あんかけ、佃煮、炊き込みご飯、スープ、サラダなどで食べると美味しいですよね。そんなキクラゲには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はキクラゲに含まれる栄養と健康効果5選についてお伝えしていきます。 健康にいい！キクラゲに含まれる栄養と健康効果5選について キクラゲに含まれる栄養と健康効果5選について 貧血の予防 骨や歯の健康維持 便秘
健康にいい！スズキに含まれる栄養と健康効果10選について スズキはスズキ目スズキ亜科スズキ科に分類される魚で、北海道南部から九州までの日本列島沿岸と朝鮮半島東・南部・沿海州などに分布しています。全長は最大1ｍ程の大きさで、海岸近くや河川に生息していて、食性は小魚や甲殻類などを捕食する肉食性です。スズキは刺身や寿司、タタキ、揚げ物、炒め物、塩焼き、煮付け、鍋物などで食べると美味しいですよね。そんなスズキには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はスズキに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！スズキに含まれる栄養と健康効果10選について スズキに含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 高血圧の予防 貧血の予防 認知症の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に スズキに含ま
パセリはセリの仲間です。 洋食の飾りやスープ、サラダの彩りなどに使われますが メガトン級に栄養が豊富です。 薬用や匂い消しとしても 古代エジプト時代から使われているパセリ。 おうちで簡単に丸ごと栄養を摂り入いれたい パセリにクローズアップします。 《目次》 パセリの栄養素 パセリの保存方法 パセリ・ドレッシングの作り方 糖質制限に市販ドレッシングはヤバいよ パセリの栄養をまるごと吸収 《材料》 《作り方》 まとめ リンク パセリの栄養素 原産地は地中海周辺といわれているパセリは育てやすく世界中で 栽培されています。 家庭菜園やキッチンの片隅でも作れます。 パセリの重要な栄養素は大きくわけて3つあります。 ●「鉄分」 数ある野菜の中でも豊富な栄養は「鉄分」 トップクラスです。 100グラムあたり7.5 mlは、小松菜の約3倍とされており 貧血気味の人にオススメな野菜です。 小松菜と同量、たべ
健康にいい！冷奴に含まれる栄養と健康効果10選について 冷奴とは豆腐の上に刻みネギや削り節、おらしショウガ、ミョウガ、青じそのみじん切り、ダイコンおらし、オクラ納豆などを載せた料理のことで、一食あたりのカロリーは65キロカロリーほどで、ビタミンKや銅、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。冷奴は醤油や唐辛子味噌、めんつゆ、白だし、ポン酢、青じそドレッシング、胡麻ドレッシングなどで食べると美味しいですよね。そんな冷奴には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は冷奴に含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！冷奴に含まれる栄養と健康効果10選について 冷奴に含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に
健康にいい！マイワシに含まれる栄養と健康効果16選について 真鰯(まいわし)はニシン目ニシン科に分類される魚の一種で、東アジアの沿岸域に分布しています。全長は20～30㎝ほどの大きさで、海岸近くから沖合までの海面近くに群れで生息していて、食性は植物プランクトンを主に捕食する草食性です。マイワシは塩焼き、干物、煮付け、酢の物、刺身、たたき、つみれ汁、フライ、ピカタ、マリネ、パスタなどで食べると美味しいですよね。そんなマイワシには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はマイワシに含まれる栄養と健康効果16選についてお伝えしていきます。 健康にいい！マイワシに含まれる栄養と健康効果16選について イワシに含まれる栄養と健康効果16選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 高血圧の予防 貧血の予防 高コレステロールの予防 糖尿病の予防 喘息の予防 関節炎の予
健康にいい！冬瓜のそぼろ煮に含まれる栄養と健康効果９選について 冬瓜のそぼろ煮とは、油で炒めた冬瓜(とうがん)と豚挽き肉を片栗粉でとろみをつけた醬油ベースのタレに絡めたもののことで、一食あたりのカロリーは128キロカロリーほどで、ビタミンCやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな冬瓜のそぼろ煮には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は冬瓜のそぼろ煮に含まれる栄養と健康効果９選についてお伝えしていきます。 健康にいい！冬瓜のそぼろ煮に含まれる栄養と健康効果９選について 冬瓜のそぼろ煮に含まれる栄養と健康効果９選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 冬瓜のそぼろ煮に含まれる栄養と健康効果９選について 冬瓜のそぼろ煮には、タンパク質、脂質、炭水化物、
健康にいい！カジキに含まれる栄養と健康効果16選について 梶木(カジキ)はスズキ目カジキ亜目に分類される魚の総称で、世界中の海に広く分布していて、日本近海にはメカジキやマカジキ、ハショウカジキ、フウライカジキ、シロカジキ、クロカジキなどの6種が生息しています。全長は種で異なり1～４ｍほどの大きさで、食性はイワシ、ニシン、トビウオ、アジ、サバ、カツオ、マグロなどの魚や頭足類、甲殻類などを捕食する肉食性です。カジキはソテーやムニエル、照り焼き、トマト煮、フライなど、アクアパッツァで食べると美味しいですよね。そんなカジキには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はカジキに含まれる栄養と健康効果16選についてお伝えしていきます。 カジキに含まれる栄養と健康効果16選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 高血圧の予防 貧血の予防 高コレステロールの予防 糖尿
健康にいい！キノコのマリネに含まれる栄養と健康効果９選について キノコのマリネとは、シイタケ・しめじ・えのき・マイタケ・エリンギなどを茹でて、オリーブオイルやレモン果汁などを混ぜ合わせたドレッシングで和えたもののことで、100ｇあたりのカロリーは107キロカロリーほどで、ナイアシンやビタミンＤなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなキノコのマリネには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はキノコのマリネに含まれる栄養と健康効果９選についてお伝えしていきます。 健康にいい！キノコのマリネに含まれる栄養と健康効果９選について キノコのマリネに含まれる栄養と健康効果９選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に キノコのマリネに含まれる栄養と健康効果９選について キノコのマリネに
健康にいい！モヤシのナムルに含まれる栄養と健康効果９選について モヤシのナムルとは、塩茹でしたモヤシを醤油とゴマ油で和えたもののことで、一人前あたりのカロリーは80キロカロリーほどで、ビタミンKや葉酸などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなモヤシのナムルには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はモヤシのナムルに含まれる栄養と健康効果９選についてお伝えしていきます。 健康にいい！モヤシのナムルに含まれる栄養と健康効果９選について モヤシのナムルに含まれる栄養と健康効果９選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に モヤシのナムルに含まれる栄養と健康効果９選について モヤシのナムルには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミン
健康にいい！油揚げ納豆に含まれる栄養と健康効果10選について 油揚げ納豆とは、醤油やネギを加えた納豆を油揚げではさみ、焼いたもののことで、一食あたりのカロリーは225キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンK、脂質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな油揚げ納豆には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は油揚げ納豆に含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！油揚げ納豆に含まれる栄養と健康効果10選について 油揚げ納豆に含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 油揚げ納豆に含まれる栄養と健康効果10選について 油揚げ納豆には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミ
目だけじゃない！子供にぴったりなブルーベリーの効能 - rockhillfarms’s blog
栄養たっぷりのスーパーフード（平均以上に栄養が含まれている食品を示すマーケティング用語）であるブルーベリー。 成長途中の子どもにぴったりの栄養素を含んだブルーベリーの魅力にせまります。 目次 -ブルーベリーは子どもに必要な栄養がたっぷり！ ‐４時間後には目がよくなる？！ ‐ブルーベリーは冷凍すると栄養価が高くなる？ ‐さいごに ブルーベリは子どもに必要な栄養がたっつぷり！ ①不眠症、うつ病などの精神・神経を落ち着かせるトリプトファン 人の体内では十分な量が合成できない物質。 サプリメントとしても販売されていますが、過剰摂取すると幾つか危険性が報告されているそうなので注意」が必要。 ②幼児の成長を促進するロイシン たんぱく質構成アミノ酸のロイシンは体内では合成できないため必須アミノ酸の一つに数えられる。 ヒトには甘く感じられるそう。 ③口内炎の予防になるリシン 穀物中にはあまり含まれていない
健康にいい！シラスの卵焼きに含まれる栄養と健康効果９選について シラスの卵焼きとは、溶いた卵に釜揚げシラスを加え、玉子焼き器で焼いたもののことで、一食あたりのカロリーは359キロカロリーほどで、セレンやビタミンB12などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなシラスの卵焼きには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はシラスの卵焼きに含まれる栄養と健康効果９選についてお伝えしていきます。 健康にいい！シラスの卵焼きに含まれる栄養と健康効果９選について シラスの卵焼きに含まれる栄養と健康効果９選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に シラスの卵焼きに含まれる栄養と健康効果９選について シラスの卵焼きには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1
健康にいい！天丼に含まれる栄養と健康効果10選について 天丼とは、エビ・イカ・キス・ししとう・ナス・かぼちゃ・レンコンなどの天ぷらをご飯の上に載せた丼物のことで、一食あたりのカロリーは642キロカロリーほどで、モリブデンやセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな天丼には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はエビ・イカ・ししとう・ナスなどの天ぷらをご飯の上に載せた天丼に含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！天丼に含まれる栄養と健康効果10選について 天丼に含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 天丼に含まれる栄養と健康効果10選について 天丼には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビ
健康にいい！鮭のホイル焼きに含まれる栄養と健康効果16選について 鮭のホイル焼きとは、鮭・たまねぎ・にんじん・ブナシメジ、エリンギ、シイタケ・えのき・バターなどをアルミホイルで蒸し焼きにした後に醤油やポン酢、味噌、料理酒などで味付けしたもののことで、一食あたりのカロリーは200キロカロリーほどで、ビタミンDやビタミンB12、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな鮭のホイル焼きには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は鮭のホイル焼きに含まれる栄養と健康効果16選についてお伝えしていきます。 健康にいい！鮭のホイル焼きに含まれる栄養と健康効果16選について 鮭のホイル焼きに含まれる栄養と健康効果16選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 高コレステロールの予防 糖尿病の予防 喘息の予防 関節炎の予防 脳障害の予防 認知症
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