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健康にいい！マイワシに含まれる栄養と健康効果16選について 真鰯(まいわし)はニシン目ニシン科に分類さ... 健康にいい！マイワシに含まれる栄養と健康効果16選について 真鰯(まいわし)はニシン目ニシン科に分類される魚の一種で、東アジアの沿岸域に分布しています。全長は20～30㎝ほどの大きさで、海岸近くから沖合までの海面近くに群れで生息していて、食性は植物プランクトンを主に捕食する草食性です。マイワシは塩焼き、干物、煮付け、酢の物、刺身、たたき、つみれ汁、フライ、ピカタ、マリネ、パスタなどで食べると美味しいですよね。そんなマイワシには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はマイワシに含まれる栄養と健康効果16選についてお伝えしていきます。 健康にいい！マイワシに含まれる栄養と健康効果16選について イワシに含まれる栄養と健康効果16選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 高血圧の予防 貧血の予防 高コレステロールの予防 糖尿病の予防 喘息の予防 関節炎の予
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2020/07/30 リンク