このような方にオススメです。 毒親育ちで生きづらい いつも人目を気にしてしまう 自己肯定感が低く、落ち込みやすい 幼少期のトラウマを癒やしたい こんにちは。 セルフカウンセリングについては、前回書いた「毒親育ちが自己肯定感を上げ、自分らしく生きるための唯一の方法」にも こちらとは別の方法を記載しています。 もし、今から書く内容が合わなければ 是非そちらの記事の方法を実践してみてもらいたいです。 ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ 私は毒親育ちで、社交不安障害という精神疾患も経験しています。 25年かけて解毒をしていき 現在は、ありのままの自分で自分らしく生きることができています。 ただ、生まれてから解毒するまでは 自分には何も出来ないという自己否定感と 常に付きまとう不安で、とにかく生きている事だけで命がけでした。 そこからは、“森田療法”という精神療法を中心に ひたすら読書
徳島大学は、「仮想空間」を使った新しいセルフカウンセリングシステムを開発したと発表しました。 精神的な悩みのある人自身が、友人や家族といった親しい相談相手のアバターとなり、悩みに向きあうというものです。 これは、7月23日の会見で、徳島大学大学院社会産業理工学研究部の山本哲也准教授と、創成科学研究科の山下裕子さんが発表しました。 「VRセルフカウンセリングシステム」は、精神的な悩みのある人が仮想空間の中で「自分自身」と「相談相手」の両方のアバターとなります。 自分で悩みを相談し、「大丈夫だよ」といった相談相手からのアドバイスも自分で話します。 相談相手のアバターを友人や家族といった自分を受け入れてくれる親密な人に設定することで、メンタルヘルスへの効果が期待されるということです。 学生など60人を対象にした実験では、親密な人がアバターとなった場合は、全員が「悩みが改善した」と回答しています。
AIカウンセリング｜ChatGPTを使って、セルフカウンセリングをする方法 | AI・ｗeb3・お金・副業情報サイト：XRニュース
精神科医がこころの病気を解説するChさんの動画を紹介させていただきます。 ChatGPTの効果: 増田院長は、ChatGPTの効果に感動しており、これを使ったセルフカウンセリングの方法を人々に急いで伝えたいという思いを強く持っている。ChatGPTは、特に発達障害を持つ人々にとって有用なツールである可能性がある。 AIと認知行動療法: ChatGPTはAI技術を利用しており、認知行動療法（CBT）にも適用できる。AIは一般的なアドバイスを提供するため、認知のずれがある人々には特に有益である。しかし、その使用は自己責任であり、重い症状の人は利用を控えるべきである。 使用方法: 増田院長のTwitterや動画を通じて、ChatGPTを使ったセルフカウンセリングの方法を学ぶことができる。特定の質問の仕方やトレーニング方法を学ぶことが重要である。 言語の問題: ChatGPTは英語が主で、日本語で
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毒親育ちが解毒するためのセルフカウンセリングについて｜毒親女子のメンヘラちゃん
「仮想空間」内でアバターを使った新しいセルフカウンセリングシステム 徳島大学が開発を発表【徳島】｜JRT NEWS NNN
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