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  便秘のタイプチェック！自分はどのタイプか知ってスッキリを図る！ - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ

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  • 2020/07/04

  便秘の女性 梅雨空が続いています。 この天気に加えて便秘が続くとなおさら気分は不快ですよね。。 便秘は毎日の食生活の影響を大きく受けます。 普段の生活習慣を見直しながら、対策に取り組む必要があります。 今日は、3つの便秘のタイプを挙げて、どのように対処すればよいか 具体的にご案内します。 ダイエット、月曜断食・近況報告 便秘のタイプチェック：便秘の種類 直腸性便秘タイプ 弛緩（しかん）性便秘タイプ けいれん性便秘タイプ 便秘のタイプチェック：具体的対策の説明 ・食生活の見直し ・適度な運動 ・生活習慣を整える ・便意を我慢しない ・ストレス発散 ＜まとめ＞ ダイエット、月曜断食・近況報告 体重の推移 6/27（土）体重68.1㎏　体脂肪率17.1　月曜断食スタート日 6/28（日）　　67.8㎏ 6/29（月）　　67.9㎏　　　　　　　　一回目の断食日 6/30（火）　　66.1㎏