今週のお題「上半期ふりかえり」 みなさん いつも素直な天邪鬼のブログ訪問 ありがとうございます🙏✨ おかげさまで 読者登録400名になりました✨ スター⭐設置を外してからは たくさんのブックマークをいただいてます🙏✨✨ 私は ほんとに ほんとに幸せ者です😭✨ ありがとうございます✨ ブログはじめて本当に よかったです✨ 生きててよかったです✨ これからも 宜しくお願い致します<(_ _)> ではお題の 上半期をふりかえります！ 長くなりましたので💦 ザッとザザザーっと 気になるブログだけ拾って読んでくださいw 私事でございますが 年明け早々 若いお兄さんの前で体重をさらし ダイエットをはじめました akiko42life.hatenablog.com akiko42life.hatenablog.com akiko42life.hatenablog.com そして 4.4キロ減量成
【PR】※CLINIC FORの情報提供元：CLINIC FOR 大流行中のGLP-1ダイエットで、唯一の飲み薬（その他は注射薬）として人気なのがリベルサスです。 ※GLP-1ダイエットについて詳しく知りたい方は以下を先にご覧ください （GLP-1ダイエットで痩せる！注射と飲み薬の違いや危険性を解説） 当記事では、リベルサスに関する疑問をすべて解消できるように、分かりやすく解説します。 ・リベルサスの効果 ・リベルサスの購入方法 ・リベルサスはどこで買ったら安いのか ・リベルサスの副作用 ・注射薬との違い 是非最後までご確認ください。 リベルサスの効果について リベルサスはダイエットサプリではなく薬なので、確実な効果をもたらします。 特徴としては、以下の三つがあります。 自然に食欲が減少する 食欲中枢に直接働きかけるため、食欲そのものが減少します。ダイエットにつきものの我慢が減り、自然と食
【PR】※CLINIC FORの情報提供元：CLINIC FOR 「ダイエットに何度も失敗している」 「痩せたのにすぐリバウンドしてしまった」 「食事制限がとにかく苦痛で無理」 このようなダイエットに関する悩みをお持ちの方に試していただきたいのがGLP-1ダイエットです。現在流行中で、毎月数千人が新たに始めています。当記事ではGLP-1ダイエットについて、薬の選び方や費用、危険性などすべて分かりやすく解説します。 是非参考にしてチャレンジしてみてください。 GLP-1ダイエットって何？ GLP-1とは人間の体内にあるホルモンの一種です。主にインスリンの分泌を促しています。 このGLP-1の分泌量には個人差があり、多いと食欲が抑えられ、脂肪を分解しやすいので痩せやすくなります。 自分が周りに比べて「太りやすいな」と感じるのであれば、GLP-1が関係している可能性がある訳です。 GLP-1ダイ
自分を変えようとする前に、心のブロックを外していくことが大事
こんにちは、ヒロシです。 これまでにあなたが何かにチャレンジして変わろうとしたけれども、変われなかったという経験をお持ちかもしれません。 もっとスタイルを良く見せる為に、ダイエットしよう！と決める。 実際にジムに通ったり、食事制限をしてみたけれども、だんだんとモチベーションが下がってくる。 なかなか目に見える結果が見えてこないので、やっていて意味があるのだろうか？と疑問が浮かんできてしまう。 やっぱり無理をするのは良くない、と自分に言い聞かせて、自分の決断で変わることを止めてしまう。 こんな感じに諦めの気持ちが生まれる時には、自分で理由を正当化しているところもあったりします。 そこで、諦めの気持ちが生まれた時に、どのように向き合っていくのか、が大きなポイントになってきます。 そんな時にキーワードとなるのが、あなたの持つセルフイメージということになります。 自分が変わろうとするから、リバウン
お疲れ様です。ミヤチェケです。前回稼働はこちら↓ 太っているはハラスメントだとあれほど・・・ 出張に行った時に後輩の山下君（仮名）に久しぶりに会いました。彼は太るのと痩せるのを交互に繰り返す（ダイエットとリバウンド）人間の限界に挑戦しているような体型の持ち主です。90キロの時もあれば60キロの時もあるので今回会った時パッと見は太っているように見えたのですが前回会った時から考えると増えているのか減っているのか分かりませんでした。ひとまず無難に「あれ？痩せた？」と聞いてみると「変わってません」... 今週末の抱負は・・・！ はてさてお待ちかねの週末がやってきました。 だがしかし ワタクシは今日は休日出勤となっております。 どんだけ休日に出勤させる会社なのでしょうか。 繁忙期なので致し方ないですけどね。 だから今日は一日仕事をがんばるぞっといったところ。 どちらにせよ天気の塩梅もイマイチなので
【新鬼武者2】この台で出す方法は継続率でも上乗せでもなく。
お疲れ様です、ミヤチェケです。前回稼働はこちら↓あつつのつとにかく暑いですね。もう夏が速足でやってきた気がします。梅雨空は一体どこへ行ってしまわれたのでしょうか。ふと会社で外に出た際に「あつつのつ」とつぶやいているおじさんを見て大学時代の友人の杉山（仮名）が「あつつのつ、つつつのあ」とわけのわからない事を必ず言っていたことを思い出しました。学生時代の友人なんて遥か昔の話になるのですが大学時代の友人とは2年に1度集まるようにしているので全然懐かしさもこみ上げません。とにかくこの暑さをなんとかしない... 太っているはハラスメントだとあれほど・・・ 出張に行った時に後輩の山下君（仮名）に 久しぶりに会いました。 彼は太るのと痩せるのを交互に繰り返す（ダイエットとリバウンド） 人間の限界に挑戦しているような体型の持ち主です。 90キロの時もあれば60キロの時もあるので 今回会った時パッと見は太っ
前回は、従来のセット構成に代わるクラスターセットや休息再分配セットの最新エビデンスをご紹介しました。 『筋トレの効果を最大化させる「セットの構成」の選び方【最新エビデンス】』 クラスターセットや休息再分配セットは、従来のセットのインターバル時間に小休憩を追加したり、再分配することで疲労を軽減し、筋力増強の効果を高めることが期待できます。 では、筋肥大の効果に最適なセット構成は何かというと、近年、注目されているのが「ドロップセット」です。 仕事が忙しいと、トレーニングの時間を確保するのは難しいものです。そこで「いつものトレーニングの半分の時間で、同じ筋肥大の効果が得られる」として注目されているのがドロップセットなのです。 2023年、ドロップセットの効果を検証した複数の研究結果をまとめて解析した最新のメタアナリシスが報告されした。今回は、その結果をご紹介しながら、ドロップセットの効果について
どうも！とつとつです。 100kgからダイエットを始め1年かけて30kg以上の減量に成功し目標だった体重68kgになりました。 しかしリバウンド対策やキープに失敗し、22kg以上のリバウンドorz 体重89.3kgまで体重は増え、さすがにやばいと思いダイエットの決意をしました ■過去の連載記事 90kgからのダイエット 90kgからのダイエット -Week1 90kgからのダイエット -Week2 90kgからのダイエット -Week3 90kgからのダイエット -Week4 90kgからのダイエット -Week5 90kgからのダイエット -Week6 90kgからのダイエット -Week7 90kgからのダイエット -Week8 90kgからのダイエット -Week9 90kgからのダイエット -Week10 90kgからのダイエット -Week11 90kgからのダイエット -Wee
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