最近体力が落ちてきた人や、肥満が気になり始めた人は、日々の生活習慣を見直しましてみましょう。健康生活を維持するためには、食事・運動・睡眠の3つが大切です。健康維持は、ベジ・ファーストで食生活を改善したり、運動不足解消のために毎日10分余分に歩いたりといった方法があります。 そもそも健康維持ってなに？ 「健康的なからだづくり」と生活習慣 ベジ・ファーストで食生活を改善する 毎日10分程度余分に歩いて運動不足を改善する 定期的に健診を受け、健康状態をチェックする 「おうち時間」を健康維持に活かそう 健康維持のポイントは食事・運動・睡眠の3つ！ 食事での心がけ 1. ときどきは食べたものをチェックする 2. 外食が続くときは、前後の食事で調節する 3. 食べ過ぎを招く環境をつくらない 運動での心がけ 1. ときどきは歩数計、活動量計などで運動・活動量のチェックをする 2. 有酸素運動、筋力トレー
とんかつ専門店「まる兵衛」で食事。 3月31日まで限定で、生桜エビ刺身用の「桜エビご飯」を販売されてました。 「海老とメンチカツ定食」を、桜エビご飯で注文。 程なく配膳。 まる兵衛 海老とメンチカツ定食 1,199円（桜エビご飯 +50円） 桜エビご飯 まずは人参ドレッシングをかけ、ベジ ファーストで、キャベツの千切りから食べ進めます。 続いて、タルタルソースをたっぷり付け、海老フライ。 タルタルソースは濃厚。 衣はサクサクで、身はプリプリ。 海老の旨味が、しっかり味わえます。メンチカツは厚みがあり、肉の旨味を存分に味わえます。 「まる兵衛」のメンチカツは、脂と揚げ油の両方が良質なのでしょう、 メンチカツを食べた際に起こる、胸やけがありません。 桜エビご飯も、味付けと桜エビの香りもよく、おかずなしでもこれだけで食べられます。 キャベツの千切りも、おかずにします。 半分程食べ進め、麦ご飯大盛
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食事・運動・睡眠の3つ！ - japan-eat’s blog
まる兵衛「海老とメンチカツ定食」プリプリのエビとジューシーなメンチカツ｜いわき市