ぽっこりお腹 太ったこと、ぽっこりお腹、自慢にはなりません。 中高年だからと諦めるのではなく、気持ちも体も若くいたいなら ひとつの決心をしましょう。 今日は、人生ではベテラン級、ダイエットでは初心者のあなたに ダイエットにどう向き合えばよいかを案内させていただきます。 代謝が落ちた中高年のダイエット！基礎代謝の低下 代謝が落ちた中高年のダイエット！成功のためのポイント 食事はきちんと摂り、食べる順ダイエットを実行 ダイエットで運動は嫌いと言っていられない ＜まとめ＞ 代謝が落ちた中高年のダイエット！基礎代謝の低下 中高年 業界初スリマジン配合!!新しいマッサージジェル【スリマフラミンゴ】 加齢によって基礎代謝が落ちるというのは耳にタコかもしれませんね。 基礎代謝とは、生命を維持するために必要なエネルギーのこと。 ただじっとしていても消費するエネルギーのことを指します。 この基礎代謝って自分
スクワットをする女性 人というのは運動をしていなければ加齢によって筋肉は減ります。 代謝も落ちます。 それにも関わらず食欲旺盛で食べる量が減らないのでは太るのは当然のこと。 今日は「運動を習慣化しよう」というお話です。 運動不足の方、運動をしていない方におすすめしたいのがスロースクワット。 何も中高年の方に限ったことではありません。多くの方に推奨します。 筋トレに少しでも興味を持った方は読んでくださいね。 ダイエット、中高年の方の筋トレ：なぜ、スロースクワット？ ＜私がスロースクワットをすすめる理由＞ ダイエット、中高年の方の筋トレ：行う頻度 ダイエット、中高年の方の筋トレ：効果的な時間帯 ダイエット、中高年の方の筋トレと食事について ダイエット、中高年の方の筋トレ：体重が増えるということ ＜まとめ＞ ダイエット、中高年の方の筋トレ：なぜ、スロースクワット？ 筋トレを行うと筋肉量が増え、引
断食ダイエットはむしろ｢ポッコリお腹｣になる…｢スラっとした中高年｣になるための最強習慣4つ 昼寝ではなく､夜しっかり眠るのがいい
薬は飲まないにこしたことはない 細胞の働きをよくするオートファジーと病気の関係がわかってきたことで、オートファジーを活性化させて病気を防ぐ薬の開発がこれから急ピッチで進むはずです。私（吉森）もその一助になればと日夜研究しています。 ただ、薬は一朝一夕にはできません。安全かどうかの見極めは非情に慎重です。 ですから、みなさんが考えるよりも実用化するまでに時間はかかります。10年、20年かかることも珍しくありません。 実験を重ねて、サルまでは実験で効果があっても、人間には効果がなかったというケースもよくあります。薬の開発は、言葉は悪いですが、博打ばくちの側面があります。 実用化にこぎ着けても副作用の問題がどの薬にもつきものです。特にオートファジーの効果が期待される病気は、感染症を除くとほとんどが慢性疾患です。 慢性疾患とは治療が長期に及ぶ病気です。薬も長い間にわたって飲み続けなければいけません
2018年4月から始めたオーバー50才、中高年女性のダイエット。1年と4ヵ月程が経過しました。 ダイエット開始当初から1年で約6㎏という、ゆったりペースで体重を減らしました（2018年4月60.2㎏⇒2019年3月末54.3㎏）。 その後、今年4月以降はリバウンド傾向が続いたので、6・7月はNHK「あさイチ」の特集「10日間でボディーメンテナンス」で紹介されたエクササイズも取り入れたものの… 8月3日（土）の体重は… 7月末といいつつ、体重測定は8月3日（土）の朝に行いました。 体重測定前日の8月2日（金）は、間に合わせのプチ酵素ダイエットをしましたが、8月3日（土）朝の体重は、55.2㎏でした👇 3月末の54.3㎏から、ついに約1㎏（900g）のリバウンドとなりました💧 1年かけてゆっくりと約6㎏の体重を減らしたので、急激なリバウンドにはなってない（と自分としては思っている）のですが
老年医学の専門家である和田秀樹氏は「40歳こそ老化の始まり。この年代から“足りないものを足す健康法”へのシフトが重要だ」と説く。このたび上梓したセブン‐イレブン限定書籍『40歳から一気に老化する人、しない人』より、その一部を特別公開する──。（第4回／全4回） ※本稿は、和田秀樹『40歳から一気に老化する人、しない人』（プレジデント社）の一部を再編集したものです。 メタボ対策の不都合な真実 「メタボだからやせなくてはいけない」 「これを食べるとメタボになってしまう」 厚生労働省は2008年4月から、メタボリック・シンドロームかどうかをチェックする特定健康診査や特定保健指導を国民に義務づけています。そのためメタボは「避けなくてはならないこと」として広く受け止められています。 メタボ対策は、内臓脂肪の蓄積による肥満症、高血圧、糖尿病、高脂血症などを引き起こす生活習慣病を未然に防ぐために必要なこ
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