代謝の低下の検索結果1 - 2 件 / 2件

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  中年太りの主犯は「代謝の低下」ではない　知っておきたい4つの原因

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  • 世の中
  • 2024/05/01

  ぽっこり突き出したお腹はなかなかへこまず、健康診断の数値も芳しくない。若い頃よりも15キロ、20キロと増えた体重を減らそうと、ダイエットに挑むも失敗。こうした現実に、「だって仕方がない。年齢とともに代謝は低下する。年を取ると痩せにくくなるんだ」などと言い訳をしていないだろうか。だが、その言い訳は通用しないと考えた方がいい。 それは、なぜか。実は、「20代半ばから60歳までは代謝はほぼ変わらない」ということが明らかになっている。そのメカニズムを、基本的なところから見ていこう。 私たちが生きていくためには全身を機能させるためのエネルギーが必要で、そのエネルギーは食事によって得られる。これを「摂取エネルギー」という。一方、得たエネルギーは体を動かすことなどで消費する。これを「消費エネルギー」と呼ぶ。 どちらもエネルギーは「カロリー」という単位で示される（1リットルの水の温度を1℃上げるために必要

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  靴下のゴムの跡はむくみが原因〜水分代謝の低下を考えました。 - ふくみみdiary

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  • 学び
  • 2022/10/18

  冬物を少しずつ出しています。 夜になると足先が冷え始めたので、先日冬用靴下を出しました。 ある日その靴下を一日中はいていたら・・ゴムの跡が残ってる！ 確かにゴムの部分がキツイかもしれない。 ゴム跡の原因は主にむくみだそうです。 ではなぜむくんでしまうのか・・ 血行不良 長時間同じ姿勢 筋力低下 塩分摂りすぎ ビタミン、ミネラル、タンパク質不足 アルコールの摂りすぎ 冷え 寝不足 足がむくんでいるということは自分で見てもわかります。最近ははっきりとむくみを見ることが出来ます。酷いときは夜になると足の甲にムックリ感がありますから。 こういう時は足のだるさも感じます。疲れているんでしょう。 座ったままでもかかとを上げ下げしたり、お風呂でお湯につかりながらマッサージすると良いようでした。 それでも大きな病気が隠れていることもあるようなので、慢性的に酷いむくみがあるときはお医者様に見てもらうべきだそ