「バランス栄養食の栄養バランス調査」には沢山のブクマやスターを頂き有難うございました。特に「寝てる間に優秀な小人さんが書いたらこうなるんだろうな自分得情報だった。」というブコメは心に染みた。こんな風に役に立てれば生まれてきた意味もあるというものだ。 shinonomen.hatenablog.com この記事が好評だったので、袋麺についても栄養バランスの調査を行ってみた。 調査対象は大手四社（日清食品、東洋水産、サンヨー食品、明星食品）メインブランド（ラ王、マルちゃん正麵、サッポロ一番、チャルメラ）の醤油、味噌、塩、豚骨とした。 「バランス栄養食の栄養バランス調査」と同様に30歳～49歳男性の必要量と比較した。各袋麺の栄養成分を2700kcal当たりに換算し、必要量を満たしているか検証を行った。 下限 上限 ラ王 醤油 ラ王 味噌 ラ王 柚子しお淡麗 ラ王 豚骨醤油 マルちゃん正麺 醤油味
自家製鯛茶漬けと、シャインマスカット | 一陽来復
前回の記事の鯛のお刺身の残りは、鯛茶漬けにしました。 切断面を広くするように（調味料を浸みこませるため）、垂直面に対して斜めに包丁を入れた切り身に、だし醤油と本みりんを絡め、白すりごまをまぶして少し置きます。 鯛をホカホカご飯に乗せて、特売（98円）のみつばを刻んだものを散らして…… 刻み海苔も散らして、昆布でとった出汁を塩と醤油で味付けしたものをかけます。 薬味は、すだちと紫蘇とわさび。 冷蔵庫残りのモロヘイヤをおひたしにしました。 私、鯛茶には煎茶をかけるのが好きなのですが、今うちにある緑茶は深蒸し茶だけなので出汁にしました。 生の鯛と緑茶の渋みって、すごく相性いいんですよね。 おすそわけで、シャインマスカットをいただきました。 Yさん、マジで旨かったですm(__)m 皮ごと食べられるんですよね。 ポリフェノールたっぷり！ 初物をいただいたので、これでまた寿命が延びるかな～。 でも、食
妊娠中にちゃんと栄養を摂るために “食べながら体重管理をする”のは本当に難しいですよね。 妊娠中というのはとても太りやすい時期です。 ある程度太る事は必要ですが、太り過ぎると母体や赤ちゃんに 悪影響が出るため医師から体重をコントロールするように 指示される妊婦さんも少なくありません。 妊娠中のダイエットに関係する内容をまとめているので ぜひチェックしてみて下さい。 妊娠中の体重コントロールは難しいからこそおいしいレシピを！ 体重を増やすことや減らすことは妊娠していなくても難しいのですが、安産のためには体重のコントロールがとても重要になります。 しかし、だからといって難しいダイエットやデブエットなどをやっていてはストレスがたまるという方も多いはず。 そこで今回はダイエット料理のレシピを２つばかり紹介します。 それも寒くなってくる時期におすすめできるレシピです。 レシピ紹介の前に妊婦さんの体質
黒い食べ物はヘルシー こんにちは、NZオークランドで自宅隔離中のManaです。 私にとって、隔離中は何が辛いかというと、スーパーに行かれない事です。 野菜は買ったばかりでしたのでラッキーでした。 牛乳や卵もまだありますので、家にあるもので何とかしのごう。 去年のロックダウン時に、普段より多めに買い置きした米、乾麺、缶詰などを、この機会に消費する事にました。 そこで今回は、超ヘルシーなイタリアの黒いライスと、アジアの黒豆ヌードルを食べてみましたので、レポートします。 ロックダウン当時は、パスタ、米、小麦粉などが売り切れになったので、いつもと違ったものに手を伸ばしただけの事ですが、これは正解でした。 黒い色の食べ物は、抗酸化作用に優れるポリフェノールを豊富含み、とてもヘルシーで、アンチエイジング、免疫力アップ、滋養強壮、ホルモンバランスなどの健康効果も期待できます。 食べてみたら、さらに新しい
【低糖質・低塩分】お惣菜お弁当のサブスク nosh -ナッシュ- をお取り寄せするメリットとは！ - 良い暮らし★観光日誌
noshのお弁当の中身をレビュー！ メニューをいくつかご紹介！ お弁当だけじゃなく、スイーツも選べる！ 気になるお値段は？ noshをお取り寄せするメリットまとめ 【賞味期限が長い】 【低糖質・低塩分・栄養バランス◎】 【自分好みに選べる】 noshをおすすめしたい人！ おうち時間が増えてる今、 ごはん作り面倒～買いに行くのも面倒～でも宅配高い～ この無限ループに陥ることありますよね？笑 私もしょっちゅうあります(;´∀｀) で、見つけました、神サービス！！ ＼お弁当のサブスク／ 「NOSH - ナッシュ」 いやもっと早くに知りたかった！ 自粛生活ももう1年くらいじゃないですか。 正直早めに取り入れたかったですよ～！ まずはどんなお弁当が届いたか見てみましょう♪ noshのお弁当の中身をレビュー！ 旨だれペッパーチキン なすのしょうが醤油/オーロラソースのカリフラワー/ブロッコリーのチリソ
豚の生姜焼き 暑い夏はさっぱりとした「そうめん」などの利用が増えますが 夏バテ防止にも「豚の生姜焼き」が役立ちます。 メイン素材の豚肉・生姜それぞれに素晴らしい効果があります。 今日は、そんな豚の生姜焼きの簡単作り方と ダイエットのためのカロリーオフの食べ方をご案内します。 豚の生姜焼きの簡単作り方：栗原はるみさん流 豚の生姜焼き：カロリーオフの食べ方 豚肉は意外と太りにくいのかな？ 簡単「豚丼」を作って ダイエットにも効果を発揮の生姜 豚肉と茄子・ピーマンの生姜醤油炒め ≪生姜の主な効能≫ ＜まとめ＞ 豚の生姜焼きの簡単作り方：栗原はるみさん流 栗原はるみさん流の豚の生姜焼き 実に簡単で美味しい作り方なんです＾＾ 使った調味料類；醤油・みりん・すりおろし生姜 “栗原はるみ 流 豚の生姜焼き は、前もって豚肉を調味料につけておきません。 焼く直前にさっとからめてすぐフライパンに！って言うの
腹持ちのいい食べ物 ダイエットでは、 食べても太らないヘルシーで腹持ちがいい食べ物選びがポイント。 腹持ちがいい食べ物の特徴は、 ・低GI値食品である ・食物繊維が多く含まれている ・高タンパク質である ・満腹感、満足感が得られる などです。 それでは、具体的に食材を挙げて説明しますね。 ダイエット、腹持ちがいい食べ物①：鶏むね肉 ダイエット、腹持ちがいい食べ物②：チーズ ダイエット、腹持ちがいい食べ物③：ゆで卵 ダイエット、腹持ちがいい食べ物④：納豆 ダイエット、腹持ちがいい食べ物⑤：ナッツ類 ダイエット、腹持ちがいい食べ物⑥：バナナ ダイエット、腹持ちがいい食べ物⑦：こんにゃくゼリー ダイエット、腹持ちがいい食べ物⑧：ヨーグルト ＜まとめ＞ ダイエット、腹持ちがいい食べ物①：鶏むね肉 鶏むね肉 糖質制限プログラム「NOSH - ナッシュ」公式サイト 鶏むね肉はご存じの通り、低脂質・高タ
魚のウンチク、旬、漁師だけが食べている浜料理の紹介などなど・・・食べ歩きは八王子中心！都心も地方もたま～に 帆立貝（ホタテガイ） 【語源】 「帆立貝」の語源は、この貝が移動する時、舟の帆の様に殻を立てて 移動する姿から・・・と言われています。しかし実際は少し違うよう です。実際の移動方法は貝柱を使って殻を閉じる際、噴射口から海水 を勢いよく吐き出して前へ進みます。 一度の噴射で２㍍近くジャンプします。この跳躍力を可能にする為 貝柱が発達し、その恩恵を私たちは受けているわけです。 ホタテの串焼き 古書には、ホタテは「海扇」と記されています。 これは、形が扇（オウギ）に似ていることからこの字を当てたとか。 見たままですね～！ 現在でも白干などの干貝柱業界団体にこの名称が残っています。 また、中国では「海扇」の字が使われているくらいです。 ホタテの刺身 ホタテの肝 しょっつる焼き 【旬】 ホタテ
むつ湾は養殖ホタテの産地です。 青森県では、おいしいホタテのＰＲのため、６月１８日を「ホタテの日」と制定しているそうです。 なぜかというと、６月はむつ湾ホタテの出荷最盛期で「６」はむつ湾の「む」の語呂あわせだそうです。 なぜ１８日かというと、１８を漢字にすると「十八」縦書きにするとカタカナの「ホ」になることから、 「ホタテ」の「ホ」になるから・・・・とにかく青森県では６月１８日を「ホタテの日」としているようです。 かなりこじ付けチックですが～～食べる理由があるってのは～～し・あ・わ・せ！ 今日は、ホタテを喰らいましょう～～～ 刺身～お寿司～バター焼き～～フライにBBQ～～ にほんブログ村 日本全国ランキング 帆立貝（ホタテガイ） 【語源】 「帆立貝」の語源は、この貝が移動する時、舟の帆の様に殻を立てて 移動する姿から・・・と言われています。しかし実際は少し違うよう です。実際の移動方法は貝
プチ断食ダイエット 今日も私の月曜断食ダイエット・近況報告から始まります。 それなりに結果は出ていますが、ラクではありません。 本日は、あまり厳しいものは無理というあなたに 週末を利用しての「プチ断食ダイエット」をご案内します。 これならできると思いますよ＾＾ 月曜断食ダイエット・近況報告 週末メインのプチ断食ダイエット！ ①夕食以降は、水だけを飲む ➁夕食は、軽食・ヘルシー食で済ませる プチ断食ダイエットの期間や効果 【効 果】 【期 間】 ＜まとめ＞ 月曜断食ダイエット・近況報告 体重の推移 6/27（土）体重68.1㎏ 体脂肪率17.1 月曜断食スタート日 6/28（日） 67.8㎏ 6/29（月） 67.9㎏ 一回目の断食日 6/30（火） 66.1㎏ 15.5 7/01（水） 66.4㎏ 15.5 7/02（木） 66.0kg 7/03（金
津軽 - シーちゃんと
ここで生まれた ここで育った 学びのために 夢のために離れ 親の病から また ここへ 望郷の念 いつまでも 消えないの なぜ？ ふるさと ここだよ… 記憶のなかの 遠い遠い ふるさと みんな 笑って みんな いっしょのふるさと それが きっと ふるさと 今年ばかりではなく 雪は 人力で始末する そのため 最も不幸なことが 起きてしまった場合 いのちが奪われる いまでも 昔も ずっと 屋根の雪下ろし のみならず 過重な労作となった 雪片付けが引き金となり 何らかのイベント起きたら 倒れて 意識がなくなって… 雪の下敷きになったり 軒下も 危険 昔は 家の隙間で遊んで よく子どもが亡くなった… 救急車のサイレン 救急車が通り過ぎるとき 祈る… 祈るしかなくなる それでなくとも冬の時期は 救急の患者が増えるだろう そうして コロナ！ ものすごいことになってきたね シーちゃん どこまでも 津軽の冬
ダイエット、食事と女性 暑さで食欲も落ち、食生活が乱れていませんか？ ダイエット成功の両輪は「食事と運動」、 その比率は9：1くらいとも言われます。 コロナ太りの方も多いので、この自粛の機会に 朝昼夜ご飯を見直しましょう。 極端なことは抜きにして基本に立ち返ることが大事です。 ダイエット、食事等の基礎知識復習 ダイエットと食事、朝ご飯がカギを握る ダイエット成功に食事を見直す：昼ご飯 ダイエット成功に食事を見直す：夜ご飯 ＜まとめ＞ ダイエット、食事等の基礎知識復習 食事 ダイエットで「基礎代謝」というのは文字通りキーワードです！ 基礎代謝を上げれば効率良くダイエットができる、などとよく言われます。 基礎代謝とは、私たちの身体を動かす基本的なエネルギーのこと。 筋肉を鍛えて筋肉量を増やせば、基礎代謝で消費するエネルギー量が増えるので 太りにくく痩せやすい身体になるんです。 だから、基礎代謝
牛皿を作って 猛暑で暑いのに「牛皿」が食べたくなりました。 メイン材料、牛肉と玉ねぎで作れるので案外簡単。 牛肉を食べると「たんぱく質」が摂れるという大きなメリットがあります。 今日は、牛肉と玉ねぎにスポットをあててダイエット効果など お話してみたいと思います。 牛肉の4つのダイエット効果について ダイエット中こそお肉を食べよう！牛皿のレシピ ダイエット中こそお肉を食べよう！特に赤身肉 動物性たんぱく質が豊富に補える赤身の肉 ダイエット中こそ肉食であれ！玉ねぎで痩せる 玉ねぎダイエットはとっても簡単。 ＜まとめ＞ 牛肉の4つのダイエット効果について 牛肉のダイエット効果は以下の4つに要約されます。 ・腹持ちが良い（間食を抑えることができ、カロリー制限につながる） ・たんぱく質が豊富（特に赤身肉にはカルニチンが豊富） ・血の巡りを早くする効果 ・痩せ体質になる効果 （たんぱく質を多く摂取、筋
nosh（ナッシュ）『抹茶ドーナツ』実食レビュー 最近宅配食事サービスが流行っていますよね。 冷凍のお弁当を届けてくれるサービスとなれば、冷凍食品を紹介するブログとしては食べないわけにはいかない！（使命感） ということで僕も「NOSH - ナッシュ」という宅食サービスを利用してみました。 結論を先に言ってしまうと、冷凍宅配弁当のイメージの強い宅食サービスですが、スイーツも非常においしかったです。 これから「NOSH - ナッシュ」を利用してみようと考えている方は食べてみる価値ありですよ！ nosh（ナッシュ）とは 「NOSH - ナッシュ」はヘルシー（低糖質・低塩分）な冷凍弁当を自宅に届けてくれる宅食サービス。 42品目以上ある豊富なメニュー全てが糖質量30g以下、塩分量2.5g以下で作られています。 低糖質・低塩分なのにしっかりとした味付けが魅力で、ダイエットや健康に気を使っている方に人
ダイエット！太ったなと思ったら難かしいこと抜きで行うべき3つのこと - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
掃除機かけ 「ズボラ」っと言ったらテレビ観ながらポテチ食べてあとはゴロゴロ、 当然のごとく太るというイメージですよね。 でもあながち間違ってはいません。思い当たる節がある方も多いのでは？ でもそこから抜け出さなければダイエット成功という道は開けません。 誰だってラクして痩せたい。だけどそれは無理というのが結論。 ならば、最低限の努力で難かしいこと抜きで行うべき3つのことなど 書いてみたいと思います。 ・代謝を上げれば痩せる・タンパク質を摂る・三食食べることが大事です。 ダイエット！太ったなと思ったら：代謝を上げれば痩せる ぽっこりお腹解消の簡単10秒運動も取り入れる ダイエット！太ったなと思ったら：タンパク質を意識して摂る ダイエット！太ったなと思ったら：筋肉以上に食べることは大事 ＜まとめ＞ ダイエット！太ったなと思ったら：代謝を上げれば痩せる 代謝ってなんなの？という難かしいことは一旦
ダイエット500kcal食事レシピ！体にやさしいヘルシー献立5選 - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
ドライカレー ダイエットを成功させるための基本はやはり摂取カロリーを抑えること。 でも栄養はしっかり摂らなくてはいけません。 今日は1食の食事を500kcal前後に抑えた5つのご馳走の紹介です。 単純計算で500kcalの食事での三食なら摂取カロリーは1500kcal。 これってすごくヘルシーじゃありませんか。 どうぞ最後まで目を通していただいて参考になさってくださいね。 ダイエット500kcal食事レシピ！ヘルシードライカレー ダイエット500kcal食事レシピ！ヘルシー親子丼 ダイエット500kcal食事レシピ！ヘルシースパゲッティ ダイエット500kcal食事レシピ！ヘルシーラーメン ダイエット500kcal食事レシピ！ヘルシー麻婆豆腐丼 ＜まとめ＞ ダイエット500kcal食事レシピ！ヘルシードライカレー 私の好物のドライカレーです。 普通のカレーライスとは全く異なる味を楽しめます
炭水化物抜き 金森式ダイエット（断糖高脂質食）を始めて10日を超えたところ。 体重68.0㎏スタートで、今朝の測定では67.2㎏。 過去の経験から太りやすい体質のようで、この程度の減量は ちょっと食べるとすぐに戻るから気を引き締めたいところ。 （とりあえず減っていたのでほっとしています） さて、今日は炭水化物抜きで起こり得る体の変化を取り上げました。 気にされている方も多い項目なので参考にしてくださいね。 炭水化物抜きでの体の変化①：ダイエット効果 炭水化物抜きでの体の変化②：便秘になりやすい 炭水化物抜きでの体の変化③：疲労感を感じる 炭水化物抜きでの体の変化④：お腹がすかなくなる 炭水化物抜きでの体の変化⑤：糖分が欲しくなる 炭水化物抜きでの体の変化：対処の仕方 炭水化物抜きでの体の変化：炭水化物の摂取量 ＜まとめ＞ 炭水化物抜きでの体の変化①：ダイエット効果 ダイエット効果 糖質制限
あなたの目的にフィット！添加物不使用の健康宅配食サービス「FIT FOOD HOME」を紹介！！ - Qu2525’s blog
↓詳しくはこちら↓ ＜目次＞ ＼おいしくて栄養たっぷりで安心！／ ＼至高のご褒美おかず「おかずプレートリッチ」／ ＼身体喜ぶヘルシーおかず「おかずプレートヘルス」／ ＼全ての人のためのオールインワン健康食「ヘルスミール」／ ＼おいしく健康的なダイエットを！「ダイエットミール」／ ＼美と健康の腸活サポート食「キレイミール」／ ＼健やかなママのための栄養バランス食「ママミール」／ ＼おいしくて栄養たっぷりで安心！／ 一流シェフが手作りした無添加の食事を「冷凍」でお届け 「冷凍食品 」=おいしくない、カラダに悪そう、罪悪感 素材・調理法・冷凍方法にまでとことんこだわり抜くことで、そのようなイメージを覆す食事を、FIT FOOD HOMEは実現しました。 おいしくて、栄養たっぷりで、安心。 今までの「冷凍食品」にはない新しい体験をお楽しみください。 ↓詳しくはこちら↓ ＼至高のご褒美おかず「おかず
魚のウンチク、旬、漁師だけが食べている浜料理の紹介などなど・・・食べ歩きは八王子中心！都心も地方もたま～に むつ湾は養殖ホタテの産地です。 青森県では、おいしいホタテのＰＲのため、６月１８日を「ホタテの日」と制定しているそうです。 なぜかというと、６月はむつ湾ホタテの出荷最盛期で「６」はむつ湾の「む」の語呂あわせだそうです。 なぜ１８日かというと、１８を漢字にすると「十八」縦書きにするとカタカナの「ホ」になることから、 「ホタテ」の「ホ」になるから・・・・とにかく青森県では６月１８日を「ホタテの日」としているようです。 かなりこじ付けチックですが～～食べる理由があるってのは～～し・あ・わ・せ！ 今日は、ホタテを喰らいましょう～～～ 刺身～お寿司～バター焼き～～フライにBBQ～～ にほんブログ村 東京ランキング ブログ王ランキングに参加中！ 帆立貝（ホタテガイ） 【語源】 「帆立貝」の語源は
“東京湾の宝石”マダコが大発生の謎 明確な原因つかめず（カナロコ by 神奈川新聞） - Yahoo!ニュース
東京湾でマダコが大発生している。江戸前のタコはその味や希少性、取引価格から“東京湾の宝石”とも形容され、高級食材の「明石のタコ」に並び称される。大発生は２０１９年から続き、専門家は「１８年は大雨が降らなかった上に、黒潮の大蛇行による海水温の変化など、さまざまな条件がそろったのだろう」と推測するが、明確な原因は見いだせない。謎は残ったままだ。 【写真でチェック！】湘南地域を半年ほど放浪、２度の台風をしのいだカピバラ、安住の地は… 横浜港・本牧ふ頭（横浜市中区）の海づり施設では、１９年秋の台風１５号で被災してから約４カ月ぶりの再開となった１月３１日、太公望たちが重さ２キロ前後の大ダコを次々と釣り上げた。 ２０年来通っているという男性（７１）は「（施設が）休業中に大きく成長したのでは」と話しながら、護岸に沿って釣りざおを動かしては大ぶりのマダコを次々と釣り上げた。 重さ３キロにもなる大物を釣り上
ドラマ「にじいろカルテ」で安達祐実さんが演じる雪乃が、突如自分の年齢を答えられないなどの症状からも知られたのが「まだら認知症」です。 まだら認知症は、判断力・理解力はしっかりしているのにも関わらず、記憶や思い出すことができないなど、一部に認知症のような症状が現れるのが特徴です。 今回は、まだら認知症の症状・原因・治療を薬剤師がわかりやすく説明しますので、ぜひ参考にされてみてください。 1. まだら認知症とは？ 2. まだら認知症の原因は？ まだら認知症の原因は、脳梗塞 まだら認知症とラクナ梗塞の関係 ラクナ梗塞の原因とは？ 3. まだら認知症は早期発見が大事 4. まだら認知症とリハビリテーションの効果 まとめ 1. まだら認知症とは？ まだら認知症とは、年齢や曜日などの記憶力が低下しているにも関わらず、読書や受け答えなどの理解力や判断力は正常に近い状態を保つ症状になります。 周囲の人から
帆立貝（ホタテガイ） 【語源】 「帆立貝」の語源は、この貝が移動する時、舟の帆の様に殻を立てて 移動する姿から・・・と言われています。しかし実際は少し違うよう です。実際の移動方法は貝柱を使って殻を閉じる際、噴射口から海水 を勢いよく吐き出して前へ進みます。 一度の噴射で２㍍近くジャンプします。この跳躍力を可能にする為 貝柱が発達し、その恩恵を私たちは受けているわけです。 にほんブログ村 日本全国ランキング ホタテの串焼き 古書には、ホタテは「海扇」と記されています。 これは、形が扇（オウギ）に似ていることからこの字を当てたとか。 見たままですね～！ 現在でも白干などの干貝柱業界団体にこの名称が残っています。 また、中国では「海扇」の字が使われているくらいです。 ホタテの刺身 ホタテの肝 しょっつる焼き 【旬】 ホタテの旬は難しいです。春だという説、秋だと言う説。 養殖技術が最高域にまで達
腹持ちのいい食べ物 ダイエットでは、 食べても太らないヘルシーで腹持ちがいい食べ物選びがポイント。 腹持ちがいい食べ物の特徴は、 ・低GI値食品である ・食物繊維が多く含まれている ・高タンパク質である ・満腹感、満足感が得られる などです。 それでは、具体的に食材を挙げて説明しますね。 ダイエット、腹持ちがいい食べ物①：鶏むね肉 ダイエット、腹持ちがいい食べ物②：チーズ ダイエット、腹持ちがいい食べ物③：ゆで卵 ダイエット、腹持ちがいい食べ物④：納豆 ダイエット、腹持ちがいい食べ物⑤：ナッツ類 ダイエット、腹持ちがいい食べ物⑥：バナナ ダイエット、腹持ちがいい食べ物⑦：こんにゃくゼリー ダイエット、腹持ちがいい食べ物⑧：ヨーグルト ＜まとめ＞ ダイエット、腹持ちがいい食べ物①：鶏むね肉 鶏むね肉 糖質制限プログラム「NOSH - ナッシュ」公式サイト 鶏むね肉はご存じの通り、低脂質・高タ
【nosh:ナッシュ】③6食リピ購入届きました！！安全な食材・低糖質・低塩分のレンジで温めるだけの選べるメニューで簡単！健康！ | Muji Love Life ＃生活密着型 #レビューブログ
好奇心を満たしてまったり暮らす♪無印良品・フェリシモ・ゆるっとコーデ・ハンドメイド・スピ・神社・便利家電！リアルレビューブログ！ Muji Love Life
和定食 こんにちは。 昨日は天然温泉に行って昼食に「和定食」680円を食べてきました【写真】 メインの焼き魚はスズキ（鱸）の西京焼き、小鉢は切り干し大根と塩味の鶏団子。 お腹に優しい和食は食べ終えてほっとします。 今日は、そんな「和食」のお話です。 ダイエットや健康のためにも食事の中心に置きたいですね。 最後まで読んでいただけたら嬉しいです＾＾ ダイエットのためにも毎日の食事を和食中心にしよう！ 朝食には和食を食べるのがダイエットのコツ！ 和食がダイエット中の朝食の理想メニューである理由 ダイエットのためにも毎日の食事を和食中心にしよう！ 和食イラスト 和食もあります糖質制限プログラム「NOSH - ナッシュ」公式サイト 日本に昔からある「和食」。素晴らしいダイエット食ですね。 ダイエットして痩せなければと、あまり神経質にならないで、 毎日の食事を和食中心にするだけで、健康的に痩せられるの
良食・豆腐のステーキ 月曜断食、継続中です。始めてから20日を超えたところ。 体重はマイナス2.5㎏ですね。 月曜断食には7つの基本ルールがありまして ここまで私がルールに即して行えているか その状況などご紹介したいと思います。 月曜断食ダイエット・近況報告 「月曜断食」7つの基本ルール・前編 ①月曜日は、朝・昼・夜を抜いて、24時間何も食べない（水は飲む） ②特に火曜日の朝は、ヨーグルト+果物、またはスムージーを取っている ③食事は、咀嚼したときにこぶし1～2つ分になる量を守っている 「月曜断食」7つの基本ルール・後編 ④食べ過ぎた日の翌日は、夜断食を実践している ⑤夜のお酒は缶チューハイなら1缶、ワインなら1〜2杯、ウォッカ、ジンは できるだけ生のフルーツを絞り、飲むのは1杯程度にとどめている。 ⑥一日に1.5～2Lのお水を飲んでいる ⑦夜は12時までに眠っている ＜まとめ＞ 月曜断食
魚のウンチク、旬、漁師だけが食べている浜料理の紹介などなど・・・食べ歩きは八王子中心！都心も地方もたま～に 帆立貝（ホタテガイ） 【語源】 「帆立貝」の語源は、この貝が移動する時、舟の帆の様に殻を立てて 移動する姿から・・・と言われています。しかし実際は少し違うよう です。実際の移動方法は貝柱を使って殻を閉じる際、噴射口から海水 を勢いよく吐き出して前へ進みます。 一度の噴射で２㍍近くジャンプします。この跳躍力を可能にする為 貝柱が発達し、その恩恵を私たちは受けているわけです。 にほんブログ村 東京ランキング ホタテの串焼き 古書には、ホタテは「海扇」と記されています。 これは、形が扇（オウギ）に似ていることからこの字を当てたとか。 見たままですね～！ 現在でも白干などの干貝柱業界団体にこの名称が残っています。 また、中国では「海扇」の字が使われているくらいです。 ホタテの刺身 ホタテの肝
納豆を食べる女性 炭水化物は糖質＋食物繊維のことです。 （炭水化物＝糖質というのは誤り） ダイエットをしていても食物繊維を摂らないと 腸内環境に悪い影響を及ぼします。 一方の糖質は、ゆるやかに制限することが大事。 今日は、糖質の少ない食べていいものってどんなものがあるのか 具体的に食材を挙げて説明したいと思います。 ダイエット、糖質の少ない食べていいものってコレだ ダイエットに適した糖質の少ない食べ物 Part1 ダイエットに適した糖質の少ない食べ物 Part2 ダイエットに適した糖質の少ない食べ物 Part3 ＜まとめ＞ ダイエット、糖質の少ない食べていいものってコレだ バター 糖質制限プログラム「NOSH - ナッシュ」公式サイト ダイエットのヒントとして、 「糖質の少ない食べ物」「腹持ちがいい食べ物」をご紹介しますので 効率よくダイエットを図ってくださいね。 糖質の少ない食べ物の覚え
こんな事を思ったことはありませんか？ 食事管理は少し面倒なイメージがある など思ったことはありませんか？ 実は、想像してるよりも食事管理は重要なものです。 あなたは「日本人の2/3が命を落とす死因」が何か知っているでしょうか？ それは生活習慣病です。 生活習慣病とは生活習慣の乱れが原因で起こる病気の総称ですね。 予防としては生活リズムを整えて、塩分やカロリーに気を使った食事を摂ることなどが大切です。 なので、生活習慣病の予防にも食事管理は効果的なんです。 でも、毎日の食事の栄養素やカロリーなどを気にするのは正直言って面倒だと思います。 家事や仕事で忙しいと食事管理をする暇がないかもしれません。 また、食事管理をすると食べられる食材が限られてしまい、飽きやすく続かないかもしれません。 そんな時はnosh(ナッシュ)を試してみませんか？ 生活習慣病予防やダイエットには効果的ですよ。 nosh(
おはようございますtuyoki（@tuyoki_omokichi）です 飛行機に乗ったら100%エコノミークラスのtuyokiです!! そんな私なんですが!! 今回、JAL国際線で日本⇔ボストン間をエコノミーで移動した私なんですが!! なんと!! 特別機内食を食べちゃいました～～～～うえええええええい!! そこで今日は、エコノミーでも食べられちゃう、特別機内食についてご紹介～～～～!! JAL国際線の特別機内食 変更方法 往路（低カロリーミール） 食後のデザート･･･!？ 2度目の機内食 復路（低塩分ミール） 食後のデザート問題･･･!! 軽食 2回目の食事 まとめ JAL国際線の特別機内食 JAL国際線で、エコノミークラスでも特別機内食が食べられるっていうんでさっそくググってみました。 グーグル先生、いつもありがと。 見てみるとたくさん種類があるんですね!! その中でも私が「これにしよう
ダイエットに適した糖質の少ない食べ物＆腹持ちがいい食べ物をご紹介 - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
糖質が少ないアボカド こんにちは。 梅雨が明けてからというもの、暑い日が続きますね。 食欲が落ちたなんていう方も多いのではないでしょうか。 そんな時のダイエットのヒントとして、 「糖質の少ない食べ物」「腹持ちがいい食べ物」をご紹介しますので 効率よくダイエットを図ってくださいね。 ダイエットに適した糖質の少ない食べ物① ダイエットに適した糖質の少ない食べ物② ダイエットに適した、おすすめの腹持ちがいい食べ物 ＜まとめ＞ ダイエットに適した糖質の少ない食べ物① （ば）バター バターには中性脂肪を燃焼する効果があるようだ。 特に空腹時に摂取するとその効果が高くなる。 カリウムを多く含んでいるので、むくみ解消に効果的。 （あ）アボカド アボカドダイエットは1日に1個、アボカドを食前に食べるだけ！ アボカドを食べた後はお腹いっぱいに食べすぎないこと、 間食を控えることが大事 （さ）魚 魚にはDHA
魚のウンチク、旬、漁師だけが食べている浜料理の紹介などなど・・・食べ歩きは八王子中心！都心も地方もたま～に むつ湾は養殖ホタテの産地です。 青森県では、おいしいホタテのＰＲのため、６月１８日を「ホタテの日」と制定しているそうです。 なぜかというと、６月はむつ湾ホタテの出荷最盛期で「６」はむつ湾の「む」の語呂あわせだそうです。 なぜ１８日かというと、１８を漢字にすると「十八」縦書きにするとカタカナの「ホ」になることから、 「ホタテ」の「ホ」になるから・・・・とにかく青森県では６月１８日を「ホタテの日」としているようです。 かなりこじ付けチックですが～～食べる理由があるってのは～～し・あ・わ・せ！ 今日は、ホタテを喰らいましょう～～～ 刺身～お寿司～バター焼き～～フライにBBQ～～ にほんブログ村 東京ランキング ブログ王ランキングに参加中！ 帆立貝（ホタテガイ） 【語源】 「帆立貝」の語源は
nosh（ナッシュ）『ロールケーキ』実食レビュー 最近宅配食事サービスが流行っていますよね。 冷凍のお弁当を届けてくれるサービスとなれば、冷凍食品を紹介するブログとしては食べないわけにはいかない！（使命感） ということで僕も「NOSH - ナッシュ」という宅食サービスを利用してみました。 結論を先に言ってしまうと、冷凍宅配弁当のイメージの強い宅食サービスですが、スイーツも非常においしかったです。 これから「NOSH - ナッシュ」を利用してみようと考えている方は食べてみる価値ありですよ！ nosh（ナッシュ）とは 「NOSH - ナッシュ」はヘルシー（低糖質・低塩分）な冷凍弁当を自宅に届けてくれる宅食サービス。 42品目以上ある豊富なメニュー全てが糖質量30g以下、塩分量2.5g以下で作られています。 低糖質・低塩分なのにしっかりとした味付けが魅力で、ダイエットや健康に気を使っている方に人
和定食 体重増加に参った。 67.5㎏でも多いのに体重計は69.2㎏を指してしまった。 思い返せばやはり食べ過ぎがあったと反省。 その折にたまたま目にした記事が「1日5食ダイエット」。 いいかもと直感的に思った。 食生活を1日5食に切り替えることを即断。 今日は、そのやり方等のご案内です。 1日5食ダイエットの基本 おにぎりダイエットの基本 1日5食ダイエットの具体的やり方 ＜まとめ＞ 1日5食ダイエットの基本 3食・食べるより太りにくくなるという「1日5食」の食事法に 魅力を感じています。 通常の1日3食の食事に2回の「間食」を挟みます。 第一印象として間食を挟むことですごくお腹が減ることがなくなるので、 まずは「爆食い」とかは防げます。 5食になるので、朝・昼・夜の食事量は減らします。 食べないでダイエットを目指す訳ではないのでストレスはたまりにくい。 「痩せ体質」作りにチャレンジです
【nosh:ナッシュ】②8食届きました！！安全な食材・低糖質・低塩分のレンジで温めるだけの選べるメニューで簡単！健康！㉒（#まったり動画ブログ） | Muji Love Life ＃生活密着型 #レビューブログ
娘が食べてたのがこちら♪ 「ごま香る白身魚の味噌だれ」ですが、 やっぱり、お皿に入れた方が美味しそうです＾＾ お味は？ 娘のは、優しいお味でした♪ イメージしてたのより、 しっかりしたお味で 麻婆ナスは辛かったです💛 美味しかった💛 ロールキャベツは、ボリュームがありました＾＾ 娘も、私も満腹になりました♪ 紙パックのまま食べるとメインディッシュの 汁気が多いかな？？って思いましたが お皿に移すとちょうどでした＾＾ 紙パックで食べるよりお皿の方が 満足感が高く感じられますよ！ 見た目の感じは大切ですね♪ ひとこと♪ とってもコンパクトなパッケージで 8個って入るかな？？って フリーザーの心配をしてたのですが 大丈夫でした♪(´艸｀＊) お日にちもかなり持つので（約1年） なんか、いつでも食べれる安心感があって 定期的にストックするのもありかと思いました♪ 注文も、変更やスキップができる
すぐに始めたい！ 血管を強くする食事
新年、明けましておめでとうございます。新年の今こそ、食生活の見直しに着手しましょう！ (c)structuresxx-123RF みなさま、明けましておめでとうございます。 年末年始に暴飲暴食を続けてしまったという人は少なくないでしょう。こうした乱れた食生活を続けていくと、血管はボロボロになっていきます。 近年、血管の健康が注目されています。ご存じのように、人の生命力は血管によって維持されています。血液がスムーズに流れると、新陳代謝が促進されて体の健康、そして若さが維持されます。しかし、不適切な食生活や運動不足、さらにストレス過多な生活を続けると、血管が傷みやすくなり、血管は硬くなり、血液の質も悪化し、健康や若さは損なわれてしまいます。 これから先の人生で、健康寿命をどれだけ延ばせるか、そして見た目の若さを維持できるかも、血管をいかに若く保てるかにかかっているわけです。そこで今回は日経Go
魚のウンチク、旬、漁師だけが食べている浜料理の紹介などなど・・・食べ歩きは八王子中心！都心も地方もたま～に むつ湾は養殖ホタテの産地です。 青森県では、おいしいホタテのＰＲのため、６月１８日を「ホタテの日」と制定しているそうです。 なぜかというと、６月はむつ湾ホタテの出荷最盛期で「６」はむつ湾の「む」の語呂あわせだそうです。 なぜ１８日かというと、１８を漢字にすると「十八」縦書きにするとカタカナの「ホ」になることから、 「ホタテ」の「ホ」になるから・・・・とにかく青森県では６月１８日を「ホタテの日」としているようです。 かなりこじ付けチックですが～～食べる理由があるってのは～～し・あ・わ・せ！ 今日は、ホタテを喰らいましょう～～～ 刺身～お寿司～バター焼き～～フライにBBQ～～ にほんブログ村 日本全国ランキング 帆立貝（ホタテガイ） 【語源】 「帆立貝」の語源は、この貝が移動する時、舟の
50代からの認知症予防！ボケ防止のためにできること 高齢者のうち5人に1人は認知症になるといわれる現代。健康で 長生きするために、認知症は避けたいものです。そこで当記事では、 50代・60代からできるボケ防止のための生活習慣・ 食事の注意点を紹介します。ボケ防止のためにできること 健康で長生きするためにも避けたい認知症 認知症とは「生後いったん正常に発達した種々の精神機能が慢性的に 減退・消失することで、日常生活・社会生活を営めない状態」のこと。 代表的な症状としては、記憶障害、見当識障害、判断力の障害、言語障害 実行機能障害、問題解決能力の低下などがあります。 多くの認知症疾患では直接的な原因は不明ですが、記憶や学習を司る脳の 神経細胞、それを助ける神経膠（こう）細胞、脳に栄養を送る脳動脈が 衰えることで発症すると考えられています。 脳血管性の病気が認知症の原因になることもあります。認知
天ざる蕎麦 大晦日といえば「年越しそば」。 本年最後のブログ記事は蕎麦の栄養素の特長や食べるコツについて ご案内します。 今年一年、お世話になりまして有難うございました。 来るべき新年も よろしくお願い致します。 どうぞ、良い年をお迎えくださいね。 大晦日に「年越しそば」を食べる理由 ダイエット、蕎麦に豊富に含まれる栄養素の特長 ・ルチンやカテキン ・肝機能に良いコリン ・食物繊維の含有量はトップクラス ・タンパク質は精白米の3倍以上含む ダイエット、蕎麦を食べる際のコツ ＜まとめ＞ 大晦日に「年越しそば」を食べる理由 そば粉を丸めて 【PR】糖質制限プログラム「NOSH - ナッシュ」 ≪なぜ、年越しにおそばを食べるのでしょうか？≫ 金を使って仕事をする人が大晦日に仕事をおえて床を見ると 金粉がいっぱいちらばっておりました。 もったいないと思ってそば粉を丸めて拾い集め、 それを焼いて金だ
魚のウンチク、旬、漁師だけが食べている浜料理の紹介などなど・・・食べ歩きは八王子中心！都心も地方もたま～に むつ湾は養殖ホタテの産地です。 青森県では、おいしいホタテのＰＲのため、６月１８日を「ホタテの日」と制定しているそうです。 なぜかというと、６月はむつ湾ホタテの出荷最盛期で「６」はむつ湾の「む」の語呂あわせだそうです。 なぜ１８日かというと、１８を漢字にすると「十八」縦書きにするとカタカナの「ホ」になることから、 「ホタテ」の「ホ」になるから・・・・とにかく青森県では６月１８日を「ホタテの日」としているようです。 かなりこじ付けチックですが～～食べる理由があるってのは～～し・あ・わ・せ！ 今日は、ホタテを喰らいましょう～～～ 刺身～お寿司～バター焼き～～フライにBBQ～～ にほんブログ村 東京ランキング ブログ王ランキングに参加中！ 帆立貝（ホタテガイ） 【語源】 「帆立貝」の語源は
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
袋麺は意外と栄養バランスが良い（ただし塩分を除く） - 東雲製作所
妊娠中のダイエットレシピの中で秋から冬におすすめなもの２つ - 妊娠中でも女の子だもんね！
【黒い食べ物はヘルシー】イタリアの黒いライスと、アジアの黒豆ヌードル - ニュージーランド生活
豚の生姜焼きの簡単作り方＆カロリーオフの食べ方でダイエット - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
ダイエット「腹持ちがいい」食べ物なら太らない！鶏肉やゆで卵◎ - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
帆立貝（ホタテガイ） - 世の中のうまい話
6月18日は～「ホタテの日」です～ - 世の中のうまい話
週末メインのプチ断食ダイエット！無理は極力抑えて成功するコツ！ - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
ダイエット成功に食事を見直す！基礎知識と朝昼夜ご飯のポイント - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
ダイエット中こそお肉を食べよう！牛肉と玉ねぎで牛皿を作って！ - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
nosh（ナッシュ）の抹茶ドーナツはおいしくて満足感もたっぷり！
ダイエット、炭水化物抜きで起こり得る体の5つの変化について - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
6月18日は～「ホタテの日」です～ - 世の中のうまい話
まだら認知症とは？症状と原因・治療をわかりやすく解説 - 仕事と介護の両立を応援するブログ
帆立貝（ホタテガイ）・ホタテ - 世の中のうまい話
ダイエット「腹持ちがいい」食べ物なら太らない！鶏肉やゆで卵◎ - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
ダイエットにおすすめの最適な朝食メニューはヘルシーな「和食」 - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
「月曜断食」7つの基本ルールと各項目の私の達成状況について！ - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
帆立貝（ホタテガイ）・ホタテ - 世の中のうまい話
ダイエット、糖質の少ない食べていいものって何があるの！？ - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
%25E3%2581%25AE%25E6%25AD%25A3%25E7%259B%25B4%25E3%2581%25AA%25E6%2584%259F%25E6%2583%25B3%25E3%2582%2592%25E5%25A4%25A7%25E5%2585%25AC%25E9%2596%258B%25EF%25BC%2581_2)
【激白!!】nosh(ナッシュ)の正直な感想を大公開！ - ゆるずぼ！ダイエッター
JAL国際線〈エコノミークラス〉特別機内食にする方法 - 思い立ったら吉日Blog
6月18日は～「ホタテの日」です～ - 世の中のうまい話
nosh（ナッシュ）のロールケーキは低糖質なのにコンビニスイーツに引けを取らないおいしさ
食事法を1日5食ダイエットに切り替えて「痩せ体質」作り！ - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
6月18日は～「ホタテの日」です～ - 世の中のうまい話
食事で認知機能対策を【美と健康】―2 - 「和子の日記」
ダイエット、大晦日のおすすめは蕎麦！栄養素の特長～食べるコツ - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
6月18日は～「ホタテの日」です～ - 世の中のうまい話