亀田興毅『減量・ダイエット』
亀田興毅オフィシャルブログ「今」Powered by Ameba 亀田興毅オフィシャルブログ「今」Powered by Ameba ボクサーの減量と、 みんながやろうとしてる減量は違う。 でもボクサーの減量でも２通りあって、 脂肪がある選手は、 １か月、２カ月かけてカロリーを計算して、 低カロリー、高タンパクの食事をしてゆっくり脂肪を落としていくやり方。 これはみんなでも出来るし、 リバウンドをしにくい体を作るやり方。 もう１通りは脂肪がなく、 落とすところがない選手の場合は水分で落とす。 これはまた言うけど、 まずみんなでも出来るダイエット。 １キロの脂肪を落とすには、 約７２００キロカロリーの消費が必要。 ちなみに７２００キロカロリー消費するには、 結構運動が必要。 １キロ走って、体重が５０キロの人で約５０キロカロリー消費。 １０キロ走って約５００キロカロリーの消費。 １時間走ってたら
【毎週1kg減量】ダイエットで効果的な食事と運動とは？【2017年4月前半の結果報告】 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
うまい食事と適度な運動で毎週1kg痩せた。 本日はダイエットの途中経過のご報告です。ダイエットといっても美容体重を目指すようなものではなく、５L サイズからLサイズまで痩せて、LサイズからMサイズを目指すレベルのダイエットであることを予めご了承ください。 83kgのときのスーツがしまらない(；´Д｀) 結婚式に入園式がある(；´Д｀) 身体測定がある(；´Д｀) 詳細：7kgリバウンドしたのでAmazonでダイエット強化アイテムをGETしてきました ということでしたが、4月前半は90.7kg→88.7kgと2週間で2kgの減量という結果になりました。たったの2kg？とお思いかと思いますが、ベルトは穴が1つ減り、ウエストは少し締まってきました。体脂肪率は26.6%→22.4%とこちらも確実に減ってきてます。 「うまい食事と適度な運動」といっても幽遊白書のような地獄はありません。めちゃゆるいで
ボクサーの減量ダイエット方法
世界タイトルマッチでの体重超過が目立っています。 体重超過となった山中慎介vsルイス・ネリ、比嘉大吾vsクリストファー・ロサレス戦について書いておきます。 ずいぶん昔の事ですが、ボクサーが減量する理由について、こんな事を書きました。 今読み返すと、理想論に過ぎないようにも思えますが、基本的な考えは今でも変わっていません。 「一番強い自分の姿をお客様に見ていただく。 それが、ボクサーが減量する理由、試合前の減量が必要な理由だと僕は思います。」 続けて、こんな事も書いていました。 「だから、トレーニングで筋肉がついて体重が増えたら、階級を上げるべきだと思います。 （ランキングに入ったりタイトルを獲ったりすると、興行上の事情で簡単には階級を上げられなくなりますが。）」 続きを読む このブログを公開してから、随分長い時間が経過しました。 もし今これから、元プロボクサーの私がダイエットをするならどう
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１日の中でダイエット効果が高くなるのは朝なので、 早朝ウォーキングがオススメです。 人間の体は、朝目覚めると血液中のブドウ糖を エネルギーにしますが、 空腹の場合は、ブドウ糖がありません。 そこで、体内にある脂肪を燃焼するため、 ウォーキングをすると脂肪燃焼してくれるので、 ダイエットしやすい環境になります。 また、早朝ウォーキングをより効果的にするには、 ある程度の糖分と水分が必要になります。 エネルギーがなければ、燃焼しにくくなってしまい、 せっかくのダイエットも効果が半減してしまうので、 糖分を摂取してからウォーキングをすると 良いでしょう。 糖分控えめにしているときは、こんな時に 糖分を摂取するようにしてくださいね。 朝というのは、血液がドロドロしているので、 きちんと水分を摂取することでも、 ダイエットを効果的にします。 日光に当たることで、体内時計は調整されます。 そのため、早
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ボクサーから学ぶ減量ダイエット！運動・食事・サプリが減量のカギ 減量とダイエットは似て非なるものです。しかし、減量の考え方を効果的にダイエットに取り入れることで最大限の効果が期待できます。減量ダイエットの方法・運動・サプリを解説します。 1か月で10kg落とすボクサーの減量とは？ たった数時間で◯◯kg落とせたら・・ 露出の多い夏が近づく前に、急いでダイエットにはげむ方も多いのではないでしょうか。 そんな方々にとって夢のような減量ができるのが、ボクサーや格闘家といった人たち。 ボクサーといえば過酷な減量で知られていますが、試合前になると1ヶ月で10kg、たったの数時間で３kg落とす、なんてこともザラにあります。 ただしこういった減量は、もともと日々の積み重ねで減量用の身体を作っているからできること。 また、ボクサーの減量は脂肪を落としているのではなく、極限まで体内の水分を抜
記事をお読みいただき、ありがとうございます。 4/21 放送の「有吉反省会」に、 モデルの 岡田サリオさん が出演されていましたね。 岡田サリオさんはモデルさんなので、 体型には問題がないはずなのに、 どうやら減量をされているようなのです。 私もダイエットをしている身なので、 モデルさんがどんなダイエットをされているのか気になって調べてみました。
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