災害や戦争に関するニュースにショックを受け、心身に不調が…不安を和らげる「意外な方法」とは？【精神科医の助言】 | THE GOLD 60
ニュースで流れる災害や戦争に関する報道に心を痛めて、涙が止まらなくなったり、眠れなくなったりと、心身に不調をきたす人も少なくありません。ショックを受けすぎる自分を守る対策はあるのでしょうか？ そこで本記事では、精神科医の西脇俊二氏の著書『繊細な人をラクにする「悩み時間」の減らし方 』（KADOKAWA）より一部を抜粋・再編集して、事例別に解決策を紹介。第5回目のテーマは「小さなキッカケから“過度な不安”を感じる原因・対策」についてです。 遠い場所の悲しいことに心を支配される 災害や戦争の報道にショックを受け、心を痛める。これは誰にでも起こる、自然な反応です。しかしときどき、それを「自分のこと」のように感じ取りすぎて、涙が止まらなくなったり、眠れなくなったりと、心身に不調をきたす人がいます。近年、痛ましい事件を告げるネット記事の末尾には、心のケアを行う機関の連絡先が記されていますね。それも、
