いろいろあるぞ、バッテリー(*´Д｀)（おやじの恋快適化計画）
あんまり、需要のないバッテリーの話だが、自分がツボに嵌っているので、どうしようもない(*´Д｀)ｽﾐﾏｾﾝ 前に、ディープサイクルバッテリーは比較的安全だと記述したが、従来の物だとガス漏れや、横倒しになると液漏れ等も起こる事がある。 だから、車に搭載する場合は、倒れないようにきっちり固定しなければならない。 かといって、密閉空間に閉じ込めると、振動等でガスが発生した場合は、空間にガスが溜まって危険だという。 この場合、ガスの排気口があるので、ホースなどをつないで、車外に排出出来るようにした方が良いとの記述があった。 しかし、YouTube等でバッテリー関連の動画を見た限りでは、そのような安全対策をしているようには感じられなかったので、そんなに起こる事では無いのかも知れない。 だが、俺はビビりなのだｗ 可能性のあるヤバい事は避けて歩くのだ(*´Д｀) 用途を明確に さて、バッテリーの種類だが
車の電気事情（おやじの恋快適化計画） | 急ぐなって
師匠と車中泊を始めた時は、スマホの充電だけで、俺はまだポケモンをやっていなかったので、それほど電気の需要はなかった。 だが、車へPCファンを使った換気扇を装着し始めた時、停車中でも稼働できるようにと小型ポータブルバッテリーを仕入れる事になるｗ そして俺がバッテリー消耗の激しいポケモンを始めると一気に充電事情が切迫し、車中での充電充実に向けて考えをシフトする事になったのだ。 エンジンが始動中はシガーライターからの供給で賄う事が出来るが、停止すると小さなポータブルバッテリーだけとなり、それが尽きたら終わりなのである。 これは、もっと大型のバッテリーが必要と感じるようになるまでに時間はかからなかったのであるｗ そして、スマホと小型バッテリーの、毎日複数回に及ぶ充電を全て家庭電源に頼ると、その消費量もバカにできないなとの考えに行きつく(;´･ω･) この際、自然の恵みでゲームをしようじゃないかと、
年金手受給続き(*´Д｀)（おやじの恋快適化計画）
年金は６５才からだが、国が年金受給資格を６０才から６５才に格上げする時に、微妙な年齢の者たちの不満を打ち消すために用意した策があるんだなｗ １９５７年生まれの俺の場合は、６３才から厚生年金部分だけを頂けるシステムである。 俺より１年先輩は６２才から受給できるので、俺みたいにリタイヤしている場合は、すでに受給出来てるはずである。 もちろん全額は６５才からなので十分に生活できる訳ではないぞ…、多分(/ω＼) 俺は今年の４月に６３才になるので、それまでに受給申請すると、その恩恵を頂ける事になるが、年金分割をしているので、本来の額より少ない？ 半分よりちょっと多い程度になるだろう。 まあ、今よりは収入が増える事になるので、問題はないと思うぞ(*ﾉωﾉ) 早く復旧してくれ、どんなときもWiFiさん 等と言ってはいるが、一応年金も雑収入になる訳なのだが、俺には他の雑収入もある訳だ。 さて、来年の確定申
雪が降らないので運動不足？（おやじの恋快適化計画） | 急ぐなって
あ～、今日もあんまり体を動かしていないぞ (/ω＼) 朝早めに起きられるようになったのだが、寒いせいか体を動かす気になかなかなれない。 さっきも車にのってポケモンはやってきたのだが、散歩するまでは至らなかったのである。 雪が積もってないと、なんだか冷え冷えとした印象を受け、長時間歩く気がしない…、曇り空で、風が吹いてて、誰も居ない公園、もし倒れたら、いつ発見されるのだろう？ いや、巡回のスタッフが居るから、そんなでもないとおもうのだが (/ω＼) かえって、家で倒れた方が発見が遅れるだろうと思うｗ アレだな、なんだかんだと理由をつけて、自分を正当化しようとしているだけだな？ これで雪でも降ってくれたら、雪かきをするので嫌でも運動できるのに。 雪かきのアルアル
日経トレンディの2020年ヒット商品ランキング13位にも選ばれたNintendo Switchのフィットネスゲーム「リングフィットアドベンチャー」 実際に効果あるのか気になっているあなた、買ったけどももうやめてしまったあなたへ。 約半年間、通算運動日 164日目。 リングフィットアドベンチャーを続けたらどうなったのか。 レベルが500に到達した記念にこれまでの運動史をここに残します。 リングフィットアドベンチャー164日の記録 まず最初は目標設定です。目標を持つことはとても大事。 KPIは体重や体脂肪率にせず数値は気にせず鏡に映った自身の身体の変化を観察していきます。ゴールは「サウナに入った時に『えっ、何？ かっこいい身体してるじゃん』と思われる体作りをする」に決めました。 ただ体重減らしたいだけならご飯食べずに筋肉落とせばいいだけですからね。 運動時間は約50分。これまで費やしていた通勤
体がなまる(*´Д｀)（おやじの恋快適化計画） | 急ぐなって
最近、ぐずついた天候だったので、ソーラーパネルで充電できないのもあったが、体をあまり動かしていなかったので、言葉も訛っているが体もなまったに違いないｗ 標準語で言うと体力が落ちるとかいう意味なのだが、北海道なので「なまる」という表現になる(/ω＼) という事で、さっき師匠が帰った後に雨が少々降ったが、今は晴れている(*´ω｀*) 市内の公園は侵入可となったが、飲食を伴う宴会行為は、まだ自粛？ やらないでくれという事である。 もう、桜の花は殆んど散っているので、花見をやる人はいないと思うけど、いろんな人が居るからなｗ さて、体力が少し落ち、HPが減ったと思われる俺は、閑散とした、いつもの散歩コースを歩くのだった。 雨は降っていないが曇り空なので、今日はソーラーパネルでの充電が出来ないと判断し、車に積んだインバーターから、ポータブル電源へAC充電する為の、帰りの道順を考えるのを忘れない。 ポケ
整理収納アドバイザーが作る、毎日が楽しくなるキッチン。面倒くさい掃除が楽になる秘訣とは？｜みんなのキッチン 整理収納アドバイザーの安藤秀通さんとパートナーのBさんのキッチンをご紹介します。使い勝手のよさだけでなく、楽しさや豊かさが2倍にも3倍にも膨らむような遊びごころがたくさん詰まっていましたよ。
師匠に放置されてから、約一週間が経つ…、昔は段ボールの箱に子犬や、子猫が置かれていたが、連れ帰っても、飼う事は許されなかったｗ あ～、それは捨てられてたのか？ 俺はまだ、ましなのかもしれない (*´Д｀) まあ、年末で忙しいのが分かってるので、黙って泣き寝入りするしかないのだがねｗ さて、最近、早めに起きているせいか、食事の時間が少し早まっていて、０時を過ぎると小腹が空いてくる (/ω＼) ダイエットを始めた時もそうだったが、お夜食＆おつまみの摂取は、お腹に脂肪を蓄えるのに、非常に有効な手段だ。 従って、これを阻止し、空腹感をもちながら、平気で寝られるようになるまで、かなり時間を費やす事になっていた筈。 実際は我慢?? 気にしないでいれば、そのまま寝られるのだが、最近、腹減ったな～、等と考えてしまうのだ。 お腹の脂肪はいつ消える？ そう、一度、頭にこびり付くと、忘れられないのが、人間である
春だから引っ越すか？（おやじの恋快適化計画）
引っ越しと言っても俺がよそへ行くのではなく、お部屋の中にある、使わない物の移動であるｗ 世の中では模様替えと言うみたいだが、春なのでお引っ越しと言う位置付けが良いのではないかと思っただけである (*´Д｀) ２年ほど前に食器棚などキッチン周りで、一人で使用しない物を段ボールに押し込め、使っていない部屋へ、他の荷物もあわせて積み上げたのであるが、最近とても目につくようになってきた。 なので、普段は使用していない屋根裏部屋へ引っ越しさせようと計画したのだが、２年以上も使っていないのだから、今後も使わない？ ならば、もう一度中身を検めて、処分できるものは捨てるか、売るか、無料譲渡するかのいずれかで対応してはどうかと考えている訳だ。 だが、少なく見積もっても２０箱以上ある中身を全て見るには、かなりの労力と時間を要するに違いない(*´Д｀) いっぺんにやろうとするからダメなのはわかっているのだが、性
今年度末の行動予定確認ｗ（おやじの恋快適化計画）
おやじは基本的に怠け癖がついている為、自己管理上、やらなければならない事を、時折、書き出して自分に刷り込まなければ、例え自分であっても、とぼけ通す可能性をいがめない (/ω＼) そういう事なので、公共のネットを用いてブログに記述しておくと、忘れずに..と言うか書いてしまった、てまえ？ で、やらなければという気持ちが生まれてくるのだｗ 男性は、もともと「まあ、いいか？」と争いを好まないというか、何事も無い方が良いと思う、事例が多くみられる動物なのである。 多少の事には目を瞑り、必要最低限の動きで、穏便な時間を過ごしたいのであるｗ 多分俺だけだと思うが、切羽詰まる迄、何もしないと言うのも有りなのである(´-ω-`) だが俺は、やらなければならない事があると、どうせやるなら先にやってしまえ、と言う性格も持ち合わせているので、厄介なのだｗ 怠け者と、せっかちが同居していると思ってくれると分かりやす
春の限定商品を２つ、一挙にご紹介｜プロテイン実食レポート （９）ビーレジェンド プロテイン 力もちの桜餅風味＆春うらら甘酒風味 - おいしくて楽しい健康生活！
またまたビーレジェンドから春の限定商品が発売ました。 今回は一挙に2つの商品をご紹介します。 1. 商品概要 1-1. どんな商品か？｜春らしいフレーバーの季節限定商品です 1-2． 到着した商品の様子 実食レポート｜春の到来を感じるほっこり美味しいプロテインでした！ まとめ｜限定商品なので、早めのご検討を！ 1. 商品概要 real-style.co.jp real-style.co.jp 1-1. どんな商品か？｜春らしいフレーバーの季節限定商品です ビーレジェンドは、私の大のお気に入りのプロテインで、このブログでこれまで一番多くの商品をご紹介しています。 プロテイン実食レポート（７）ビーレジェンドWPI バナナんバナナんバーナーナ♪風味 1kg - おいしくて楽しい健康生活！ プロテイン実食レポート（６）ビーレジェンド プロテイン ハローキティ ママの作ったアップルパイ風味 スプーン
最近、早朝に、と言っても７時とか８時とかで恥ずかしいのだが順調に目覚めているｗ やはり飲酒量の激減が効いているのか、目覚めが良好である。 酒には時折、休肝日を設けて対応していたのだが、のんべえの俺は気分次第なので、その間隔は不定期で長期間開催される事がない事もある(/ω＼) それでだ！ 毎朝、飲みすぎで体も頭も怠いのに、疑問を持った訳だｗ なぜ具合が悪くなるまで飲むんですか？ おじさんはバカなんですか？ 特に理由がある訳ではないが、夜、ネットゲームをしたりアニメを見たり、小説を読んでいると、自然にカップに手が伸び、遅くまで起きている事から、その回数が重なっていくだけの事だけだった(/ω＼) 毎日、やらなければならない事が無いので、遅くまで起きている理由などなく、早く寝れば、それだけ酒の量も減るのは分かってるのだが、なぜ眠くならないのだろう？ 続ける事の難しさ 人は緊張や興奮などで覚醒する事
されど俺の人生は (｀・ω・´)ゞ（おやじの恋快適化計画）
やっぱりカーテンを閉めないでいると、窓から差し込む明るさで目が覚めるらしい。 夜は、１２時を必ず過ぎ、２時頃までは眠たくならないのだが、酒の量を減らした事が功を奏しているみたいだ(*´ω｀*) そのかわり、８時間睡眠がなくなってしまったのが残念だｗ まあ、８時間寝ても、酒の量が多いと、起きた時に体が怠かったので、寝たな～という感じはしなかったんだけど。 なので、使える時間が増えたので、最近は午前中に散歩とポケモン午前の部を開催している。 ポケモンのレベルであるＴＬ（トレーナーレベル）３７になってから久しいが、いよいよ、後８０,０００位でレベルアップであるｗ
ご存じであると思うが、このブログはワードプレスの無料テーマであるLionBlogを使用させてもらっている。 だが、10日ほど前にグーグル様からパンくずリストの仕様を改めるた方が良いよ？ 的な連絡が来たのである。 これは俺だけに課せられたものではなく、構造化にdata-vocabulary.orgを利用している場合は、グーグルではサポートしなくなるから、schema.orgに変更した方が良いよと言う事であった。 ほほ～、また来たかと、たかをくくっていたが、実際に変更しようと試したのだが、なかなか思うようにならなかったのだ(/ω＼) 世間ではいろいろな無料テーマが利用されているが、schema.orgに対応するため、既にアップデート等をしている物が有ると聞く…、LionBlogはまだか、まだなのか？ という事で、あっちこっちサーチして、良さげな物を物色してきた訳だが、ついに発見したのである(｀
おやじの懺悔（おやじの恋快適化計画） | 急ぐなって
お酒っていうか、純アルコールで２０ｇ程度が飲酒における適性量の目安であるそうだ(/ω＼) ２１世紀の科学で厚生労働省がはじき出した数字であるが、自分の場合、確実にオーバーしているとは思う。 が、実際に自分の状況を当て嵌めた場合に、どうなるかを計算してみた?? 今、自分が飲んでいるのは芋焼酎の２５度が主となっているので、この子をベースにして検証してみる。 １８００ｃｃ入りのパックなのでまず純アルコール分を１８００×２５%とすると４５０ｃｃがアルコール分となるはず。 というのもアルコール商品に記載されているアルコール度数は、体積パーセント濃度の表示だそうでアルコールの種類によって、重さ＝体積とはならないからである。 だが、このままでは先に進まないので１．８ℓの２５%がアルコール分だとしてしまう事にする (｀・ω・´)ゞ 精査のいらない結果(/ω＼) ４５０ｃｃ≒４５０ｇと仮定して、一日２０ｇだ
今できる事は何だ??（おやじの恋快適化計画）
前回、俺がバッテリーを欲している状況を記述したが、ソーラーパネルを仕入れた時にソーラーチャージャーも追加で家に届いた。 いや、頼んだから届いたのだが、その頃は廃車のバッテリーにでも充電しようと考えていた訳だｗ 最初見たYouTube動画で廃バッテリーを利用したのを見てた事もあるのだが、家のベランダにでも置けば安全だろうとの思いがあったから？ かもしれない。 だが、電気の事を少しかじってくると、配線自体が案外太くなくてはならず、どうやって家の中へ引き込むんだ？ と言う問題が発生ｗ 寒冷地なので壁に穴を開けるのはちょっとまずい気もするし、昔使っていた煙突の跡を利用すると、配線が異常に長くなってしまうんだな(;´∀｀) あ～、何故って、電線は細くて長いほど電気を伝える効率が悪くなるらしいからなので、聞きかじったばかりの俺は躊躇した訳なんですね。 時系列整理 そうやっているうちに、ディープサイクル
真実は永遠に(/ω＼)（おやじの恋快適化計画） | 急ぐなって
俺は小さい頃から、お調子者だったので反省する事が多い、人生が続いている(/ω＼) 反省と言っても何が悪かったのか分からないのだが、他の人に不快な思いをさせる事があるみたいである。 その時に浮かんだ言葉を、すぐに出してしまうのがいけないのだろうか？ いつも笑顔なのに、自分の瞑想世界に入ると顔が真面目になるらしい？ のが悪いのだろうか？ 等と考えるが、答えはいまだに分からないのである。 いや、悪い事をしたという認識があれば、それは理解して、二度と無いようにと思う事はできるぞｗ 最近はそんな機会など余りないが、問題は普通の会話の中で起こるようである。 一応大人なので、今は悪口と思われる言葉は消去できているが、小中高の学生時代や20代の頃は、思いのまま発言してたらしい？ だからと言って、嫌われていた訳でもないので、多分、周囲の方々が、俺の事を理解して暖かい目で見てくれてたに違いないと思う(;´Д｀
【雑穀料理】コロナウイルスに負けない身体に！栄養満点な麻婆豆腐丼の作り方・レシピ【高キビ】 - Tempota Blog
今回は、高キビを使った栄養満点な麻婆豆腐丼のレシピを紹介します。現在、コロナウイルスの感染が世界各国に広がり続けています。さらなる感染拡大を防ぐためには、手洗い・うがいなどに加えてバランスのとれた食生活を心掛けることも重要だと思っています。僕のブログで紹介している雑穀料理のレシピが、少しでもお役に立てれば嬉しいです。 具材と分量 レシピ①具材の下準備 レシピ②具材を煮込む レシピ③とろみをつける コロナウイルスに負けないために！ 具材と分量 具材と分量(2人分) ◎ご飯 300～400g ◎ラー油 お好み ◎花椒 お好み ◎刻み青ねぎ お好み ◎ごま油 大さじ1 ■麻婆豆腐■ ◎高キビ 80g ◎絹豆腐 300g ◎長ねぎ 1/2本 ◎豆板醤 小さじ2 ◎赤味噌 小さじ1 ■スープ■ ◎顆粒コンソメ 小さじ1 ◎水 250cc ◎みりん 小さじ2 ◎しょうゆ 小さじ2 ◎オイスターソース
「コロナ太り」どう解消？ 筋肉体操指導者に聞く家トレのポイント
長く続く stay home 。SNSなどでは「太った」という投稿をよく目にするようになりました。体重は基本的に、摂取したエネルギーと消費したエネルギーのバランスに左右されるもの。運動量が減ってしまうと当然、太りやすくなります。 そんな「コロナ太り」を解消するには、どうすればいいのでしょうか。「 stay home 期間でも効果的なトレーニングは十分に可能」だとするNHK『みんなで筋肉体操』指導者・近畿大学准教授の谷本道哉さんに話を聞きました。 ――ほとんどのジムが休業し、「家トレ」が推奨されるようになりました。一方で、家でどんなトレーニングをするべきか、わからないという人も多そうです。 まず、誤解してほしくないのが、「 stay home 」は「人の集まるところに行かないように」であって、「外出禁止」ではないということです。ぜひ、家の外に出て、散歩やジョギングをどんどんしてください。それ
パンくずリストはどうなる？（おやじの恋快適化計画）
いろいろ考えた挙句、プラグインを試してみる事にした (/ω＼) まあ、勉強するのにも俺の能力じゃ、時間がかかるし、やってみてもリスクはないから、良いんじゃないの？ と言うノリであるｗ という事で、幾つかある中から「Schema」というプラグインを選出ｗ 説明文のあるサイトを見つけたからなのだが、やった方が居るというだけで安心感が得られるのが、俺の良い所である? (´-｀*) ただ、やってはみたが、反映結果にどのくらい時間が、かかるのか分からない(/ω＼) まあ、試しなので問題ないが、アイキャッチの画像のように、1月21日の時点で223件と言う膨大な数が指摘されているので、試した後で、減るか増えるかを見極めれば良いのである。 説明文を見る限り、一切難しい所はないが、とりあえず画像を添えて報告しておこうｗ 画像と文がズレる場合が (/ω＼) まずは、ワードプレスのプラグインである「Schema
散歩～(*´ω｀*)（おやじの恋快適化計画）
いつも行く公園へゴールデンウイークが去ったので、行って見たところ残念ながら、まだ駄目だった(*´Д｀) 帰って調べてみると、元締めが北海道の為準拠しているらしいのだ、仕方がないので少し遠いが函館市の管理である公園へ向かう事にした。 休園だったら、おとなしく帰るか？ と思いつつ到着するとちゃんと駐車場が開いていたぞ (*´ω｀*) 長～い直線のあるコースが、やる気を削ぐが、今日はいい天気だし、久しぶりなので２周はするぞ、と歩く前から決めて、進み始めるｗ そんなに人は多くないので十分すぎるほど間隔を空け？ いや、周りに人がいないのですれ違う時だけ気をつければいい感じだ。 ここの公園にもポケストップとジムがあるので、歩きながらいろいろゲットできるが、１００個近くあった赤ボールが底をつき始めてきた。 これは、2周し終わったら、いつものコースへと向かうしかない感じである。 帰ってから車の後方目隠しを
車目隠し手作り(*´Д｀)（おやじの恋快適化計画）
いつからだろうか、吸盤が効かなくなってしまったので作り替えようと思いながら、やらなくてはと自分を追い詰めてた日々？？ 実際はポケモンや違う事をしてたのだが、なんとなく後ろめたい気がする。 昨晩は切り出した発泡スチロールの形に合わせて１００均のアルミ保温シートを切り出して、木工用ボンドで張り付け、しわを伸ばして重しを乗せておいた。 そして今確認したところ何か違和感がある?? なんだろう? ( ﾟдﾟ)ﾊｯ! 左右同じ方向を向いて、同じ面にアルミシートが貼らさってある…、あっ!! 両方とも左用だ(/ω＼) う～ん？ そっとアルミシートを剥がしてみる…、良かったまだ木工ボンドが乾ききってない(*´ω｀*) 多少ペリペリ音がするが、奇麗にはがせたｗ 空気が入らないので乾燥が遅かったみたいだ。 即、右用にアルミシートをカットし改めてボンドを塗りたくって貼るｗ しかし今度は薄めに伸ばして乾きやすくする
車窓の型取りはできたが(；一_一)（おやじの恋快適化計画）
窓いっぱいに水スプレーを吹きかけ、透明ごみ袋を開いたものを張り付けていく…、１枚目は後ろの嵌めごろしの窓なので、そんなには大きな窓ではない。 最初という事もあって、案外上手に貼りつける事ができ、線も上手に引けた？ 四隅のカーブの所は、ビニールが、たごまって書きずらかったが、こんなものだろうと思う。 新聞紙と違って、勝手にズレないところは評価に値するが、まだ結果は出ていないｗ 正確に型取りは出来たと思うが、これをハサミで切り取るとなると、また違った能力を要求されるのだろうから(*´Д｀) そして、それを発泡スチロールに乗せて、その形どおりに、また線を書くのである(;´Д｀) 調子に乗って、リアハッチの分も型取ったが、俺に出来るかどうかは、まだ分からないのと、そんなに発泡スチロールがあったかな?? と言うのが一番の問題である。 まあ、両サイドの６面をやり遂げれば、合格としようかねｗ 冬とかの事
お年頃の肉体(*´Д｀)（おやじの恋快適化計画） | 急ぐなって
今日は朝から掃除や洗濯をしようと思っていたが、予定より３０分早かったので、布団の中でくすぶっていたｗ しかし、次に気がついた時は予定より１時間３０分ほど経過していたのは、お約束だｗ どうも最近、二度寝が癖になってしまっているようだ。 特に急いでやる必要事、が無いのが、原因であるに違いない。 すでに、確定申告の準備は済んでいるので、後は誕生月迄にしようと思ってる年金の受給手続きに必要な物を用意するのが、残っているだけだ。 と言っても、まだ、送られてきた書類を詳しく見ていないので、何を準備するのかは、謎に包まれている(/ω＼) 読むより、ネットで調べた方が早いだろうが、一生に一度しかないイベントなんだから、一度はちゃんと読むべきだろうと思っていたのに、実行していないのである(*´Д｀) 年金を頂くぞ
時間が足りない(*´Д｀)（おやじの恋快適化計画）
腕時計が止まって動かないと、アピールするので何処で買ったのかと母に聞く、「忘れた」との答え…、そりゃ～電池も切れるでしょう(*´Д｀) ショートスティのお迎えが来てるので、慌ててるようだｗ 預かっておく事にする。 今日からテーブル作成だというのに、余計な仕事を請け負ってしまったぜ(｀・ω・´)ゞ まあ、ポケモンと散歩に行くのだから、ついでに済ませればいいか？ などと簡単に考えたのだが、よく行くホームセンターに行ったところ「当店でお買い上げ以外はちょっと…」と断れる(*´Д｀) いつも買い物してるのに冷たい奴だ、等とは思ってはいけない、きっとお店の方針なので仕方なく、すまなそうに対応したのだ。 それから２件ほど巡ったが、時計の電池交換します、の文字がない(;´∀｀) 探し物は見つからない おいおい、仕方がない少し遠いが、確かあそこのホームセンターはやってる筈だと向かう事にｗ そうだ、ついでに
あなたは「スマホ首」になってない？ 専門家が教える正しい姿勢＆解消ストレッチ方法 - ITをもっと身近に。ソフトバンクニュース
首や肩のこりがほぐれない、頭が重い感じがする、眼の痛みやかすみで集中できない……。そんな悩ましい不調の原因は、首が正常な位置より前に出てしまっている「スマホ首」かもしれません。 現代人の約8割が発症しているといわれるこのスマホ首。肩こりや眼精疲労だけでなく、自律神経やエイジングに悪影響を及ぼすこともあるそう。また、スマホの使用だけでなく、長時間のデスクワークが原因になることもあるため、長時間労働に陥りがちなテレワーク時も、注意が必要です。 今回は、整体師の鄭信義先生に、スマホ首の原因や予防法、改善につながる簡単なストレッチについて教えていただきました。 プロフィール スマホ首の生みの親 鄭 信義（チョン・シニ）先生 整体師。「スマホ首」の名付け親。海外からの来院もあるほどの人気整体師で、常に1年以上先まで予約が埋まっている。テレビ番組「あさイチ」（NHK）など多数メディアでも活躍中。著書に
ロジックダイエット
ロジック｜脂肪燃焼技師 リバウンド歴12年の元メタボ。 PFCバランス管理＋筋トレ＋サプリ活用で体脂肪率14%減に成功し、その後8年リバウンドなしで生活できるようになりました。 【本質を論理的に行動に落とし込む＝脂肪燃焼できる】と自らのダイエット経験から確信！ 心と脳を高確率でハックして、体脂肪を燃焼する思考を昔の私のようにダイエットで悩んでいる人に教えてあげたいとこのサイトを作りました。 『ボディメイクは自己投資！』最もロジカルにあなたの体脂肪を燃焼させてみせます！！ プロフィール▼ ≫ロジックの自己紹介 →フォローよろしくお願いします。 Follow @logicdiet ロジックダイエットは、カラダにため込んだ脂産（体脂肪）を減らし、将来のための資産（貯蓄）を増やすための情報やコツ、ノウハウを紹介するポータルサイトです。 「ダイエットのやり方がわからない」 「どうやって資産を貯めれば
なぜ？？ビーレジェンド（（株）リアルスタイル）様に直接教えて頂きました！｜プロテイン実食レポート （番外編）ビーレジェンドの商品パッケージにミシン目の切り込みがない理由 - おいしくて楽しい健康生活！
シリーズでお送りしているプロテイン実食レポート。今回は番外編です。 私が愛用しているビーレジェンドのプロテイン。常々抱いていた疑問を、販売元の株式会社リアルスタイルに今回思い切って直接ぶつけてみました。 その時の担当者様とのやり取りと結果、そして得ることができた気付きを、皆さんと共有させて頂きたいと思います。 私のモヤモヤした疑問｜なぜビーレジェンドの商品パッケージには、開封用のミシン目の切り込みがないのか？？ ビーレジェンド（（株）リアルスタイル）様に私の疑問を直接ぶつけてみた！｜結果は・・？？ まとめ｜ビーレジェンドはやはり誠実で素晴らしい会社だった！ 私のモヤモヤした疑問｜なぜビーレジェンドの商品パッケージには、開封用のミシン目の切り込みがないのか？？ もう何度もご紹介している通り、私はビーレジェンドのプロテインが大好きです。 プロテイン実食レポート（７）ビーレジェンドWPI バナナ
考えを変えたら職質(/ω＼)（おやじの恋快適化計画）
今日も早く目覚めたが、外を見たら雨がまだ降り続いている。 これから止んでいく予報だが、風が強いので散歩へ行くのを見合わせ、車のベッドの計画を再燃させていた。 何とか今のを使えないのか？ であるｗ 一応フルフラットで寝られるので勿体ないな～、という考えである。 イレクターパイプにするぞと、一度は決めたのだが、本当に困ったちゃんである(/ω＼) 要はセッティングが面倒なだけなのだと思う？ 走行中にガタガタしないようにと思って、前後左右ギリギリで作成したのがまずかったのだ(/ω＼) 確かに、走行中に板が動くことはないが、ピシッと組み立てるには、ちょっとキツ過ぎると思うぞ(/ω＼) だから、先ずはそれを改善すべきなのだ…、という事なんだけど(；一_一) それに、まだイレクターパイプの構想も、思い浮かばないし、気持ちはあるが動き出そうとする気配が感じられないし…。 怪しいのか俺？ そんな挙動不審が行
近隣アジア諸国製品（おやじの恋快適化計画）
スマホの問題も片付き、基本の車中泊仕様も、あらかた終わったので、特に集中してやる事はなくなったｗ 今朝も早めに起きて、既にクイックルワイパーモドキも発動し終わって、食事も済んだぞ (/ω＼) ちなみにトイレ掃除もしてしまったｗ それと今日は天気も良く、現在中国製のポータブルバッテリーは中国製のソーラーパネルから、電力を供給されている (/ω＼) 俺の家の中はアジア製品で溢れかえっているのかもしれない、これに今度はスマホが加わるのだ。 少し前まで近隣の冷凍食品は信用できない事故が多発していたが、最近は輸出用に限っては、検査が厳しくなったようで、注意喚起は聞かれなくなってきたしね。 多分、スマホも大丈夫だろうｗ 日本技適合格 しつこい位に心配してるのだが、スマホの口コミに関しては、製品の個体によって当り外れがある事が書かれているのだ。 今回はAmaz〇nを経由しているので、返品・交換が可能だが
桜咲く？（おやじの恋快適化計画）
最近天気は悪かったが気温が高かったのか、五稜郭公園の桜が少し開いているように見えた(/ω＼) どうして開いているよう? だったのかと言うと、夕方だったので薄暗かったため良く見えなかったのと、ポケモンの道具を集めていたので車から降りなかったためだ。 多分天気が良くなったら満開になるのであろうｗ しかしコロナの所為で地元民は花見も出来ないだろうし、観光客なんていないのと同じなので静かな日々が続くのだと思う(*´Д｀) なんてたって俺は一人で花見をするほど粋な人間じゃないから、特に問題はないんだけどねｗ 職場ではメーデーの集会後に、ジンギスカンを囲んでビールなんかを飲んだものだが、これもまた中止になるんだろうな。 どうする俺？ そう言えば、今日のポケモンは夕方からの出動であったｗ 休みがなかなか取れなかった師匠が、やっと長めの休みが貰えたので、数日前から我が家で睡眠療養していたのだが、明日からま
さて、何を食べようか？（おやじの恋快適化計画） | 急ぐなって
家で食事をするのが大半な俺は、自分で作って食べるしかないｗ 最初の頃はコンビニのお弁当等も食べていたが、同じような内容なので飽きてしまっているのだ。 なので、多少の手間はしょうがないとして自炊するのだが、いつも同じようなものを作るので、これにも最近飽きてきているようなのだ。 というより、食べたいと思える物が、無いようなのだ？ と思う。 だから、麺類が簡単で、すぐできるので、腹が減ったなと感じたら、麺で済ませてしまう事が多い。 それでも一応は、今夜は何を食べよう等と考えるのだが、スーパーに行っても俺の食欲を動かす食材には中々巡り合えないのだ(/ω＼) とは言っても、嫌いなものも少ないので、とりあえず食事を取っていれば、何の不満もなくなってきている。 なんでもいいはダメ いや、確かにおいしいものは食べたいんだが、これとこれ!! が食べたいと、具体的なメニューや食材が浮かんでこない。 まあ、体重
真夜中の段ボール崩しｗ（おやじの恋快適化計画）
なんとなく徐々にやる気が出てきた俺は、おもむろに一つ目の箱に手をつけた。 これで、もう後戻りなんて出来なくなってしまう訳だ(;´Д｀) この一つ目の処理が大切である、あ～これ使えるかもな？ なんて思ったらお終いであるｗ 何のために、使わない物の再チェックを行ったのか分からなくなってくると言うものだ。 考えてみろ…、もう２年以上も使わずに、しまってあるだけなんだぞ、いつか処分しなければならないのだ。 高齢者になったら大変な作業だぞ、今が最後のチャンスなのかもしれないぞ…。
筋トレを行うメリット セロトニンが分泌される 皆さん聞いたことがあるようで、ないのでしょうか。セロトニンと呼ばれている物質を。 セロトニンとは、感情のコントロール・心の安心感や脳を活発に働かせる為の様々な働きを持つ、脳内の神経伝達物質の一つです。 このセロトニンを分泌させることで、様々なメリットが生まれてきます。 逆にセロトニンが不足すると様々なデメリットを引き起こします。 セロトニンが脳内で感情のコントロールを行なっているわけですから、不足すれば当然、イライラの上昇、うつ病、睡眠不足、物事への意識の低下等、慢性的なストレスに繋がりますよね。 つまり、セロトニンの不足が全てのやる気を損なう原因となっているのです。 それでは、セロトニンが分泌された場合のメリットを述べていきます。 セロトニンは精神を安定させ、脳を活発に働かせるだけではなく、体温調節や排便促進等、とても健康的な体作りに役に立つ
確定申告の受付期間延長 (｀・ω・´)ゞ（おやじの恋快適化計画）
この２日間で、慌てて準備した確定申告だったが、４月１６日まで受付が延長になったそうだ。 さっき師匠から聞いて、確認したんだが、どうやら本当らしい。 まあ、何日に行くと決めていた訳ではないので、いいのだが、まだ、師匠の検閲を受けていないので、時間にゆとりが出来たというところかなｗ まあ、見てもらうと言っても、そんなに項目がある訳じゃないので、電気料金等の経費の按分率とかに間違いはないか？ という所らへんだろう(/ω＼) あと昨年の確認事項を載せておいて、後でもう一度眺める事にする(/ω＼) 以下、以前の確認事項 『確定申告会場で電子申告をされたことのある方』 国税庁HP様より一部引用 ⇒『利用者識別番号を取得した際に交付された「利用者識別番号等の通知」』 （利用者識別番号及び暗証番号の記載がある書類） ⇒『上記がない場合、税務署から送付されたはがき等で「利用者識別番号が分かる書類」』 ⇒『昨
久々に足が怠いぞｗ（一人暮らし快適化計画） | 急ぐなって
自転車をこぎ始めて、はや３日目ｗ 一日目に張り切って走り回ったせいか、お尻が痛くなった。 この自転車をくれた人が学生時代から自転車の選手?? だったので、ロードレーサーって言うのか、競輪選手の乗るタイヤの物凄い細いやつなんかも、乗せてもらった。 が、そのサドルってやつが革製で固いのなんのって、１０分も座っているとお尻が痛くてたまらない。 そのサドルが、俺の自転車に装着されているのだｗ なぜこんなに固いのか？ 話しを聞いた事があるが、本来はのんびり座りながら、こぐものじゃないらしい、ツールドナントカという自転車レースを見てると、ほとんど立ちこぎだもんなｗ 軽さと丈夫さを優先しているみたいで、居住性は考慮されていない、一般市民には扱いにくい物なのであった。 尻を鍛えろ だが、それを忘れてた俺は、ママチャリみたくゆったりと座ってこいでいた為、尻がこすれて痛くなったのだｗ そんな俺が我慢できずに、
またかよ？ (;’∀’)（おやじの恋快適化計画）
いろいろ心の整理ができたのと、今日あたりからWi-Fiが復旧する予定である。 なので、いつでも動き出せるのだが、何からやるのかを決めていない(*´Д｀) とりあえず散歩にでも行くか？ チャンスを逃すと又さぼってしまうし、体がなまってしまうからねｗ と言う訳で、散歩から帰って来たので、ＰＣでsearch consoleを開きパンくずリスト問題の検証を行う事にした。 グーグル様のパンくず検証は時間がかかる、これまで何回も確認したが、１日２～３ページのペースである。 ２００ページほど該当してたので、かなりの日数を要することになる(*´Д｀) で、開いてみたら、終わっていた(*^-^*) これで暫くグーグル様の指導はないだろうなと、思いつつＡＭＰの項目をクリックしたところΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ なんだこれは、必須の構造化データ要素のエラーだと、該当ページが１２９ページもある (*´Д｀) 早速
お腹がニヤニヤする??（おやじの恋快適化計画）
ニヤニヤ…、この言葉と初めて出会ったのは、かなり前だが、その意味を正確には理解していない。 それは函館市内で、この言葉を使用している現場に遭遇した事がなかったからであるｗ だが、病院で働きだして暫くして…、なんだかお腹がニヤニヤする、と言う言葉を聞いたのだ(￣―￣) 何それ？ 胃がもたれてるとか？ 違う…、ニヤニヤするの 何度聞いても同じ答えであった (;´Д｀) 分からん、どういう感じなんだ?? 俺のお腹に異常があるとしたら、痛い・もたれる位である。 その他に何があるんだ(;´Д｀) そんな時、師匠がアタリメを食べたところ、なんかお腹のあんばいが悪いと主張した。 師匠の生まれは函館市ではないので、知ってる可能性がある( ﾟдﾟ)ﾊｯ! 興味津々 聞いてみたい気落ちを抑えきれずに尋ねてみたｗ 何？ お腹がニヤニヤするの？ と…。 何故か微笑む師匠？ そこで、俺がその意味を知らない事を伝え、
麺屋M！阪東橋にある日替わりが魅力的すぎてレギュラーメニューにいけないラーメン屋さん〜甘海老とじゃがいもの冷製そば、ブリの漬丼〜 - これはとある100kgオーバーの男が美味しいものを食べながら痩せるまでのダイエット成功物語である
どうも！Netflixオリジナルアニメの攻殻機動隊をまた見た小生です✨ 電脳化…草薙素子…バトー…公安9課…おもしろいですね🤣 さて、以前から拝見しているブロガーさんやSNSで話題になっていたお店があったので行ってきました🚇 麺屋M 最初に言うとここの接客はラーメン屋さんの中でもネ申レベルです👏 外観はこんな感じ！ 食券を買って並ぶようです🙋♂️ 暖簾はどうしたんだろうと気になりながら並びました😂 ちなみにメニューはこんな感じ！ 日替わりの主張が強すぎて…😁 ※この日替わりはもう食べられないかもしれないのでその日のメニューは麺屋MさんのTwitterをチェックして下さい🙇♂️ 夏にありがたいグラスからキンキンに冷えた水が…✨ 甘海老とじゃがいもの冷製そば ブリの漬丼 スープはもうね、甘海老の旨味が凄かったです😋 海老好きとしてはたまりまへん🍤 麺はこんな感じで冷製なの
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