5月病と春の体調管理 -
五月病は誰でもかかる可能性があります。とくに5月病になりやすい方の正確としては，下記のようなことが言われています。 ■ 義務感が強い ■ 仕事や勉強に熱心 ■ 完璧を目指してしまう ■ 几帳面で真面目 ■ 凝り性 ■ 他者へ配慮しすぎる傾向 さらにこのような性格を背景に，受験や就職など人生の節目とも言える大きな目標を達成した時期で，ちょうど燃え尽き症候群のような状態に陥っている人や，前述のとおり日常生活における環境が大きく変わったことなどがきっかけになるため注意が必要です。 一人ですべてを抱え込んで疲れてしまわないように，あまり気負いすぎずに，家族や友人，周りの人に協力を求めるようにしましょう。 自律神経を整えるため、次のことに気を付けてみましょう。 １）生活習慣の管理 決まった時間に起床しましょう。休日もできるだけ決まった時間に起床して，起きた後はカーテンを開けて日光を浴びるのがおすすめ
健康食品は ダイエットと健康のための最適な選択肢 健康食品は、体に栄養を提供し、健康をサポートするために設計された食品のカテゴリーです。これらの食品は、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質、健康に良い脂肪、たんぱく質、繊維など、身体に必要な栄養素を豊富に含んでいます。 健康食品の主要なカテゴリー 野菜: 野菜はビタミン、ミネラル、繊維が豊富で、健康なダイエットの基本です。 特に『緑黄色野菜』は抗酸化物質が豊富で、免疫力を強化し、病気を予防します。 果物: フルーツは『ビタミンC、食物繊維、天然の糖分』を提供し、 エネルギーを増加させ、消化器系をサポートします。 またフルーツには『血圧を下げる』効果もあります♪ 魚: 魚には『オメガ-3脂肪酸』が豊富で、心臓の健康を促進し、脳の機能を向上させます。 オメガ₋3脂肪酸とはよく聞くと思いますが、EPAとかDHAとかの栄養素です。 穀物: 全粒穀物は『食
「子どもが不登校になってしまった」 こうしたとき、子どもだけでなく 親も大きなストレスを抱えます。 自分やお子さん、家族や学校などを 責めてしまって、強い自己嫌悪に陥ることも。 不登校に関して 理解しておくべき大切なことは、 お子さん自身も苦しんでいるのであれば 不登校は決して甘えではない、ということです。 そしてそのことは、 一緒に悩み苦しんでいる親御さんも同様です。 決して甘えや怠惰ではありません。 「子どものためにできることを探しているけど なかなか見つけられない」 「子どものことがわからない」 「自分が間違っているんじゃないか」 こうした考えは出口のない迷路のようで、 とてもつらいものです。 現状のままでは、どんどん深みへと はまってしまうこともあります。 ここから抜け出すため、 大前提として必要なのは、 お子さんのこともあなた自身のことも認め、 居場所をつくっていくこと。 そして
自炊生活：マルタイ 棒ラーメン 博多とんこつラーメンを食す・・・調理は簡単手軽に作れて美味しいとんこつラーメン - 日本橋濱町Weblog（日々酔亭）
※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。 最近、自炊生活を復活させたが、なかなかブログの記事にできるような調理をしていなかった。前回の記事はこちら。 mnoguti.hatenablog.com 今回はそれ以来の記事になる。今回のメニューは、マルタイのとんこつラーメンだ。実は、数ヶ月前からYouTubeで長浜ラーメンにハマり、これを食べてみたいと今回、近所のスーパーにあったこのマルタイの棒ラーメンを買ってみた。 www.youtube.com 早速調理してみたのがこちら。具はシンプルに青ネギの刻みと紅生姜。茹で時間は2分、そこに粉末スープと調味油を入れて、青ネギと紅生姜をトッピングして出来上がり。 www.marutai.co.jp 出来上がりはこちら。なかなか美味しそうではないか。 5分で作れて、美味しく食べれる 麺をアップに
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健康食品: ダイエットと健康のための最適な選択肢 - sakomakiのブログ
不登校の子へ親ができること。心理学に学ぶ３つの心構えと接し方６選