昨日は 朝から 体が重く、 犬の散歩に出かけても どうも 足が重い 前の晩は ９時すぎに寝て、 朝は ６時すぎに起きた このところ 小学生のような 生活をしてるけれど、 この歳にしては ちょっと 寝すぎなのかも。。 いつも通り 朝ごはんを食べた後も なかなか やる気が出ないので、 一日 のんびり過ごすことにしました ・ ・ パソコンのメールを開くと、 CDショップから ニュースレターが届いていて、 新しく入荷した アルバムが 紹介されていた 試聴してみると、 まったりとした 曲調で 体に いい感じに染み込んでくる www.youtube.com 最近、無音か ラジオを 流していることが多かったけれど、 やっぱり 音楽はいいなと思う しばらく 聴いてたら、 ちょっとずつ 気持ちが ほぐれてきたので、 ぼちぼち 家事をすることに いつもの倍くらい 時間をかければ、案外 動ける おばあさんになる
腰の重だるさを解消！硬い人向け「もも裏」ストレッチ【寝る前に行うと翌朝からだが劇的に軽くなる】 | ヨガジャーナルオンライン
「疲れると腰にくる」「腰痛まではいかないけど、常に腰が重だるい」こんな腰にまつわるお悩みを感じていませんか。そのお悩みは「もも裏」が硬くなっていることに原因があります。体が硬くてもできるやり方で、もも裏を気持ちよくストレッチして、腰の重だるさを解消しましょう！ 腰に疲れがくる人が「もも裏」をストレッチしてほしい理由 「疲れると腰にくる」「腰痛まではいかないけど、常に腰が重だるい」こんな腰のお悩みを感じている方は決まって「もも裏」が硬くなっています。それは腰に負担がかかる姿勢がもも裏にも同様に負担をかけているからです。 骨盤が前や後ろに極端に倒れたり、左右に傾くと、その姿勢を維持するために「もも裏」が頑張ります。そのうち、腰にも負担がかかり、腰の不快感へと繋がるのです。腰の疲れを取ろうとして腰ばかりストレッチしたりマッサージしてもなかなか体が快適にならないのはそのためでもあります。腰に疲れが
足のだるさを取る方法まとめ【プロに訊く】｜座りっぱなしの重だるさも解消！
（むらき ひろい）大手エステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務経験を経て、小顔、リフトアップ、むくみ、ボディメイキングなど女性の悩みに対して、独自の「村木式 整筋」メソッドを確立。2018年「クリニックF」内「Amazing♡ beauty」を開設。最新刊は『10秒で顔が引き上がる 奇跡の頭ほぐし』（主婦の友社）。 そしてご自身がプロデュースした美顔器「アメージングローラー」も発売中。「村木式整筋」メソッドのテクニックをセルフケアで簡単に再現できると話題に。 ■体が歪んでいる なんとなく疲れやすいし、体の調子が悪い、むくみが慢性化していて太りやすくなった気がする…と感じているなら、それは体の歪みが原因かもしれません。そして、体の歪みは「骨盤の歪み」からくるもので、それは長時間の立ち仕事やデスクワーク、運動不足などの生活習慣が大きく影響しています。骨盤は上半身と下半身を繋いで
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座っている時間が長くなると、脚の付け根に痛みや違和感、重だるい感覚が生まれることはありませんか？そんな時はちょっと動かすだけで、そのつまり感を解放することができます。 股関節がつまった感じがする・・・なぜ？！ 脚の付け根が、なんだか詰まった感じがする。動かす時にギシギシとさび付いたような感じがする。動き出しが硬い。歩くときに足の付け根に違和感がある。股関節は大きな関節だからこそ、違和感も大きく感じますよね。少し動かすと違和感が緩和する場合、つまり感の原因は、股関節周りの筋肉が動かさずに硬くなっている柔軟性の低下であることが多いです。立ちっぱなし、座りっぱなしなどの長時間同じ姿勢できること、はよく聞かれますが、そのほかにも、前かがみで家事をする時にも股関節に負担がかかります。また、ガニ股や内股など、骨がねじれた状態で過ごしていることも関節に負担がかかり、違和感を生む原因になります。 つまり感
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どんより 重だるい日の過ごし方と、１年分の生活必需品 - days
「新モード搭載のオムロン低周波治療器HV-F013で腰まわりの重だるい痛みを和らげよう」 : フィットネスの知恵袋
股関節のつまり感、重だるさが一瞬でほぐれる！「揺らすだけ」股関節エクサ | ヨガジャーナルオンライン