心拍変動（HRV）って何？ 数値からわかる「カラダのこと」 | ライフハッカー・ジャパン
多くのフィットネストラッカーには、「心拍変動（HRV）」と呼ばれる機能が入っています。 これは、心臓の鼓動の間隔を測定する機能です。ただ、鼓動の間隔は一定で、予測できるに違いないと考えがちなので、鼓動の間隔は変化するという事実をすぐに受け入れることは、少し難しいかもしれません。 けれども、HRVはさまざまなストレスに反応して変化します。心配事や寝不足、過剰なトレーニングといった、精神的・肉体的なストレス要因に反応して変化するのです。 そのため、HRVに注意を払うことが、生活習慣を少し変える必要があるかどうかを判断する1つの目安になります。たとえば、プロのアスリートや耐久スポーツ選手の多くは、自身のHRVを常に観察しています。ストレスレベルがパフォーマンスにどう影響しているかを評価するためです。 次のように説明するのは、テキサス大学健康科学センター・ヒューストン校のマクガバン・メディカル・ス
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