アサノトレ コーナー32回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 2021.03.14-03.20 今週のテーマ まぁトレーニングメニューはここ最近のメニューをそのままやればいいでしょう。楽しんでやりましょ。 トレーニングログ 14日(月) 脚の日 4:30start スクワット(スミスマシン) 10rep×6set カーフレイズ(スミスマシン) 20rep×4set レッグプレス(45度) 10rep×4set カーフレイズ(45度) 20rep×4set スクワットは深く丁寧にやる事を意識。結果、無事、脚が御臨終。ご愁傷様でした。歩けません。全く仕事になりません。 15日(火) 胸の日 4:31start ケーブル クランチ/サ
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今回は小学校の算数で学ぶ、長さの単位変換について勉強します。 重さの単位変換については、こちらをどうぞ。 www.study.hanatooyatsu.com 単位変換とは？ 長さを表す単位には『mm（ミリメートル)』、『cm（センチメートル)』、『ｍ（メートル)』、『ｋｍ（キロメートル）』があります。 たとえば私たちは身長を聞かれたときに「140cmです。」というように『ｃｍ』で答えることが多いですが、140cmは『ｍ』で言いかえると「1.4ｍ」になります。 ちなみに『mm』にすると140cmは「1400mm」。 このように同じ長さのものを違う単位に置きかえる勉強を、算数の単位変換（たんいへんかん）では行います。 １ｍは何センチ？ 単位変換をするうえで覚えておきたいのは次の３つ。 １km＝1000ｍ １ｍ＝100ｃｍ １cm＝10mm これらは基本なのでがんばって覚えましょう。 表にする
福岡国際マラソン参加標準を切りたい方必見！サブ2.35のためにやったこと、やるべきでなかったこと① - Withlete代表のブログ
こんばんは！ 2日間にわたって、同じテーマで書いてきました。 今日は、本来のブログの題名とは違った層、”フルマラソンランナー”に読んでいただきたいです。 まず、僕は今回、フルマラソンについて書くわけですが、皆さんに対して偉そうにご高話を与えようという趣旨ではありません。 なんせ、僕のマラソン経験はまだ2回。分からないことだらけです。 その2回は、典型的な失敗レースと、最高だったといえるレースの2回です。 その2レースの違いは何だったかを分析し、さらには上級ランナーの皆さんにも練習やレースに対する考えやアドバイスを聞いてみたいと思い、書いています。 ↓目次、つけるまでもないのですが、初めて使ってみました（笑） 目次 1.過去のレース結果 2.地力の違い 1.過去のレース結果 それでは、過去2回の僕のマラソンの結果から。 この2つのレースの目標は同じで、2時間35分00秒、福岡国際マラソン参加
12月1日大阪マラソン当日。3か月間のトレーニングの集大成です。 前日は糖質中心で腹八分目の食事に抑え、マッサージをし、早く就寝しました。 当日は5時起床。 豆乳にMCTオイル、それから卵焼きと白ご飯の朝食を食べ、ランニングウェアの上に服を着て、会場に向かいました。 電車の中では、更にMCTオイルの補給、COQ10やカルニチン、ナイアシンの補給も行い、アミノ酸ゼリーも飲みました。エネルギー不足だけは避けたかったので、こまめに摂取する事を心がけました。 第３ウエーブだったので、9時25分スタート、9時5分にスタート地点の閉鎖です。森ノ宮駅に8時過ぎに到着しました。ものすごい人でしたが、手荷物預けもしなかったため、スムーズにスタート地点に到着しました。 天気は快晴です。待ち時間は非常に寒くなることを予想していましたが、手袋をして、前々日のEXPO2019のTOYOTAでもらったビニールをかぶっ
散歩で見つけて気になっていた町中華。 このお店がある商店街のあちこちにはためいている街道名が変なんです。 「ブ、ブ、ブリ街道」って・・・ 「ひ、ひ、ひだ街道」って・・・ もちろんググりましたよ。 そういう世代ですから。 江戸時代、富山湾で水揚げされたぶりは塩漬けされて山中の飛騨高山に歩いて運ばれていました。 飛騨街道とは、富山県富山市と岐阜県高山市を結ぶ旧街道のこと。 また、ぶりを運ぶその街道を「ぶり街道」とも呼んでいました。 とのことですが、なぜこの商店街にその旗があるのかは不明。 誰かおせ〜て（笑） 気になっていたのはこのお店。 富山なのに「なにわ飯店」。 いいかんじの町中華でしょ。 メニューも昭和っぽい。 チャーハン 550円にしました。 店内もどことなく懐かしい。 老夫婦でやっておられるお店でお主人は料理担当。 寡黙にたんたんとお料理を作っておられます。 奥様は明るく元気に接客され
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トレログ No.032 (2022.03.14.-03.0.20) - mogumogumo.jp
１ｍは何センチ？【長さの単位変換】 - 小学生・中学生・高校生の勉強
大阪マラソンへの道④ー完走へー - 精神科女医の健康談義
へ、へ、へんな街道にある町中華でランチ【富山：なにわ飯店】 - ほんの少しだけ楽しく