あいうべ体操 - 福岡のみらいクリニック %
あいうべ体操とは、口呼吸を鼻呼吸に改善していく簡単な口の体操です。いつでもどこでも誰でもできる「あいうべ体操」は食後に10回、一日30回を目安に地道に続けると、舌力がついて自然を口を閉じることができるようになります。口呼吸の改善は、あらゆる病気の原因治療につながります。あいうべ体操をしっかり継続している人は、自然に鼻で呼吸ができるようになり、アレルギー性疾患等の症状が改善していくことがあります。 あいうべ体操のやり方は、次の４つの動作を順にくり返します。声は出しても出さなくてもかまいません。 (1)「あー」と口を大きく開く (2)「いー」と口を大きく横に広げる (3)「うー」と口を強く前に突き出す (4)「ベー」と舌を突き出して下に伸ばす (1)～(4)を１セットとし、１日３０セットを目安に毎日続けます 執筆・監修 みらいクリニック院長 内科医 今井一彰 口呼吸を鼻呼吸に改善するあいうべ体
整体なら慢性症状が得意な福岡市大橋の「福岡らくらく整体院」
↑中心のボタンを押すと再生（1分41秒)↑ （音が出るので、ご注意ください） ▼動画が見れない方・携帯電話の方はコチラをクリック▼ ４０代 俵 敬子 様 福岡市南区 【出版関係営業】 ●【悩み】腰痛（１週間前から急に腰痛が出た）：膝痛（坂道を登るときにピリッと痛む） ●【感想】１週間前から急に痛みが取れなくなって、ホームページを探して来院しました。元々、腰痛・膝痛・肩こりがあって、身体がもいつもキツイ状態でした。仕事でいつもパソコンを使ったり、得意先回りの営業で週２日６時間の運転をしていると腰がジワジワと痛くなってきます。 また、演奏会がもうすぐあり、アルトフルートを長時間練習しているので、フルートの重さで肩こりや腰痛に繋がっていたようです。腰を施術する時「あ～気持ちいい～」と声が漏れてしまいます。｢マッサージに行くより安心だし、マッサージより気持ちいいです。受けたあとも楽です」 ●【俵敬
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