リンの秘められた働き【健康を良好に保つ方法】
リンは科学の分野では広く知られている成分で、非常に燃えやすい成分が含まれています。この作用はマッチや花火などにも利用されていますが、この成分が我々の健康にも重要な役割を果たしていることもわかっています。 五大栄養素の一つであるリン 人間が生きていく上で必要な栄養素となる 糖質 脂質 タンパク質 が三大栄養素と呼ばれることはご存じでしょう。しかし、本来必要な栄養素はこれだけではなく、三大栄養素に ミネラル ビタミン を加えたものが五大栄養素と呼ばれます。さらに、ひと昔前までは栄養素にすらされていなかった食物繊維を加えることで、六大栄養素と言われているのです。 ミネラルの重要性は、健康食品やスポーツ飲料に使われていることからもお分かりかと思います。汗を大量にかいた時などには、水分と共にミネラル分も体外へと排出されてしまいます。体外へと排出されるミネラルは、食事などで補給する必要があるのです。
昆布が持つ驚きの健康効果【知っておくと便利な昆布活用術】
昆布には様々な健康効果が期待できます。食材としても身近ですし、料理にも幅広く使えます。健康のために取り入れたい食材はいくつかありますが、ほかの食材とも組み合わせやすいので、いろいろ試して楽しく健康習慣にできるのがメリットです。昆布の健康効果について紹介します。 昆布に含まれる健康成分 ミネラル 昆布には海のミネラルがたっぷり含まれています。ミネラルは生きていくためにも、健康な体を維持するためにも欠かせない物です。これらの成分は他の食品にも含まれていますが、食事から摂れる量は少なく、いろいろな食材を使わないといけません。昆布であれば豊富なミネラルをバランスよく含んでいるので、あれこれ食べずに済みます。 食物繊維のフコイダン・アルギン酸 また、昆布にはフコイダンやアルギン酸といった食物繊維が豊富に含まれています。フコイダンやアルギン酸には様々な健康効果が期待できます。 フコキサンチン 昆布に含
カキエキスで肝機能をサポート！【海のミルクの効能・効果】
カキエキスは栄養豊富な牡蠣の栄養成分がギュッと濃縮されたものです。牡蠣には豊富な栄養がぎっしりつまっており、肝臓の働きを助ける成分も含まれています。お酒をよく飲む方は牡蠣を食べるよりも、カキエキスを摂り入れたほうが現実的です。カキエキスが肝機能をサポートする仕組みを紹介します。 カキエキスに含まれる成分と働き カキエキスは牡蠣から抽出したエキスの事です。海のミルクという別名があるように、牡蠣には豊富な栄養素がギュっと凝縮されています。牡蠣のいいところをエキスにしているので、サプリメントやドリンクなどに加工しやすく、毎日牡蠣を食べるのと変わらない栄養を摂取できて、且つ毎日手軽に続けやすいところがポイントです。 カキエキスに含まれる成分は豊富にありますが、中でも含有量が多いのが、 タウリン グリコーゲン 鉄や亜鉛といったミネラル です。牡蠣やカキエキスというと肝臓に良いというイメージが強いので
フッ素は歯と骨の健康に欠かせないミネラル【フッ素不足の悪影響とは】
フッ素はミネラルの一種で、特に歯を丈夫にすると言われています。実際には骨の健康維持にも欠かせないものですが、不足によるトラブルとその予防方法はどのようなものでしょう。 そもそもミネラルとは ミネラルとは酸素・水素・窒素・炭素以外の有機物に含まれている必須元素のことで、 ビタミン タンパク質 脂質 糖質 と並ぶ五大栄養素の一つです。 ミネラルの種類についてはこちら⇒ミネラルは身体の必須元素！ フッ素の不足によって歯の健康を害してしまう 食事をする度に歯は虫歯になりやすい状況になってしまいますが、健康な体であれば歯磨きによって虫歯にならない状態にしていくことができます。しかし口腔内は常に食事をするため、汚れが残っているとそこから虫歯になっていきます。歯磨きを食事の度に行うことで、口腔内を清潔に保つことができて虫歯を予防することができるのですが、仕事などをしているとなかなか難しいですよね？ 食事
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