若さを保つトマトの栄養とレシピを紹介！ トマトの赤色が元気をもたらす！ スーパーを眺めると多種多様なトマトが並びます。赤色やピンク、黄色、なかには緑や茶色のものあり、それぞれ味わいが違い、食卓も華やかになります。 しかし、トマトの一番の魅力である「抗酸化力のあるリコペン」を多く摂れるのは、赤いトマトです。 リコペンは抗酸化作用が強く、様々な健康効果をもたらします。ですから、トマトを選ぶなら赤いトマトがおすすめです。 この他、トマトにはたくさんの健康効果があり、ダイエットや美容に、積極的に取りたい食材の一つです。トマトの栄養や働きを知る参考に、当サイトを一読いただけたら幸いです。 ※紹介している「トマト」に関する健康効果等については、多くの情報の中から、「なるほど！・効果がありそう！」と思われたものを参考にしています。当然ながら個人的な見解もあり、体に与える影響については、個人差があること

双子座～かに座カスプ（6月19日～6月24日） 双子座～かに座が混じり合う時期は、人生に例えると21歳頃の時期に当たります。また、1年に例えると、北半球では夏の始まりに当たります｡ １年の内のこの時期には、様々な草木の花が咲き、6月21日頃には１年で最も昼が長く、夜が短い夏至がやってきます。古来、１年で最も魔力が強くなる「ミッドサマー・イブ」もこの頃で、超自然的な出来事が起こるといわれています。このため、双子座～かに座カスプは、[魔法]をイメージさせます。 しかし、この魔法は、若者特有の愛とロマンスの魅力からなる一種の錯覚のようなものです。ですから、双子座～かに座カスプ生まれの人は、魔法に頼り過ぎてはいけません。努力による奇跡を信じましょう。 双子座～かに座カスプの運勢/性格 双子座～かに座カスプ生まれの人は、インスピレーションあふれる人です。そのインスピレーションが、私的なものであれ公的

鉄は血液の主成分で、全身に酸素を運ぶ役割を担っています。不足すると『鉄欠乏性貧血』となり、全身が酸欠状態に陥って、集中力が低下するほか、息切れや動悸（どうき）、頭痛などの症状を引き起こします。 特に、成長期の子供や月経のある女性、妊娠中の女性は鉄が不足しがちです。意識して鉄を摂取することが大事です。 【鉄 欠乏症状】 貧血になる。（赤血球数は正常であるが、ヘモグロビン量は減少する） 疲れやすくなる。 忘れっぽくなる。 乳児では発育が遅れる。 鉄の働き/特徴 主に血液に存在する鉄！ 鉄は成人の体内に約3～5ｇ存在しています。鉄は約70％が血液（ヘモグロビン）に、約4％が筋肉（ミオグロビン）に存在し、これらは『機能鉄』と呼ばれています。残りは、肝臓、脾臓、骨髄に存在し『貯蔵鉄』と呼ばれています。 【機能鉄と貯蔵鉄の役割】 体内の鉄は、ヘモグロビンやミオグロビンのように、酸素の運搬役として役割を

ビタミンＫの特徴 <ビタミンＫは脂溶性ビタミン> ビタミンKは、大きく分けると『ビタミンK1』と『ビタミンK2』の2種類があります。 【ビタミンK1（フィロキノン）】＝植物性食品に含まれており、特に緑黄色野菜や海藻類に多く含まれています。 【ビタミンK2（メナキノン）】＝微生物によって合成される成分のため、動物性食品や発酵食品に多く含まれますが、腸内細菌によっても合成されます。 （新生児の場合、腸内でビタミンK2の合成はできないのでビタミンKシロップが処方され、粉ミルクにはビタミンKが添加されています。） ビタミンＫ不足は血が止まりにくい！ ビタミンKが不足すると、血液を凝固させる作用が低下するため、『鼻血が出やすくなる』・『歯ぐきから出血しやすくなる』・『怪我をしたときなどに出血が止まりにくくなる』・『内出血によるあざができやすく、治りにくい』など、外傷の度合いにもよりますが、血が止まり

花壇は土作りとレイアウトが重要 植物を花壇に植え付けるポイントは土作りとレイアウトです。土作りは植え付けの最低１週間以上前を目安に行います。植え付けは一度植えると植え替えは大変なので 花が咲いたときをイメージして、植え込むのがポイントです。、配置は事前に十分考慮しましょう。 ※新築の庭や宅地造成地に花壇を作る場合、土質には十分な注意が必要です。特に土の表面を削り取ってしまう造成地の場合は、まだ風や空気に触れていないため土壌の養分が不足しています。１年に１回程度、腐葉土やピートモス、堆肥、鶏フン、油粕、牛フンなどの有機物を１㎡当たりスコップ１０杯程度づつ土にすきこんでおくと３年後ぐらいには植物に適した土壌に変化していると思いますが、待ってられないですよね。植物が土壌に適さない場合、ブロック等で囲いを作り園芸用土等を入れ花壇を作りますが、チョット大がかりになるので、プランターを利用することをお

給湯器取替工事は知識と経験と資格が必要！ ガス給湯器の設置は、ガス・給水・給湯・追い炊き・電気そして屋内設置の場合、排気筒など、いろいろな配管・配線を接続しなければなりません。よってそれぞれの配管について知識がなければ、間違った配管・配線接続をしてしまう可能性があります。余計なトラブルにならない為にも、購入者（工事依頼者）は事前に工事人の持つ資格等を確認する必要があります。