日常生活の運動量を増やしたいなという思いで購入、読了。 短時間で読み終えることができます。 アンクルウェイトをつけて歩くだけで、半年～一年後には筋肉がつき、じわじわと痩せてくるということです。 その他の健康効果もあるようで、これは親にプレゼントしたいなと思いました。 著者の体験談を交え、とても分かりやすく説明してあります。 納得できたので、自分のためにまずトータルフィットネスの1キロアンクルウェイトを購入してみました。 アンクルウェイト自体は安いのですが、消耗品であり、しばらく使うと中身が出てきたりと、買い替えが必要なようです。 ただ、普段つけて歩くだけで確実に効果があるのなら、何個も使い潰して買い換える価値はあると思います。 ひとつ問題を挙げるとすれば、この本はそもそも中年男性向けに書かれているようで、日常生活で常に足首が隠れるズボンを穿いていられる方以外には工夫が必要ということです。