2016 - 02 - 12 効率的な筋トレとダイエットを教えてやる ヲタクwww Twitter Google Pocket いきなりで申し訳ないがダイエットとか筋トレの話をさせてくれないか？最近、体つくりに関するあまりにも酷い迷信じみた都市伝説的な非科学的なアレが多すぎると感じている。このような迷信をBro-Scienceと皮肉を込めて言ったりするのだが、Bro-Science程信じられてしまうのは根底に楽をしたいと言う気持ちがあるからだと考えている。しかし怠惰な生活によってだらしなくなった体をさらに楽をして・・・など虫の良すぎる話だ。肉体改造はキツイ。しかし正しい方法で行えば必ず体は応えてくれるので一念勃起してみてはいかがだろうか？ この記事は特に考えもせず思った順番でバババババババアアアアアアアアア！！っと書いていくために非常に読みづらく気分の悪くなる可能性があるがどうか許して欲し

□舌も歯も懐も悦ぶ肉厚の蒸しエビ□ 食べ放題のみ！　の江戸前寿司店、東京都江東区南砂の『喜代寿し』を紹介する。 「寿司の食べ放題」と聞いたときに多くの人が想像するレベルを、か～るく飛び越えている店だ。 喜代寿しのシステムは、こんな感じ。 ・寿司種が印刷してある注文票に食べたい数を書き込む。「最初にこのセットを食べてから」なんてみみっちい縛りなどない。 ・時間制限なし。 ・値段は驚愕の1800円！（税別）　2歳までは無料、3歳から9歳は半額の900円だ。それなのに『うに』や『いくら』などの原価が張る寿司種もあるし、なにより年季の入った職人が握ってくれる「本物」が食べられる。 ▲目立たないけど「定休日　無休」って、すごい！　閉店時間はこれより早まって現在は午前２時 ▲注文は短冊状の注文票に数字を書くだけ。『とろ』の文字も見える ▲季節のおすすめ品はホワイトボードに ■「寿司ナイト」へようこそ

※2017/8/4更新 疲れてるとエナジードリンクを飲みたくなります。 ども、慢性的睡眠不足の管理人です。 実は僕もよく飲むんです。比較的かなりの頻度で飲んでいます。 特に疲労がたまったときは必ずといっていいほど飲みます。実際大した効能はないと思うんですが、なんとなく目は冴えるような気がしますよね。 海外と日本でもカフェインの含有量やその他諸々違いはあるかもしれませんが、個人的には効能も全然違った気がします。 そんなエナジードリンクをこよなく愛す管理人による、エナジードリンクの効果と最強エナジードリンクオススメランキングです。 エナジードリンクは気休め効果 日本と海外の違い レッドブル 成分の違い おすすめエナジードリンク 第1位：モンスター エナジー 第2位：SURVIVOR! エナジードリンク 第3位：ミラクルエナジーV 第4位：ロックスターエナジードリンク 第5位：オロナミンC まと

体の部位によっては、様々な筋肉の大きさがあります。 より大きい筋肉を鍛えた方が、筋肉量のアップ、基礎代謝の向上、見た目の変化にまで、効果が早くあらわれます。 お腹・胸・背中などは、体幹と呼ばれ、主要な筋肉となります。 そして、肩や腕・ふくらはぎなどは体肢筋と呼ばれ、体幹部のトレーニングを行う際に、自然と鍛えることが出来る筋肉です。 太ももは、筋肉が大きいパーツなので、鍛えることでたくさん脂肪が燃えたり、代謝が上がったりします。 今回は、しっかりと優先的に鍛えたいパーツを4種、厳選してご紹介します！ 大きい筋肉メインのトレーニングなので、代謝アップや脂肪の燃焼にも、とっても効果的ですよ。 ぜひ、1日1回チャレンジし、美ボディを手に入れてください！ まずは代謝アップのバランス系体幹トレーニング トレーニングのはじめに、代謝をうんと上げて、この後のトレーニングもより効果的にするために、体幹トレー

14歳でインターネットに触れてそろそろ17年になろうとしているのですが、僕がリアル中二病を発症していた1999年は、インターネット最大の匿名掲示板であり、良くも悪くも現在の国内インターネット文化の大きな潮流を作る一端を担った「2ちゃんねる」の開設年でもあります。 「ハッキングから今晩のおかずまで。」をキャッチフレーズに、開設当初こそ素人には近寄りがたいアングラ的な存在感を放っていた2ちゃんねるも、インターネットの浸透とメディアからの扱いが多くなるにつれて利用者を増やし、開設から数年後にはもう多くのネットユーザーにとって当たり前の存在となっていました。2ちゃんねるから発信されたネット文化やネットミームには、すっかり定着して現在も当たり前のように使われているものもあって、日本のネット黎明期に残してきた影響の大きさは計り知れません。僕自身もご多分に漏れず数年間は足しげく利用していた時期がありまし

How to watch Polaris Dawn astronauts attempt the first commercial spacewalk

フォントはデザインにおいて、非常に重要な要素です。 プロのデザイナーが当たり前のようにやっていることが、初心者には見落とされていたり、実践されていないこともあります。 持っている日本語フォントがそんなに多くなくても、文字デザインの表現の幅を広げる日本語フォントの組み合わせ方を紹介します。 先週紹介したスライドと同じく、日本語デザイン研究会中部の勉強会でプレゼンされた日本語のタイポグラフィのスライドで、特別に掲載許可をいただきました。 DTPの勉強部屋（名古屋）で登壇しました 日本語デザイン研究会中部は、タイポグラフィの大切さと楽しさを伝えるため・学ぶための交流の場として結成されました。 スライドは全部で51ページ。 フォントに含まれている全ての字形がバランスよく、カッコいいものはあまり多くはありません。多くのデザイナーが使用している各フォントの特徴を理解し、漢字と仮名、そして英数字・約物・

青髭（停止中） @laboratorymembe 私と同世代の管理職（彼は現役、私は引退）の人とお酒を飲んだとき愚痴られました。 『今の若い奴らは、何か分からないことがあるとすぐにインターネットで調べようとする。パソコンがなければ何も出来ないのか』 『我々が若い頃は、自分で本を買ったり先輩に頭を下げて教えてもらったもんだ』と。 2016-01-26 11:58:09 青髭（停止中） @laboratorymembe 私はいちおう、パソコン好き側の人間として反論する義務が有りました 「いや、どんな道具を使おうと、自分の知らないことを四郎とするその姿勢こそが、仕事において最も重要なことじゃないのか。」 「ネットでまず下調べをして、それでも分からないことは実際の経験者に聞く等使い道はある」 2016-01-26 12:00:09 青髭（停止中） @laboratorymembe 「ネットが万能と

複数の人とデートをしている男って、いつも同じ場所に別々の人を連れて行く人と、毎回違う場所に行く人に分けられる。 自分は割と後者なので、新規開拓や情報管理のために色んなグルメサイトを見てきた。その経験をもとに、本当に使えるサイトについて書いてみる。 グルメサイトの目的　＝　お店探し、お店の予約、お店の管理 グルメサイトってどこがいいの？という前に、まずは目的を考えてみたい。 いいお店を探すことに注目が集まるが、行きたいお店や行って良かったお店を管理したり、急なデートで空いているお店をすぐに探す必要があったり、色々な目的がある。今回はそれぞれの観点でオススメのサイトを書いていく。 お店の管理は「食べログ」以外にありえない 色々なサイトがあるが、やっぱり食べログは便利。ユーザーが多く、載っていないお店が極めて少ない。そして、何より管理がしやすい。 行った・行きたいリストを使いたい 食べログでは、

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稲葉渉 @inabawataru ソマリアの海賊を一人で壊滅させた男がいる。金も技術も無いので生きるために海賊をやってる事を知り、漁船を用立てて、技術指導をつけ、魚の流通を引き受けることで、海賊を漁民に更正させて壊滅させた。 これ、政治家でも何でもない。すしざんまいの社長の話。 2016-01-20 23:52:35

ロシアマフィアの源流・ソ連ヤクザを知ろう ソ連時代にヤクザなんていたのか？ と思うかもしれませんが実際に存在し、かなり大規模に闇商売に手を染めて勢力を拡大し、ソ連警察もなかなか手を出せないほどの力を持っていたそうです。 15世紀後半〜16世紀前半に急速に進んだ格差の拡大により、階級からドロップしたルンペン・プロレタリアートがならず者集団となり、様々な非合法活動を始めたのがロシアにおけるヤクザの起源とされています。 ソ連時代を生き延びたヤクザは、ゴルバチョフのペレストロイカ時代で急速に拡大しマフィア的組織となり政治家とグルになって影響力を広げ、現在のロシアの政治・経済を牛耳るまでに至っています。現在のロシアの政財界でマフィアと繋がりのない人間などほぼいないほど。むしろマフィアが社長になったり大臣になったりしているのが、ロシアという国なのです。 ソ連のヤクザの入門知識を、「ロシア★マフィアが世

オラスゲェことに気がついちまったんだ！体重90.7kg！身長158cm！ 現実を見ることが怖かったんで丸1年体重計乗ってなかったんだけど、いよいよ計っちまったぞ！！ どうやったらやせられっかなあ。メシを腹十二分目まで毎回食っちまうからいけねえんだろうなあ。 こないだ一日で何キロカロリー摂ってるか計算したら、軽く3,000キロカロリー超えててびびったぞ！ オラもそろそろデブをこじらせて死ぬのがこええお年頃だ。いっちょ（ダイエットを）やってみっか！！ 悟空風にやることでもなかった気がする。あと私悟空のことあんまりよく知らない。 なんだろ、とにかく食べなきゃやせるんかな？

My iPhone 11 is perfectly fine, but the new buttons on the iPhone 16 are compelling

ド田舎生まれド田舎育ちでクズだから当然のように浪人し、 しかし実家が金持ちだったため、 あと1年あるなら余裕で東大行けるっしょw的ノリで東京にて浪人し、 9月ごろ彼氏ができて勉強を全くしなくなり、 彼氏はMARCHに入学したものの私は日東駒専にしか受からず、 実家に戻ってバイトと宅浪を始め、 5月にバイト先にてクソメンヘラの彼氏(25)ができて週5くらいでセックスするようになり、 8月頃妊娠が発覚して中絶し(ときどきゴムを使わなかった)、 9月ごろ彼氏と別れてバイトもやめて勉強を再開するも、 もはや勉強の仕方を覚えておらず、 寂しさ埋めるためにTwitterで知り合った男と会いまくり(皆わざわざ遠くから来てくれた)、 ときどきセックスし、 結局勉強は進まず、 10月ごろ某学生政治団体に触発されて活動に参加するようになり、 結局ろくに勉強もせずに今まで過ごしてしまい、 センター試験までもう2

たとえば, curl で JSON を POST したいとき, オプション記述を覚えてないので man. 長すぎて探すのが面倒で結局ぐぐってしまう. ssh でポートフォワードしたいとき, 結局これもぐぐってしまう. TLDR 【略】 ＝Too long. Didn't read. 長過ぎ。読みませんでした。／長文うざい（と言う人のための要約）。 そんな名前のすばやく調べるコマンドがありますよ. 分かりやすくうざくない長さで説明してくれます. tldr-pages/tldr ちなみに「tldr」で「tldr」は以下.

イスラエル発の英語学習アプリ付き英文チェッカー「Ginger（ジンジャー）」が、日本で正式にリリースされた。ブラウザにインストールもしくは専用ソフト（Microsoft Office対応）をダウンロードすることで、書いている英文に対して自然なネイティブの英語をレコメンドしてくれる。2008年のリリース以降、月間アクティブユーザは100万人を超え、ダウンロード数は200万を突破した。英文が、Gingerが提案する候補に訂正される数は、月間1,100万件以上に及ぶ。 今回の正式ローンチに際して、イスラエルからプロダクトマーケティングの責任者であるDavid Noy氏が来日した。プレスカンファレンスでは、500 Startupsのメンターでもあり、東京を拠点とするエイリアン・アイのJames Hollow氏が通訳として登場。同社は日本のグローバル競争力を高めるために最適な製品やサービスを海外から

『バディ』２月号「ゲイゴシップ＆トレンド　２０１５」ではゲイの流行語大賞を発表！　（Ｃ）テラ出版２０１５年のユーキャン新語・流行語大賞の年間大賞は「爆買い」と「トリプルスリー」に決定したが、ゲイの“流行語”は「シャイニーゲイ」「同性パートナー制度」に決定！ ゲイのための情報マガジン『バディ』が２月号の特集記事「ゲイゴシップ＆トレンド　２０１５」の中で上記を発表したことを受け、同編集部を直撃、選考について聞いてみたぞ。 ＊＊＊ ―今号の巻頭特集「肛門解禁」も大いに気になるところですが…今日はまず「シャイニーゲイ」について教えてください。 編集部　「ひと言でいうと“リア充”です。今年４月末に渋谷の代々木公園で開催された“東京レインボープライド”（ＬＧＢＴ（レズビアン、ゲイ、バイセクシュアル、トランスジェンダーの略）のためのパレード＆フェスティバルがあったのですが、そこで恋人や友達と参加している

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「好きなことで、生きていく」っていうライフスタイル、憧れませんか？ こんにちは。現在ブログ収益でのみ、台湾に住みながら暮らしているまえちゃん@Maechan0502です。 冒頭の言葉は以前流れていたYou Tuberさんの広告キャッチコピーの引用なんですが、本当に「好きなことで、生きていく」って暮らしは憧れです。 実際にブログ収入が日本でのフリーター収入と同じ10～12万円くらいのぼくでさえも、まわりの人から「「パソコンとネットがあれば、世界中どこでも収入が得られるなんて、本当にうらやましいよ！しかも自分の好きな文章書けばいいんでしょ」」と言われます。 しかしです。ブログ収入で海外に暮らす現在の生活にたどり着き、数ヶ月経った今の心境は「思った以上にしんどい部分あるな」です。 一言でバラすなら、ぶっちゃけ月のブログ収入が10万を切っています。 別に収入が下がったからといって生活できないわけで