腕立て伏せは手の位置によって効果が変わる！正しい姿勢とは？ [筋トレ・筋肉トレーニング] All About
誰もが経験したことがある腕立て伏せ。腕を広げて行う方法や膝を床につける方法など、その方法もさまざま。しかし、どの部分の筋肉トレーニングかいまいち分かりにくいですよね？実は、正しい腕立て伏せを行えば、Ｔシャツが似合う胸や二の腕(上腕三頭筋)が作れます。それでは、正しい腕立て伏せの方法をお伝えします。 上半身を鍛えるために、腕立て伏せをしている方も多いと思いますが、あらためて使う筋肉について考えてみましょう。腕立て伏せは、地面についた手幅によって使う筋肉が異なります。手幅を広げると大胸筋と呼ばれる胸の筋肉、手幅を狭めると上腕三頭筋と呼ばれる腕の裏側の筋肉に効果があります。
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[PAR] perlをexe化 ぼくはまちちゃん！
(2005/06/19) PAR というものを使えばperlスクリプトがwindowsの実行形式(exe)化できるらしい。 仕組みはこんな感じ。 Perlインタープリタを含む必要ファイルを全てexeにまとめる(実はzip) exeが実行されると、裏で展開して、中のPerlインタープリタ(dll)でスクリプトが実行される。 なるほどなるほどー。 いちいちActivePerlをインストールして云々とかしなくても いきなり実行できちゃうようになるわけだね！すてき！ ※ただし拡張子をzipに変えるだけで、中のソースが覗けるけど で、さっそく使ってみた。ちょっと苦労した！ よって以下はインストールメモだ！ 現在の最新版は5.8.7.813。入れちゃダメ。 素直にこれをインストールしたら最終的にPARで作ったexeを実行した時に 「プロシージャエントリポイントPL_memory_wrapがダイナミック
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