[B! lifehack] ramudaiのブックマーク

毎日２時間を節約するための15のコツ + α | Lifehacking.jp

15 Ways to Reclaim 2 Precious Hours Every Day | Ririan Project よく私が例に出す算数なのですが、24時間の生活の中から毎日１時間を節約することができればどうなるでしょうか？毎日毎日一時間ですから、一年間で 365 時間。８時間労働のワークデーに換算すると 45 日あまり、週に5日勤務として、9週間分の時間をセーブできた計算になります。もちろん、節約した時間は「すきま時間」が多いので、連続した時間に焼き直すのは難しいのですが、細かく時間をセーブする習慣は、もっと大きな時間節約のための基礎になります。 Ririan Project で、もっと野心的に「毎日２時間をセーブする方法」という記事がありましたので、例によって大意を翻訳してみます（理解しやすくするために、一部自分の知ってるテクニックを混ぜたりしてます）。リストを作る：頭

ramudai 2010/11/24

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POLAR BEAR BLOG: 「やる気」は後からついてくる

「やる気」を出すための最高のテクニックは、実は「やる気」を出そうと思わないこと、なのかもしれません。 ITmedia さんから『「なまけ心」に効くクスリ　プロカウンセラーが教える「ダメな自分」の救い方』という新刊書をいただいて読んでいるのですが、これがなかなか面白い。Q&A形式で様々な悩みにアドバイスが提示されるようになっていて、モチベーションを上げるためのライフハック集といったところです。例えば「家事をする気が起きず、なまけてしまう」という悩みに対する回答で、以下のようなアドバイスがされています：それでも「やる気が出ない」というなら、「やる気にならないとできない」と思っていること自体が間違いだと言いたいです。こういった悩みを抱える人に対する代表的な心理療法で、『森田療法』というのがあります。1920年代に精神科医の森田正馬先生によって提唱されたもので、分かりやすく言えば、「感情を意識

ramudai 2010/04/29

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1ヶ月間だけ、思い切りがんばれば。

いろいろと窮屈そうに生きているあの人のために、今は少し気楽に生きている自分のロジックを思いつくままにアウトプットしてみようと思った。偉そうに見えても、笑って許して。「ちょっと」を毎日。現状を変える一発逆転があると思うかもしれないけど、どうやら近道はないみたいです。毎日少しずつ、少しずつ努力を積み重ねるしかない。まったく人生ってやつは。まったく。毎日努力している人にはどんな天才も絶対に及ばない。断言していいです。大事なのは毎日（毎日じゃなくてもいいんだけど、常日頃）続けること。とにかく結果を焦らない。落ち着けって。今日の努力が実を結ぶのは、だいたい1年後。のんびり行くしかないですよ。ちょっとだけやる。「ちょっと」が超大事。ダイエットしようと思って、いきなり5キロ走るから辛くなる。初日は着替えて玄関出るところで終了。だけど、やろうと思ったらその日のうちにやる。絶対やる。