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「筋肉痛があっても腹筋をして良い?」 「痛みを早く治す方法はないの?」 などの疑問を持つ方もいるのではないでしょうか。 腹筋を鍛えて理想の体に早く近づきたいものの、筋肉痛があるのに筋トレをして良いのか不安な方も多いことでしょう。 結論から言うと、筋肉痛があっても腹筋のトレーニングは行えますが、あまりにも痛みがひどい時は筋トレを控えましょう。 また、筋肉痛が辛くて和らげる方法を知りたい方もいると思います。 このコラムでは、下記について紹介していきます。 筋肉痛でも腹筋をして良い? 腹筋は毎日するのが効果的? 筋肉痛を和らげる方法 筋肉痛を予防するには おすすめの腹筋メニュー 最後まで読んで頂くことで、筋肉痛の予防方法がわかり、スムーズに腹筋トレーニングができるようになりますよ。 筋肉痛でも腹筋をしてもOK 結論から言うと、筋肉痛があっても腹筋のトレーニングをしても平気です。ただ、あまりに筋肉
Q7海外の公的年金の運用状況はどのようになっていますか。 公的年金の制度は主要各国にありますが、日本のように大きな積立金を有し、また、それを金融・資本市場で運用しているのはカナダなどの諸国です。この他、米国の州政府が自らの職員等のための年金制度を有し、一部の州の年金制度の運用金額が非常に大きいものとなっている事例もあります。 このような海外の公的年金(以下「各国公的年金」という。)は、年金積立金管理運用独立行政法人(以下「当法人」という。)同様、運用目標に照らし、分散投資を行うという基本的な考え方のもと、ポリシーアセットミックス(政策的に決定される基本的な資産配分比率)を策定し、それに基づいた運用を行っています。 各国公的年金の運用実績にはそれぞれ差がありますが、それはいくつかの要因によるものです。 各国の金利・為替水準や株式市況は違いがあります。例えば、日本は現在物価が極めて低く、また、
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