こんにちは！ 今日は「酵素」についてお話していこうと思います。 「酵素」という言葉を知っている人はほとんどだと思います。 しかし普通に生活している中ではあまり聞きなれない言葉ですよね。酵素の存在自体を知っていたとしても、体の中のどこに存在していて、いつ、どこで、どんな仕事をしているのか具体的に知っている人は少数でしょう。 私自身もあやふやな部分が多数あったので、この機会に、 「どんな役割をしているのか」 「私たちの生活にどんな影響を与えているのか」 これを調べてみたところ、トレーニングしている人にとってすごく重要なもので、興味深かったので、シェアしていきたいと思います。 体内での酵素の役割 酵素が不足すると体が停滞する 酵素の生成 まとめ 体内での酵素の役割 そもそも酵素とはどんなもので、何に使われていてどういった形で生命活動に貢献しているのか。これが分からないとイメージすら沸かないですよ

こんにちは！ 今回はフィッシュオイルについて。 「オメガ３」や、「DHA」「EPA」という名前で一般的に知られているフィッシュオイルたちは、 免疫力を上げる 神経細胞を保護する など、体に良い脂質ということで知っている方も多いと思います。 しかしこのフィッシュオイル、アスリートやトレーニングしている人にとって具体的にどういった効果があるのかはっきりと把握できていない人も多いと思うので、今回は「アスリート与える恩恵」ということでまとめていきます。 フィッシュオイルの分類 アスリートが嬉しい効果 １.炎症性サイトカイン生成を抑制 ２.筋肉の分解を抑制 ３.タンパク質合成を２５％高める ４.脂肪のエネルギー化が進む ５テストステロンを増やす。 摂取方法 ｜まとめ｜ フィッシュオイルの分類 フィッシュオイルとは名前の通り「魚に含まれる油」ということで、これは豚や牛の肉や卵に含まれる油とは少し違った