禁煙者の心理今日から禁煙しよう １）禁煙準備期 （きっかけ） ・私に禁煙を決意させ、禁煙をはじめた直後に生まれた娘も、もうすぐ９ヶ月です。 ２）禁煙開始初期 ａ）禁煙のこつ（Ｔｉｐｓ） （代替え） ・ザクト・ライオン （酒、コーヒー） ・コーヒーや酒はひかえる。理想ではありますが、むしろ逆です。私は、禁煙の反動 を、コーヒーや酒で紛らわしました。 （タバコを捨てる？） ・タバコを捨てる、何度も書きますが、最初の３日は、意志の問題ですから目の前に 置いておくべきです。 一月ぐらいしたら捨てましょう。 （お茶を濁す） ・今が一番欲しい時期で有る、取り敢えずは”濃い目のお茶”でごまかす。 ｂ）禁煙して良かったこと （しぶい男） ・コーヒー、烏龍茶、カレーなどの苦みがよくわかるようになった。 （爽快） ・煙のない生活はとても快適です。 （味覚回復） ・禁煙すると、よく言われるようにやはり味覚が回復すると思
