毎日身体を動かすのと同じくらい、毎日のストレッチが大事だという話 | ライフハッカー・ジャパン
運動を習慣づけているという人は多いことでしょう。でも実は、それと同じくらい、定期的にストレッチをするのも大事だということが分かっています。 ストレッチが健康にいい理由はいくつもあります。この記事を読み終わったとき、あなたのスケジュールには早速ストレッチの時間が組み込まれているはず、です。 それではまず、ストレッチが心身共に及ぼす大きなメリットを紹介します。ストレッチは身体の健康にいい 柔軟性が増す（身体の稼働範囲が広がる） 本来あるべき姿勢を取れなくしていた収縮した筋肉を伸ばすことで、正しい姿勢が取れるようになる（長時間パソコンの前に座って作業をしていると、胸の筋肉が収縮して肩や頭が前傾し、猫背のような姿勢になってしまいます。整骨院の先生に聞いた猫背解消法も参考に） 筋肉をいつでも動けるような状態に準備しておくことで、怪我をしにくくなる 筋肉に血液と栄養がより多く供給され、筋肉痛になりにく
イラレでWebデザインをされる方にお願いしたい7つのこと。
普段はDTPをメインにやっていて、たまにWebのデザインもするというデザイナーさんは、 IllustratorでWeb用のデザインカンプを作ることが多いと思います。 別にIllustratorからでもコーディングはできるのですが、後工程の人を困らせないために、 ちょっとだけ気に留めておいて欲しいことがあります。 １．色モードはRGBで。 普段DTPをやっているとついCMYKモードのままで作ってしまうことがあるかもしれません。 でもWebはRGBの世界です。変換すると意図した色にならなかったりしますので、 最初からRGBで作ってください。埋め込む画像も同じです。 ２．どこがデバイスフォントなのか分かるように指示を。 紙の世界では文字は文字でしかありませんが、Webの世界では「テキストデータ」にするのか 「画像」にするのか決めなければなりません。本文は原則「テキストデータ」ですが、 判断に困る
【完全保存版】引越しの際にあると便利な手続き一覧
引越しをする際に必要となる手続きの一覧を、詳細な解説ページ付でまとめました。漏れがないかチェックリスト代わりに使ってくださいね！ 1か月前 ・現住所の貸主・不動産管理会社へ連絡 ・新居の貸主・不動産管理会社へ連絡 http://hikkosi-manual.com/60.htm ・引越し会社の手配 ズバット引越し比較 ・子どもの転校届け http://www.yoi-hikkoshi.com/140/post_108.html 2週間前 ・銀行・保険・クレジットの住所変更手続き http://www.hikaku.com/moving/Info/Address.html ・電力会社への引っ越し手続き http://www.e-hikkoshi.biz/2007/11/post_26.html ・ガス会社への引越し手続き http://xn--pqqy41ezej.com/?p=1458 1
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