間違いだらけの筋トレを正す！ | 日刊SPA!メタボが気になるOver30に欠かせない筋肉トレーニング。しかしパーソナルトレーナーの坂詰真二氏によると、筋トレの基本である腹筋・背筋・腕立て伏せですら間違いが多いとか。「鍛えたい筋肉にピンポイントで効かせるのが重要です。勢いをつけすぎて全身運動になっている人が多い」。 ◆腹筋 90度以上の折り曲げは、腹筋ではなく股関節付近を鍛えることに。勢いをつけるあまり、写真のようにお尻が浮かないよう注意するべし！ 【拡大画像】はコチラ⇒https://nikkan-spa.jp/?attachment_id=196226
