ほとんどの栄養ガイドラインでは、体重を減らすためには一日のカロリー摂取量を一定以下に制限するよう指示しています。ここで一つ提案です。間食を控えて自己管理力をつけるために、次の食事まで「マイルドな飢餓」状態を保つことにチャンレジしてみてはいかがでしょうか？ パーソナルファイナンス系のブログ「Money Mustache」では「マイルドな飢餓」をどう使いこなせばいいか解説しています。 飽食の時代を生きる私たちは、もはや空腹を感じることがないような生活を送っています。しかし、軽い空腹感はあなたに活力と、まるで戦士になったかのような感覚を与えます。もちろん、究極にお腹がすいているときはきちんと食事をとってください。しかし、軽い空腹感があるだけなら、こうイメージしてみましょう。「あなたの体は今、胃袋から栄養を取り終え、今度は溜め込んでいた脂肪からエネルギーをとろうとしている」と。そうすると、飢餓状態

カレー食いたいな、と思ってオレが好きな都内のカレー屋をまとめる - NAVER まとめを読んでいて、そのとてつもないブックマーク数に気づきました。なんじゃこりゃ。食べログにリンクしただけの記事で800ブックマークとか、一生懸命エントリーを書いてもせいぜい20もブックマークが集まれば大喜びの零細ブロガーとしては目がくらくらします。id:kanose氏あたりに言わせると一エントリーにブクマ20はぜんぜんたくさんではないようですが、きっと彼は、私のように「ぶくまください、ぶくまください」とブクマ乞いをしている零細ブロガーの気持ちなんぞは分からんのです。今日の記事もどうせブクマは10も集まらんのです。それが私の文章力の実像です。ハァ。どうせ僕なんて、僕なんて、僕なんて… さて。そんなコンプレックスにまみれた私の数少ないストレス解消は、ハンバーガーをがっつり食べることです。 マクドナルドのような薄い