腸活しなくちゃ！って思うけど、自分の腸の状態ってどうなんだろう？ 便秘じゃなくても腸の状態が悪かったりするんだろうか？ よく快食・快眠・快便って言いますよね。 どれも腸活には大切なことなんですが、今日は快便のお話。 うんこは自分のカラダの健康状態を反映する鏡のような存在。 自分の腸の状態をチェックしましょう！ 腸内環境を簡単に検査できるキットもあるんですよ。 便秘の人でなくても腸内環境をベストにすると、 毎日が快適！ うんこって？ 食べ物のカスでしょう？ 実は水分が70％以上なんです。 便秘の人の硬い便で70％ 通常の便で80％ 軟便の状態で90％ 通常の便でも、水分は８０％で食べかすはわずか６～７％だけなんです。 その他腸粘膜と言って、大腸や小腸の粘膜が剥がれたものが６～７％で、腸内細菌が６～７％。 この腸内細菌の構成比率やバランスは体調にものすごく影響しています。 体内の腸内細菌を元気