楽しいサイクリング
昔、生活の足であった自転車、今は余暇を楽しむ道具ともなっている。 また、自分の脚がエンジンであるからガソリン代がいらず、 第一に、健康増進 とダイエットにもなる。 緑の中を、海辺や川辺や湖畔の道を、次々と移り行く風景と共にさわやかな 風を全身で受けながら走るサイクリングは気分爽快で、日頃の疲れやストレ スは、どこかへ吹っ飛んでしまうだろう。 このページは、福岡県内および近隣各県の数々のサイクリングロードを実走した中で、 お勧めできる各コースを紹介するもので、あくまでも気負わずに、ゆっくりと走りながら 移り変わ行く周りの風景を楽しみながら、また時には観光しながら、安全にサイクリング を楽しむことを主目的としたものである。 よって、長距離を高速で走行することを目的とする本格的なサイクリストにとっては、 当ページの主旨と多少異なる所があるので物足りなさを感じるかも知れない。 なお、ここで紹介する
森林浴・ウォーキンング
ウォーキングは生活習慣病やストレス等の予防・改善に効果がある。 これに、森林浴効果がプラスされれば健康に良いことは確かである。 森林浴セラピー と言う言葉さえあるほどだ。 「人間は歩くようにできている。体が直立二足歩行で移動するようにできて いるのである。歩行は複雑な行動であり、歩行のためには感覚経験と運動経験 との高度な機能的統合が要求される。 歩行は筋骨格系のみならず、脳の訓練にもなる。 そして「ウォーキングは 四肢が交差運動するため中枢神経全体に影響を与えるので、治療系をスムーズ に働かせ病気の時も自発的治癒を起こりやすくさせる。 また、血液の循環を良くし心臓のポンプ作用を強化し、動脈の弾力性を高める と同時に、呼吸系のはたらきを円滑にし、酸素と二酸化炭素の交換を促進して 体の代謝物を排出するのを助ける。」（中略）「要するに、からだの治癒力を 高めようとする。」 （以上の黒アンダーラ
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