整骨院の先生に聞いた、通勤中・仕事中でも簡単にできる「猫背解消法」【LHベストヒッツ】 | ライフハッカー・ジャパン
「猫背」は身体にさまざまな悪い影響を及ぼすだけでなく、見た目の印象にもマイナスな影響を与えてしまうことがあります。 朝の情報番組で数十人にランダムで街頭調査をしたところ、9割の人が「猫背」だと判定されました。その判定をしたのが、長野県飯田市で「いいだ整骨院・鍼灸院・いいだカイロプラクティック」の院長である原幸夫（はらゆきお）先生。この道40年あまり、最近はテレビや雑誌に引っ張りだこで、猫背に関する著書も多数あります。 猫背を専門に研究をされている原先生に、通勤中や仕事中に簡単にできる、猫背解消法をお伺いしました。 猫背の原因は心理的要因？ まずはじめに、なぜ人は猫背になってしまうのか、その原因を伺いました。 腹筋や背筋の弱さ、または、パソコンやスマホなどを多用する生活習慣などももちろん要因のひとつではありますが、一番の原因はなんと子どもの頃からの心理的要因だと言います。 例えば、授業中に分
豆腐の西京焼き｜父の日 メタボ予防おつまみレシピ｜連載｜見て楽しい、作って美味しいE・レシピ
2. ＜合わせみそ＞の材料を混ぜ合わせ、ラップに適量をぬって（1）の絹ごし豆腐をのせ、さらに残りの＜合わせみそ＞をぬり、ラップでしっかり包む。冷蔵庫に一晩入れておく。
PC用メガネの代わりにアプリ「f.lux」を使い続けたら、元の液晶の光が眩しすぎて戻れない。 - あなたのスイッチを押すブログ
長時間のPC作業はとても目が疲れます。やはりあの眩しい青色の光（ブルーライト）は、結構な刺激のようです。 私は仕事柄、ずっとパソコンを目の前にしています。そこで、ブルーライトをカットしてくれるパソコン用のメガネを愛用しているのですが、これがまた煩わしい。 普段は裸眼で生活をしているので、どうしてもメガネが馴染まないのです。しかし、そうは言ってもパソコンからの刺激光を軽減したい。 そこで導入したのが無料のアプリ「f.lux」。 ▶f.lux: software to make your life better これは、パソコンの画面を、PC用メガネを装着した時のような色合いに調整してくれるアプリ。これが結構オススメなので、シェアしようと思います。 効果のほどは？ このアプリは、パソコンの液晶から発せられる色温度を調整してくれるアプリ。Macだけでなく、Windows・Linux・iOS（Ja
素早く風邪を治す方法 「発汗解熱法」 | | 京都ライフ
ゴールデンウィークも間近に迫り、いろいろと休みの計画を進めている方も 既に多くおられるのではないでしょうか。 しかし、そんな楽しい予定も、体調が悪くなってしまうと 「寝て過ごしてしまう」事になりかねません。 もし、万一、高熱が出てしまった場合、皆さんはどうされますか？ という私は、今週の火曜日に、38.5度の熱を出して早退をしてしまいましたが、 翌朝には36.8度にまで落とすことができ、ちゃんと出社をすることができました。 そこで、私がいつもやっている「熱の下げ方」をblogにまとめたいと思います。 火曜日を振り返る 今週の火曜日の仕事中、背中がぞぞっとする悪寒が常にあり、 頭を動かすと頭痛がして、食欲もない…という状況で、 「風邪の初期症状かな」と思っていたのですが、 さすがにキーボードを叩くのも辛くなったので早退をさせて頂き、 家に帰ってから体温計で測ってみると、38.
手荒れの治し方:ハムスター速報
手荒れの治し方 Tweet カテゴリ☆☆☆ 唇荒れの状態からプルプル唇にする方法 http://hamusoku.com/archives/6388482.html 1 ：ローカルルール・名前欄変更議論中@自治スレ：2012/01/17(火) 01:38:10.00 ID:n66VRQ9Ki よく、ニキビがどうとかマッチョになるにはどうとかあるだろ。 手荒れは見たこと無いので、立てた。 誰か助けてくれさい。 5 ：ローカルルール・名前欄変更議論中@自治スレ：2012/01/17(火) 01:41:21.51 ID:3vdlx8PB0 俺も手荒れ（手割れ）が酷い 冬季だけとかの季節的なものじゃなくて ほぼ1年中今のような状態 2 ：ローカルルール・名前欄変更議論中@自治スレ：2012/01/17(火) 01:39:08.04 ID:XJE4+9RKi ユースキンＡが捗る
すぐに効果の出た首の痛み解消法！？:首の痛み解消法！チューニング･ストレッチ「首のストレッチ」公開
詳細ページで公開されているのですが、ここでも首の痛みの解消法を紹介します。 私自身、パソコンに向かっていることが多く、常に肩や首がこっている状態で、首が痛くて、よく頭痛が起きたりします。首がガチガチの状態でした。 そのガチガチの首が、この方法を試しただけで「あれ？」っと言う感じで５分もかからず楽になった方法です。 ＜首のストレッチ＞ まず、普通に首を３６０度回してみて、その感覚を覚えておいてください。 （１）足を肩幅に広げて、立ちます。 （２）両腕を左右に肩の高さに広げます。 （３）正面を向いている顔を90度右に回します。（右手の指先を見ます） （４）その状態で顔の向いている方向に頭をゆっくり倒します。 （５）こんどは後頭部の方向にゆっくり倒します。 （６）これを3回繰り返します。バキバキ聞こえるかもしれません。 その場合は、無理をせず、ゆっくり様子を見ながら行ってください
骨盤のゆがみを矯正する骨盤体操【はつらつライフ】
骨格のゆがみは不調のもと 背骨がゆがむと神経が圧迫され働きが鈍ります。 それが慢性化すると悪い影響が出ます。 背骨のゆがむ場所は人によってほぼ一定で、それを決めるのが「 骨盤のゆがみ 」です。 骨盤のゆがみを起点として、全身に不調が連鎖します。 ゆがんだ骨盤を、骨盤体操で矯正しましょう。 (１）自分の骨盤のゆがみを調べる方法 目をつぶって、その場で足踏み５０回・・・・・元の位置からどの程度動いたか？ ＜結果と原因＞ 右へ動いた・・・・・右肩が下がっている 左へ動いた・・・・・左肩が下がっている 前へ動いた・・・・・背骨が猫背にゆがんでる 前重心型 後へ動いた・・・・・背骨が猫背にゆがんでる 後ろ重心型 骨盤のゆがみは、体のゆがみ (２）そもそも骨盤とは ・立つための要である ・内臓を包み込んで守っている ・血管や神経を 下半身につなげ 守っている ・下半身の衝撃を吸収する・・・脳を守ってい
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トルコ水紀行 －前編 イスタンブール－ みなさんこんばんは、地図子です！8月は久しぶりに毎月更新にしようと思います。今までずっと名古屋について書いてきましたが、ワープして・・・ トルコについて書きたいと思います。 2024年6月に念願のトルコに行ってきました。いつからトルコに行きたかったかわから…
いつのまにか…あなたを太らせている14の習慣 : らばQ
いつのまにか…あなたを太らせている14の習慣 「痩せる方法」や「ダイエット」といった言葉をいろいろなところで見かけますが、むしろ太る理由の方を見極めると、太らずに済むかもしれません。 あなたを太らせる14の悪い癖をご紹介します。 1. テレビを見る 最近の調査によると、1日に2時間テレビを見る人と30分見る人では、前者の人のほうが体重増加傾向にあるようです。テレビを見ている間は、ほとんど動かなくてもよいことから血圧、新陳代謝などが低下し、1時間あたり2〜30カロリーの消費が減ります。ハーバード大学の調査によると、子供の食べる量とテレビを見る量には相関関係があることが示されています。 2. 食べるのが早い 現代人の癖とも言えるようですが、脳が満腹のシグナルを伝達するのに15〜20分はかかるので、早く食べると満腹感を感じる前に食べ過ぎてしまうのです。 3. ながらの間食 何かをしながらの間食の
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