いつのまにか…あなたを太らせている14の習慣 : らばQ

いつのまにか…あなたを太らせている14の習慣 「痩せる方法」や「ダイエット」といった言葉をいろいろなところで見かけますが、むしろ太る理由の方を見極めると、太らずに済むかもしれません。 あなたを太らせる14の悪い癖をご紹介します。 1. テレビを見る 最近の調査によると、1日に2時間テレビを見る人と30分見る人では、前者の人のほうが体重増加傾向にあるようです。テレビを見ている間は、ほとんど動かなくてもよいことから血圧、新陳代謝などが低下し、1時間あたり2〜30カロリーの消費が減ります。ハーバード大学の調査によると、子供の食べる量とテレビを見る量には相関関係があることが示されています。 2. 食べるのが早い 現代人の癖とも言えるようですが、脳が満腹のシグナルを伝達するのに15〜20分はかかるので、早く食べると満腹感を感じる前に食べ過ぎてしまうのです。 3. ながらの間食 何かをしながらの間食の

[julajp]

最近の子供は携帯ゲームに夢中だけど、携帯ゲームが無かった頃自由に出歩ける子供は興味の向くものにまっしぐらで駆けずり回って帰ると疲れて寝ていたいた。まさにこの習慣の反対か。

[takuno]

テレビを見ず、ゆっくり食べ、間食をやめ、ファーストフードに行かず、お腹が減ったときだけ食べ、運動をする時間を取り、太った友達に影響されず、睡眠はたっぷり取り、カロリーについて知り、クレジットカードを使

[nemoco3]

食事ぬいたらダメなんかい^^;

[suzukishika]

お腹が空いたからではなく、感情に従って食べてしまうことがあります。専門家によると75%の食べすぎはこの感情からくるものであるとの見積もりが出ています。

[yuchi]

睡眠不足、クレカは当てはまる。要するに「食べる」に関心をもてばいいんじゃないか？

[uhyorin]

2. 食べるのが早い　3. ながらの間食　5. 食事で感情コントロール　9. カロリーと体脂肪に関する知識不足 に該当するなあ…。

[spica]

「食事で感情コントロール」「睡眠不足」「カロリーと体脂肪に関する知識不足」「体重計を拒否」辺りに心当たる。体重計は、拒否というよりも面倒で忘れがちになってしまう。感情調節と睡眠不足は、改善の余地無し。

[hatayasan]

「びっしりつまったスケジュールを考えると、運動はしなければいけないリストの最後に来る人が大半のようです。」このあたり、運動をサボる言い訳にすること多いんだよね。

[hipcity]

意識したいところ

[keijix]

テレビを見ず、ゆっくり食べ、間食をやめ、ファーストフードに行かず、お腹が減ったときだけ食べ、運動をする時間を取り、太った友達に影響されず、睡眠はたっぷり取り、カロリーについて知り、クレジットカードを使

[Ingk]

2.食べるのが早い 6.忙しすぎて運動をする暇がない 8.睡眠不足 あたりが該当するかな。気をつける。

[kinut]

わかっちゃいるけど、やめられない!(><)

[blueribbon]

「2. 食べるのが早い 5. 食事で感情コントロール 8.睡眠不足 11. 食事を抜く 13. 体重計を拒否」

[Tousa]

1.テレビを見る 2.食べるのが早い 3.ながらの間食 4.頻繁なファーストフード 5.食事で感情コントロール 6.忙しすぎて運動をする暇がない 7.太った友人を持つ 8.睡眠不足 9.カロリーと体脂肪に関する知識不足...etc

[mitchikeuchi]

食事を抜くことで、余計な空腹を感じさせるということです。

[ZGOK]

標準体重より大きく上回っている人であればあるほど、”痩せる努力”より”太る習慣を止める努力”をした方が簡単に痩せる。

[bywordeth]

2,5,8,11が当てはまった。なるほど言われてみれば。

[makou]

すごくもっともな感じ。

[sha_ring]

耳がいてーっす

[freeboxforme]

ダイエット

[taisin0212]

１４の内、幾つ該当しただろう。道理で太るわけだ・・・

[IWAKE]

これをすれば増量出来るとしても、実行するのが不快なものばかり。

[chroju]

3.ながらの間食4.頻繁なファーストフード5.食事で感情コントロール6.忙しすぎて運動をする暇がない8.睡眠不足11.カロリーと体脂肪に関する知識不足に該当するが太らない／「7. 太った友人を持つ」はどうしろと？

[kagakaoru]

5. 食事で感情コントロールがな〜。。。

[goldwell]

そしてもう一つ。こういうのを見て「そうだよな、何とかしなきゃ」と思いつつ何も変わらない人・・・

[sibase]

健康的な生活を送るのが一番です

[vancleef]

クレジットカードと着心地の悪い服、以外は当てはまる。気をつけなきゃ。

[daisukebe]

ゆっくり食事に集中する

[sota-k]

結構当てはまるものが多い。食べるのが早いとか、睡眠不足とか。それでも太らない僕は体に異常があるのかも。

[fromdusktildawn]

オレが太らない理由がよく分かった。そもそも間食自体、体質的に受け付けない。