どうもこんばんわん！！犬が大好きなひーやんです！ 今日は最高の健康法をお伝えします！！ なんてことはないです！簡単な健康法です！！ 運動？睡眠？食事？ もちろんこれらも大事です！ひーやん的には一番の健康法は「早寝、早起き」です！！ なんだよ！？簡単じゃん！！って思った方もいると思います！ 簡単です！！理想は９時に寝て５時に起きる！もしくは４時半に起きます！最低７時間は寝ましょうね！おじいちゃんか！！って思う方も多いでしょう。ひーやんも最初は思いました笑　実際ひーやんは９時に寝て５時前には起きてます！ メンタル疾患の私には最高の健康法だと感じています！ なにが良いの？って思う方もいるので簡単に説明します！ 人間は夜はネガティブになりやすいです！辛いことや悲しいことを考えてしまいがちになります！朝はポジティブな気分になりやすいです！太陽の光を浴びると「今日も頑張るぞ！」ってなりやすいはずです！