ダイエットに脂っこい物を食べるなんて体重が増えそうで恐ろしいですよね。 ですが油の摂り方を工夫さえすれば体脂肪も燃焼することが出来ます。 今回は適切な摂り方やオススメオイルなどの紹介をしていきます。 油は体に必要か？ 人の三大栄養素である糖質・タンパク質・脂質があり油は脂質に当てはまります。 脂質は多すぎても肥満・生活習慣病などを引き起こすきっかけになります。 ですが脂質が少なすぎても悪影響が出ます。 具体的にはホルモンバランスの乱れにより体調不良を引き起こし肌荒れや生理が来ないなど様々な悪影響がありますので、ダイエット中の油の制限し過ぎは危険です。 なので適切な量を摂っていく必要があります。 必要摂取量 男性では２０～５０歳代では最低限６５ｇ程度以上 女性では２０～５０歳代では最低限５５ｇ程度以上 体系にもよりますが上記の数値くらいを確保していなければ身体に悪影響がでますので脂質制限中で

どうもこんにちは！ ５児の父KONMA08が好きなマンガを紹介します 【私とまんが】です。 いつもお星さま＆コメントを下さり ありがとうございます。 いやぁ～久しぶりの【私とまんが】です。 さて本日の 私とまんが　その２６は… 【悪の華】【ハピネス】の押見修造が心の奥底の禁忌に挑んだ最新作の… 【血の轍】（現在７巻　以下続刊　作：押見修造）です！ 《ものがたり》 母・静子からたっぷりの愛情を注がれる中学二年生の長部静一… ある夏の日、静子によって静一の穏やかな思春期が激変する… もう超がつくほどの過保護の静一の部屋にある日ガールフレンドが… そこで手紙をもらったのを静子に目撃され… この静子の表情の捉え方が… セリフが… 行動が… 怖い怖い怖い～っ！！ まさに毒親っ！！ 怖いっ！　怖すぎる～っ！！ もう母親の愛が重い重い… この年齢の時に母親にこんなんされたら 立ち直られへんで… この後さ