不安や気がかりで頭の中がいっぱいになっていませんか？ 職場から自宅に帰っても、やり残した仕事のことが気になってモヤモヤ。休日さえも、色々な悩みが頭から離れず心からリラックスできないという人は少なくありません。 大量の雑念に意識を奪われている状態を、心理学では「マインドレス(心を失っている)」といいます。このような状態だと心配事や不安にエネルギーを奪われ、心はストレスに満ちていき、集中力も低下。負のスパイラルにはまり続けることに……。 習慣化コンサルタント・古川武士氏は著書『こころが片づく「書く」習慣』の中で、この解決策として「自分の思ったことや感じたことを書き出して頭を整理し、心が『今、ここ』に集中しているマインドフルの状態になるのが現実的な方法」だといいます。 なぜ「書く」ことで、集中力と心の安定を同時に手に入れることができるのでしょうか？　その理由と効果について、第1章「なぜ書くだけで

部屋のホコリも副流煙も PCが吸い込んでいる!! お掃除特集の最後は本命のPC本体の大掃除術だ。ほとんどのPCや外付けHDDなどはファンを装備し、吸気→排気のエアの流れでPC内の各種パーツを冷却している。 その吸気されるエアーには、部屋のなかを舞っている微小なホコリも含まれる。そんな微小なホコリも“塵も積もれば山となる”で、たった1年掃除をしないだけで、PC内部や各種ファンなどをホコリまみれにしてしまう。 PC内部なら見えないからいいかな～とつい考えてしまうが、冷却クーラーのヒートシンクやファンに付着したホコリは、冷却効果や静音性の妨げにもなるので、年1回は掃除したいところ。 “吸気ファンが付けてないから大丈夫”なんて油断は禁物。PC内部からの排気やCPUやビデオカードの冷却クーラーのファンにより、PCケース内部には風の流れが生まれている。 吸気ファンを装備していなくとも、PC背面のI/O