認知症を防ぎましょう！今日からできる予防法！では今からすぐ、簡単にできる認知症（アルツハイマー）予防法を紹介しています。認知症は予防できる！ 「認知症」は脳の知的な能力が低下したり、 精神的に不安定になったり、 極端な行動障害が起こったり、 日常生活が一人では対処できないほど能力が低下するなど、 さまざまな症状が表れる脳の病気です。 残念なことに有効な治療法はまだ見つかっていないのですが、最近では、脳に刺激を与えて活性化することにより、 ある程度の予防も可能だということが分かってきました。 簡単にできる予防法をご紹介しますので、日ごろから、 ちょっと頭を使って生活する工夫をしてみてはいかがですか？ 生活習慣に取り入れられる工夫 ・早寝早起きをすると、質のよい睡眠が確保され、 睡眠中に行われる「記憶の整理」がしっかり行われるので、記憶力アップにもつながります。 【参考サイト】毎日「早寝・早起