少年野球BLOG: 武井壮さんの回復法
武井壮さんのFacebookには 回復法についていろいろヒントが書かれています。 その一つが2012年3月15日 青春デカスロン奮闘記4 （デカスロンとは十種競技） ホットパックってこれかな？ 腰を温めては冷ましを100分 42度のお風呂9分以上で煮干しのだし汁100ｃｃ これを7セット 身体を温めて血液の循環を良くする。 これがメイン作業のようですが、 他にも理由がたくさんありそうです。 多分、この方法が武井壮さんのこの時期にはベストな回復法だったのでしょう。 しかし、ここまで学生時代に考えるってすごいなぁ～ 自分を育てる10の約束 1、酒は飲まない 2、タバコは吸わない 3、トレーニングをしなきゃメシは食わない 4、8時間に1回は体温を37.5℃以上に上げる 5、1日に5分以上は倒立する 6、毎日必ず新しい知識や技術修得の活動を10分以上取る 7、どこかが痛いと感じたらどんな時でも90
会報には載せきれなった武井壮さんのインタービュー！！ - 中央学院大学 学友会
本学卒業生で現在活躍中の武井壮さんにインタビューしてきました。 学友会会報にもインタビューの一部を掲載させていただきましたが、載せきれなかった記事がまだまだあります。 是非下記のインタビューから武井さんの努力やポリシーを感じていただけたらと思います。 ◆武井壮さん インタビュー◆ 【生きるための「宝物」を掴んだ場所。】 「陸上・十種競技元日本チャンピオン」という身体能力の高さと「百獣の王」をめざす特異なキャラクターが受け、アスリートタレントとして現在、人気沸騰中の武井壮さん。2013年上半期メディア露出度第3位、ご存知の方も多いのでは。 陸上競技を始めたのは何と大学から。神戸学院大在学中に十種競技で頭角を現し、当時、日本陸連の強化部長だった本学・小林敬和現教授の目にとまり中央学院大学に３年次学士入学。 「『２年間で日本一になる』と決めていたので、アルバイトも遊びも一切やらず、毎日トレーニン
まるで獣？ 武井壮、45年かけ築き上げた食事の“マイルール” | AERA dot. (アエラドット)
武井壮（たけい・そう）／陸上競技・十種競技の元日本チャンピオン。野球、ボクシング、柔道など様々なスポーツにチャレンジし、地上最強の百獣の王を目指す。ツイッター、インスタグラムは＠ｓｏｓｏｔａｋｅｉ（撮影／伊ケ崎忍） この記事の写真をすべて見る “百獣の王”にして陸上競技・十種競技の元日本チャンピオン武井壮さんは、食事にもこだわりを持っているという。そのマイルールには、やはり“獣”に通じるものがあるようだ。 ＊ ＊ ＊ 「いくつか、人生の目標があるんです。日々、その目標に向けた体づくりをしています」 目標のうちひとつは、世界マスターズ陸上で世界新記録を出すこと。武井さんはチームを組み、45歳クラスでの4×100メートルリレーで、地球史上最速で走れるかにチャレンジしようとしている。 トレーニングは毎日行っているというから、さぞたくさん食べるだろうと思いきや、武井さんがしっかり食事を取るは、
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武井壮の筋トレ方法！食事やプロテインと経歴や大会成績も紹介！｜筋トレブログ
