いよいよ9月18日に迫ってきました、秋のセルフディスカバリークロスマウンテンバイク イン 王滝。この記事を読んでくださっている方の中でも40km・100km・120kmいずれかに出場する、という選手もいらっしゃることでしょう。トレーニングは順調ですか?装備は万端ですか?もちろん体調も最高のコンディションで臨みたいものですよね。 この時期、カーボローディングを実行しているという方も多いのではないでしょうか。私のところにもカーボローディングについてのご質問が寄せられています。今回は大会前のスペシャル講座として、カーボローディングについて紐解いていきたいと思います。 そもそもカーボローディングって? カーボローディング(別名グリコーゲンローディング)とは、カーボハイドレイト(炭水化物/糖質)を摂取して運動エネルギーとなるグリコーゲンをより多く身体にローディング(充填)すること。グリコーゲンを多く
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