瞬間的に起きる「剥離骨折！」 剥離骨折（はくりこっせつ）は、激痛をともなう骨折で、通常の骨折よりも治療期間が長いのが特徴です。また筋肉も一緒に剥がれるので、回復には長期戦が求められます。 それを少しでも早くしたい方は・・・ 厄介な剥離骨折！ 剥離骨折とは？ 剥離骨折（裂離骨折）とは、瞬間的に筋肉が収縮することで、靭帯などが過度に引っ張られ、骨との付着部分が骨と一緒に引き裂かれる骨折をいいます。スポーツ中に起こりやすい骨折です。 ぶつかったり、転倒したりした時に起こりやすく、足首をひねったことでも剥離骨折になることがあります。また強い突き指で、手の指が剥離骨折を起こすこともあります。 剥離骨折の症状と痛み！ 剥離骨折の主な症状は「腫れ」と「痛み」です。最初から激痛をともなうことが多く、消炎鎮痛薬を長く服用することになります。治療中は、ボルタレンやロキソニンなどの鎮痛消炎剤が使われます。 剥離

スポーツによる怪我の予防と早期回復！骨折、肉離れ、靭帯損傷、関節痛などは、適切に対処することが大切です。また怪我にともなう筋力低下や身体の硬化が機能回復を阻害します。それらを解決または改善するためのケ方法を、スポーツ栄養学を中心にお伝えします。 スポーツ機能を左右するコラーゲンですが、関節軟骨の再生効果についても報告されています。関節軟骨の成分として、プロテオグリカンやⅡ型コラーゲン、グルコサミンなどが有効性を認められています。ここで紹介する実験では、コラーゲンペプチド（Ⅰ型コラーゲン）によっても、軟骨の再生が認められています。 コラーゲンの軟骨再生の効果！ 「軟骨は再生しない」「コラーゲンは効果がない」という論説もありますが、いくつかのコラーゲンによる軟骨再生の可能性が報告されています。そのひとつにコラーゲン原料大手の新田ゼラチンの報告書があり、軟骨再生効果についての実験報告を紹介してい

「筋トレ効果」最強といわれるサプリ！『HMBカルシウム』は、「プロテインを超えた！」「アミノ酸をしのぐ！」などと言われていますが本当でしょうか？ プロテインやBCAAの６倍の効果、筋力低下が10分の１になったなどの実験結果がありますが、一部に誤解もあるようです。間違った使い方をすれば、筋トレ効果がでないばかりか、逆効果もあるようです。 しかし正しく使えば、驚くような筋トレ効果が期待できます。また筋力の低下を抑制する効果も報告されています。HMBは「筋肉をつける！」「筋力低下を防止する！」方まで、幅広い世代で注目です！。 ＊ここではHMBカルシウムを「HMB」と表現します。 HMBの筋力低下の抑制力とは？ HMBは通常の筋トレでは得られないほど、効果的に筋肉がつくとされています。また筋力低下を抑制する高い効果も報告されています。「筋トレ」以外でも「ケガによる筋力低下を防ぎたい方」「忙しくて運