20129月7 ヨーグルトで失敗しないために 便秘やダイエットでお悩みの方々は世の中に多数いると思われます。そんな方々にとって救世主とも言える食品「ヨーグルト」しかし食べ方によっては便秘やダイエットに効果を発揮せず、むしろ太ってしまうこともあります。それではヨーグルトは一体どのような食べ方をしてはいけないのか？今回はヨーグルトを食べる上でNGとなる食べ方を学んでいきましょう。市販されているヨーグルトは大抵低カロリーなものが置かれています。しかしいくら低カロリーだからと、一気に食べ過ぎてしまってはいけません。甘味が足りないからと果物を足しすぎるのも、カロリーの過剰摂取になってしまいます。またヨーグルトでダイエットをしていると、必ず「停滞期」が訪れます。停滞期の主な原因になるものとして、体が防衛反応を起こしてしまう事が挙げられます。月に体重が5キロ以上落ちると防衛反応が起き、体が痩せにくくなっ