睡眠総合ケアクリニック代々木 - 「概日リズム睡眠障害」に対するカウンセリング「概日リズム睡眠障害」に対するカウンセリング 概日リズム睡眠障害には・・・ ● 睡眠相後退症候群： 眠る時間帯が慢性的に遅れた状態になり、昼頃にならないと起きられない。 ● 睡眠相前進症候群： 早い時刻から眠くなって寝てしまい、日が昇る前に目覚めてしまう。 ● 非24時間睡眠覚醒症候群： 毎日数時間ずつ入眠・覚醒時刻が遅れていく。 などがあります。 私たちの体の中には「体内時計」が備わっており、この時計の働きで毎日決まった時刻に様々なホルモンが分泌されたり、睡眠・覚醒を繰り返したりといった「体のリズム」が生まれます。 体内時計の周期は24時間から少しずれており、10分から１時間ほど長くなっています。そのために室内時計や太陽など時間を知る手がかりのない環境で長期間生活すると、眠るタイミングが毎日少しずつ（１時間程度）遅れていくことが知られています。 私たちは毎日、体内時計と地球の時刻とのずれ
