例えスリムな人でも、いつもの食事から300kcal減らすように努力すると、糖尿病や心臓病などの生活習慣病予防となるそうです!? アメリカの最新医療研究の詳細を見てみましょう。 1日300kcal減らすだけで健康体に？ 「夏は食欲がない」と言う人が多いですよね。 そんな時に摂取しやすい食品は、アイスクリームや加糖飲料、ビール、かき氷、冷たい麺類などです。 実はこれらの食品は糖質が高く、意外と高カロリー！ 夏太りの正体はこれらの食品が原因だとも考えられています。 こうした高カロリー食が続くと、心臓に負担がかかり、糖質過多で、将来の糖尿病リスクも高まってきます。 こうした食生活から、1～2品だけガマンすると約300kcal減らせることになります。 この1日300kcal減が、将来の心臓病や糖尿病の予防になることがアメリカのデューク大学の研究でわかってきました。 普通体形の人も毎日300kcal減

夏は紫外線対策で、日焼け止めクリームや、長袖、日傘、帽子などでバッチリ対策されている方も多いことでしょう。 しかし、日焼け止めクリームの影響で、皮膚からビタミンDが合成されず、ビタミンD不足になっている人が、世界中で増えています。 ビタミンDは筋力UPにも重要なビタミンなので、そのカラクリを見てみましょう。 筋力とビタミンDの関係とは？ オーストラリアのウエストミード医学研究所の発表によると、動物実験の段階ではありますが、筋肉細胞中のビタミンD受容体が欠如しているマウスは、筋肉の強度が非常に低いことが発見されました。 実験では、正常マウスと比べて、ビタミンD受容体が欠如しているマウスは走行速度が著しく遅かったそうです。 動物の筋肉組成も、人間の筋肉組成も構造はほぼ同じなので、ヒトでも同じことが言えるでしょう。 色白女性に、線の細い人が多いのは、日焼けケアをまじめにしすぎて、ビタミンDが不足